کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها: تمرین‌هایی برای تقویت و بهبود رابطه شما

معرفی کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها: تمرین‌هایی برای تقویت و بهبود رابطه شما

برای رهایی از چرخه‌ی سوءتفاهم‌های زندگی مشترک، کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها نوشته‌ی الیزابت ژیلت را گوش دهید. نویسنده علاوه بر معرفی انواع سبک‌های دلبستگی، تمرین‌هایی برای تقویت و بهبود رابطه شما ارائه داده که به شما کمک می‌کند از چرخه‌ی واکنش‌های ناخودآگاه بیرون بیایید و به رابطه‌تان کیفیتی آرام، بالغانه و قابل اعتماد ببخشید.

درباره‌ی کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها

الیزابت ژیلت (Elizabeth Gillette LCSW) با تکیه بر اصول روانشناسی ازدواج، در کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها (Attachment Theory Workbook for Couples)، توضیح می‌دهد که چرا سیستم عصبی ما در روابط عاشقانه درست همان الگوهایی را فعال می‌کند که سال‌ها پیش در کودکی شکل گرفته‌اند.

انواع دلبستگی ناایمن، از اضطرابی و اجتنابی گرفته تا آشفته، در کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها انتشارات ترانه پدرام، نه به‌عنوان نقص شخصیت، بلکه به‌عنوان الگوهای بقا توضیح داده می‌شوند. الگوهایی که زمانی برای محافظت از ما ضروری بوده‌اند اما امروز مانع صمیمیت و آرامش می‌شوند. الیزابت ژیلت با زبانی روشن و انسانی نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این الگوها را شناخت، بازنویسی کرد و به سمت ساختن پیوندی امن‌تر و بالغ‌تر حرکت کرد.

نظریه دلبستگی و ریشه‌ی واکنش‌های ناخودآگاه

با گوش دادن به کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی ترجمه دکتر احسان کاظمی و مهسا تنگسیر، درمی‌یابید که چرا برخی از ما در لحظه‌ای اضطراب به بحث و چسبیدن پناه می‌بریم (دلبستگی اضطرابی)، چرا برخی دیگر برای حفظ تعادل عاطفی ناچارند فاصله بگیرند (دلبستگی اجتنابی) و چرا گروهی در پارادوکس دردناکِ «نزدیکی ترسناک و دوری وحشت‌آور گرفتار می‌مانند.

رابطه عاطفی سالم از نگاه الیزابت ژیلت، رابطه‌ای است که در آن امنیت نه یک ویژگی ذاتی از پیش داده شده، بلکه یک مهارت قابل پرورش است؛ مهارتی که در تعامل روزمره، در نحوه‌ی پاسخ دادن به نیازهای هم و در کیفیت حضورمان برای یکدیگر ساخته می‌شود. ازدواج موفق، ازدواجی نیست که در آن هیچ تعارضی رخ ندهد؛ بلکه رابطه‌ای است که در آن هر دو نفر یاد گرفته‌اند چگونه در دل تعارض، امنیت را برای هم حفظ کنند.

کلید فهم الگوهای تکراری رابطه در دستان الیزابت ژیلت

شادی زراعتی راوی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها انتشارات خانواده سالم با صدای گرم و روایت‌گری دقیق، محتوای علمی و انسانی الیزابت ژیلت را به تجربه‌ای شنیدنی و ملموس تبدیل کرده است. در این اثر شنیداری، گروهی از گویندگان حرفه‌ای نیز همراه او بوده‌اند که نام‌های آنان به این ترتیب ذکر می‌شود: زهرا فدایی، ویکتوریا براری، رضا بصیری، فرشید ایل‌بیگ، معین وصال، سحر حمیدی، حمیدرضا مقامی، احمد مرتضوی، نفیسه کریمی، مهتا فرهام، نعیمه مهدویان، عرفان آبکار، محمد حجازی، حسین بهرامی، لیلی حمیدی، نعیمه حسینیان، بهنام محسنی، سوگل گلشنی، نسرین حقانی و بهادر مرادی.

با خرید کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها اثر الیزابت ژیلت، قدم به مسیری می‌گذارید که در آن شناخت سبک‌های دلبستگی، تبدیل به ابزاری برای ساختن رابطه‌ای امن‌تر، آرام‌تر و بالغانه‌تر می‌شود. نویسنده با زبانی روشن و علمی اما کاملاً انسانی، کمک می‌کند بفهمید چرا در لحظه‌های حساس، بدن و ذهن شما واکنش‌هایی نشان می‌دهد که گاهی حتی خودتان هم از آن‌ها متعجب می‌شوید؛ و مهم‌تر از آن، نشان می‌دهد چگونه می‌توان این واکنش‌ها را بازآموزی کرد تا رابطه‌تان از چرخه‌ی فرساینده‌ی سوءتفاهم و دلخوری بیرون بیاید.

نکوداشت‌های کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها

• یادگیری درباره‌ی سبک‌های دلبستگی و این که چگونه در روابط عاطفی عمل می‌کند، می‌تواند گاهی سنگین و گیج‌کننده باشد. این کتاب با مهارتی کم‌نظیر شما و شریک زندگی‌تان را قدم به قدم در نظریه دلبستگی پیش می‌برد و نقشه‌ای روشن برای بهبود رابطه در اختیارتان می‌گذارد. در طول مطالعه، فرصت‌هایی برای تأمل و تمرین آن‌چه می‌آموزید خواهید داشت. رویکرد سرشار از شفقت الیزابت ژیلت در سراسر کتاب می‌درخشد و به شما کمک می‌کند در مسیر برداشتن قدم‌های شجاعانه برای بهبود رابطه، احساس حمایت و همراهی کنید. (سارا ویال، درمانگر ازدواج و خانواده)
• کتاب کار نظریه دلبستگی الیزابت ژیلت، منبعی ضروری برای هر کسی است که به خودآگاهی و رشد، چه در خودش و چه در روابطش، متعهد است. به‌عنوان یک درمانگر، از این که این کتاب را به جعبه‌ابزار حرفه‌ای‌ام اضافه کنم، هیجان‌زده‌ام و قطعاً آن را به مراجعانم توصیه خواهم کرد. (لورن وودارد، درمانگر، مدرس و صاحب کلینیک خصوصی)

کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها برای شما مناسب است اگر

• وابستگی عاطفی شدید دارید و احساس می‌کنید کوچک‌ترین فاصله یا سکوت، اضطراب و ناامنی در شما ایجاد می‌کند.
• به دنبال ساختن یک رابطه عاطفی سالم هستید و می‌خواهید الگوهای قدیمی را جایگزین رفتارهای بالغانه‌تر و امن‌تر کنید.
• وابستگی ناسالم را تجربه کرده‌اید و می‌خواهید بفهمید چرا در روابط گذشته یا فعلی، بیش از حد به تأیید، حضور یا توجه طرف مقابل وابسته شده‌اید.
• می‌خواهید سبک دلبستگی خود و شریک زندگی‌تان را بهتر بشناسید تا واکنش‌های ناخودآگاهتان را درک کنید.

در بخشی از کتاب صوتی کتاب کار نظریه دلبستگی برای زوج‌ها: تمرین‌هایی برای تقویت و بهبود رابطه شما می‌شنویم

من معتقدم در فرهنگ ما، سوءتفاهمی عمیق در مورد این سبک وجود دارد؛ از جمله این تصور نادرست که افراد دارای سبک اجتنابی، عمداً همسر خود را با فاصله گرفتن از او نادیده می‌گیرند یا به او صدمه می‌زنند. برخی از ویژگی‌های سبک اجتنابی عبارت‌اند از: استفاده از انتقاد برای دور کردن طرف مقابل، ایجاد انتظارات بسیار بالا برای روابط و کارساز ندانستن رابطه در صورت برآورده نشدن این انتظارات، تمرکز قوی بر موفقیت و دست‌یابی به اهداف و سرمایه‌گذاری در فعالیت‌های خارج از روابط و تجربه‌ی میل به مستقل ماندن، به این دلیل که روابط اولیه راضی‌کننده نیست و بیشتر خصمانه یا حتی دردناک به نظر می‌رسیده است. افراد دارای سبک اجتنابی، متفاوت از سایر انواع دلبستگی ناایمن ظاهر می‌شوند. آن‌ها به جای این که فعال‌سازی سیستم عصبی خود را نشان دهند، در ظاهر آرام به نظر می‌رسند.

فهرست مطالب کتاب صوتی