معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

معرفی خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

آلبرت الیس و آرتور لانگ در خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، با ارائه‌ی راه‌حل‌هایی کاربردی و سودمند به شما در مدیریت عواطف منفی و مخربی چون خشم و هیجانِ کاذب یاری می‌رسانند.

درباره خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد:

همه‌ی ما در طول شبانه روز در معرض عواطف و هیجاناتی گوناگون از قبیل شادی، هیجان، ترس، اضطراب و نظایر اینها هستیم. فرقی نمی‌کند که این عواطف چه باشند، نکته‌ی مهم این است که تحت تأثیر آنها قرار نگیریم و اصطلاحاً بنده‌ی احساسات گذرایمان نباشیم. زیرا در این صورت، حتی عواطف مثبتی چون شادی و هیجان نیز می‌توانند اثراتی مخرب در پی داشته باشند. تا چه رسد به عواطفی چون ترس و اضطراب.

در این میان کمتر کسی این گفته را انکار خواهد کرد که در میان عواطف منفی، خشم، اگر به درستی مدیریت و مهار نشود، معمولاً زیانبارترین نتایج را در پی دارد؛ واقعیتی که تجربه نیز به کرات آن را اثبات نموده. تقریباً همه‌ی انسان‌ها در لحظاتی از زندگی اسیر دست خشمی بی‌امان شده‌ و با پیروی از منطق کورِ آن خود را در معرض خطر و یا دست‌کم، در معرض شرمساری و پشیمانی قرار داده‌اند. اگر مایلید که این موضوع برای شما هرگز تکرار نشود، خلاصه کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد (How to keep people from pushing your buttons) را از دست ندهید.

آلبرت الیس (Albert Ellis) و آرتور لانگ (Arthur lange) در این کتاب، با اتکا به یافته‌های علم روانشناسی به موضوع خشم پرداخته‌ و نتایج مشاهدات و تحقیقات خود را به نحوی در اختیار شما قرار داده‌اند که مطالعه‌شان برایتان سودمند باشد. در واقع این کتاب، به این قصد نوشته شده که در زندگی روزمره به کار مخاطبین خود بیاید و به آنها در کنترل عواطفِ مخربشان، خصوصاً عاطفه‌ی خشم یاری رساند.

در پایان گفتنی‌ست که اثر حاضر به واقع نسخه‌ی خلاصه‌ی کتاب الیس و لانگ است؛ منتها خلاصه‌نویسان گروه سبکتو به نحوی کتاب را چکیده نموده‌اند که فقط و فقط مطالب مهم آن خدمت مخاطبین علاقه‌مند ارائه گردد.

نکوداشت‌های خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد:

- هیچ نویسنده و هیچ کتابی چنین تأثیری بر روانشناسی مدرن نگذاشته است. (Psychology Today)
- اثری کلاسیک در حیطه‌ی خودسازی. (amazon)

خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد مناسب چه کسانی است؟

مخاطبِ اثر حاضر عموم افرادند؛ خصوصاً آن دسته از افرادی که به دنبال راه‌هایی عملی برای کنترل یافتن بر عواطف گوناگون خویش‌اند.

با نویسندگان خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد بیشتر آشنا شویم:

دکتر آلبرت الیس متخصص و درمانگری مشهور بود که در طول حیات خود نزدیک به هفتصد مقاله و شصت کتابِ پژوهشیِ مهم و تأثیرگذار نوشت. او در سال 1982 یکی از تأثیرگذارترین روانشناسان جهان نام گرفت، و امروزه نیز به عنوان یکی از بهترین درمانگران در تاریخ روانشناسی مدرن شناخته می‌شود. دکتر الیس در سال 2007 از دنیا رفت. او برخی از کتاب‌هایش، از جمله کتابِ حاضر را با همکاری دکتر آرتور لانگ، متخصص حوزه‌ی رفتاردرمانی نگاشته است.

در بخشی از خلاصه کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد می‌شنویم:

برای اینکه بهتر با موضوع ارتباط برقرار کنید، در اینجا به عنوان نمونه، ده باور احمقانه و اعصاب‌خردکن برای شما می‌آوریم. ما این باورها را به شکل‌ها و درجات مختلفی به کار می‌گیریم. ما به شما نشان می‌دهیم که چطور می‌توانید باورهای نامعقول خودتان را بشناسید و آنها را در واکنش‌های افراطی خودتان دخالت ندهید.

باور اول: همیشه نگران این هستید که دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند؛ نگرانی بیش از حد باعث می‌شود که شما از طردشدگی بترسید. در این شرایط این باور را دارید که هیچ‌کدام از افراد مهم زندگیتان حق ندارند که شما را طرد یا ترک کنند. چرا؟ چون این موضوع برای شما ترسناک است و تحمل آن را ندارید... اگر این باور را داشته باشید خودتان را برای راضی نگه داشتن دیگران تحت فشار قرار می‌دهید...

فهرست مطالب کتاب صوتی