کتاب عادت‌های اتمی

کتاب عادت‌های اتمی اثر جیمز کلیر در زمینه‌ی توسعه فردی و موفقیت شخصی است. اثری که با رویکردی علمی و کاربردی به شما نشان می‌دهد چطور موفقیت‌های بزرگ، از تغییرات اندک و تصمیمات کوچک شروع می‌شود. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز به شما کمک می‌کند تا عادت‌های منفی و مخرب را ترک کنید و با ایجاد عادت‌های مثبت، تغییرات پایداری در زندگی خود ایجاد کنید.

درباره‌ی کتاب عادت‌های اتمی

بسیاری افراد گمان می‌کنند قدم‌های بزرگ، آن‌ها را قطعاً و فوراً به موفقیت‌های بزرگ می‌رساند، در صورتی که معمولاً نمی‌توان با حرکتی بزرگ وارد مسیر شد، درحالی‌که همیشه توان برداشتن گام‌های کوچک در ما وجود دارد. این همان ایده‌ای است که جیمز کلیر (James Clear) در کتاب عادت‌های اتمی (Atomic Habits) به آن می‌پردازد. او باور دارد که موفقیت بیش از آنکه نتیجه‌ی عواملی مثل شانس، استعداد یا انگیزه باشد، حاصل عادت‌های کوچک و مستمر است.

کتاب عادت‌های اتمی نشر امتیاز که شقایق خدادادی آن را به فارسی برگردانده، با بهره‌گیری از دانش روانشناسی و علوم رفتاری، نحوه‌ی شکل‌گیری عادت‌ها را تشریح می‌کند و اصول ساده‌ای را برای ترک عادت‌های منفی و ایجاد عادت‌های مثبت پیش رویتان قرار می‌دهد. جیمز کلیر در کنار ارائه‌ی مثال‌های واقعی از عادات افراد موفق، درباره‌ی مفاهیم مهمی نظیر تغییر تدریجی، هویت‌محور بودن عادات و اهمیت سیستم‌ها سخن به میان می‌آورد.

پس اگر برای ترک عادت‌های منفی آماده شده‌اید و یا می‌خواهید با استفاده از راهکارهای عملی به سمت تغییرات بزرگ حرکت کنید، خرید کتاب عادت‌های اتمی جیمز کلیر بستر مناسبی برایتان فراهم می‌آورد تا با افزایش بهره‌وری و ایجاد عادت‌های مثبت، موفقیت شخصی و حرفه‌ای را تجربه کنید.

جوایز و افتخارات کتاب عادت‌های اتمی

• پرفروش‌ترین کتاب نیویورک‌تایمز، وال استریت ژورنال، پابلیشرز ویکلی و یواس‌ای تودی؛
• نامزد دریافت بهترین کتاب گودریدز در بخش کتاب‌های غیرداستانی در سال 2018

کتاب عادت‌های اتمی برای شما مناسب است اگر

• دلتان می‌خواهد قدم‌های کوچک بردارید و در عین حال به موفقیت‌های بزرگ برسید.
• می‌خواهید با الگوبرداری از عادات افراد موفق به موفقیت شخصی و حرفه‌ای دست یابید.
• به‌عنوان دانشجو، کارمند یا کارآفرین در پی راه‌های افزایش بهره‌وری هستید.

در بخشی از کتاب عادت‌های اتمی می‌خوانیم

راه‌آهن ژاپن یکی از بهترین راه‌آهن‌های جهان است. اگر در توکیو سوار قطار شوید، متوجه می‌شوید متصدیان قطارها عادت عجیبی دارند. هنگامی که متصدی، قطار را راه می‌اندازد، آن‌ها تشریفات اشاره به اشیای مختلف و اعلام فرمان‌ها را اجرا می‌کنند. هنگامی ‌که قطار به چراغ سبزی می‌رسد، متصدی با اشاره به آن می‌گوید: «چراغ سبز است». هنگامی که قطار در ایستگاه توقف می‌کند و بعد، از آن خارج می‌شود، متصدی به سرعت‌سنج اشاره و سرعت دقیق را اعلام می‌کند. هنگام عزیمت، متصدی به جدول زمانی اشاره و زمان را اعلام می‌کند. بیرون در سکو، سایر کارمندان نیز عملکردهای مشابهی انجام می‌دهند. قبل از اینکه هر قطار حرکت کند، کارکنان به امتداد لبه‌ی سکو اشاره و اعلام می‌کنند: «همه‌چیز مرتب است!». همه‌ی جزئیات مشخص می‌شوند، به آن‌ها اشاره می‌شود و با صدای بلند نام برده می‌شوند.

این فرایند معروف به «اشاره و فراخوانی» است؛ یک سامانه‌ی ایمنی که برای کاهش اشتباهات طراحی شده است. احمقانه به‌نظر می‌رسد؛ اما بسیار خوب کار می‌کند. اشاره و فراخوانی خطاها را تا هشتادوپنج درصد و حوادث را تا سی درصد کاهش می‌دهد. سامانه‌ی متروی ام‌تی‌ای در نیویورک سیتی نمونه‌ی اصلاح شده‌ای را اتخاذ کرد که «فقط اشاره» است و طی دو سال پیاده‌سازی آن، حوادث ناشی از توقف نادرست متروها پنجاه‌وهفت درصد کاهش یافت. اشاره و فراخوانی بسیار کارآمد است؛ چون سطح آگاهی را از عادت ناآگاهانه به سطح آگاهانه‌‌ای افزایش می‌دهد. از آن‌جا که متصدیان قطار باید از چشم، دست، دهان و گوش خود استفاده کنند، احتمال توجه آن‌ها به مشکلات، قبل از وقوع اشتباه بیشتر است. همسر من هم کار مشابهی را انجام می‌دهد. هر زمان داریم آماده می‌شویم که به قصد سفر از خانه خارج شویم، ضروری‌ترین اقلام را در فهرست بسته‌بندی خود شفاهی اعلام می‌کند: «کلیدهایم را برداشتم. کیف پولم را برداشتم. عینکم را برداشتم. شوهرم را برداشتم!».