معرفی و دانلود کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست: رویارویی با اندوه و فقدان در فرهنگی که تاب تحملش را ندارد

معرفی کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست: رویارویی با اندوه و فقدان در فرهنگی که تاب تحملش را ندارد

مگان دیواین در کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، راهکارهایی مؤثر برای مدیریت سوگ و رنج فقدان ارائه می‌دهد. این کتاب که جزو پرفروش‌ترین عناوین وب‌سایت آمازون بوده، به مخاطبانش کمک می‌کند اندوهشان را بهتر هضم کنند و برای ادامه دادن زندگی در کنار این احساس غم آماده شوند.

درباره‌ی کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

در دنیا همواره دوگانه‌هایی وجود دارد که به زعم انسان، دوگانه‌ی «خوبی و بدی» تلقی می‌شوند. نور به واسطه‌ی وجود تاریکی معنا پیدا می‌کند، همان‌طور که خوشحالی به واسطه‌ی بودن غم درک‌پذیر می‌شود.

عشق در ذهن انسان معنایی عزیز دارد، چون همین ذهن توانایی درک غم فقدان را نیز دارد. پس نمی‌توان برای داشتن بخش خوب داستان شکرگزار و خوشحال بود و از بخش تلخ ماجرا گریزان؛ چرا که این دو، دو روی یک سکه‌اند و با وجود هم است که معنا پیدا می‌کنند. این همان پیامی است که مگان دیواین (Megan Devine) در کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست (It's OK That You're Not OK) به شما منتقل می‌کند.

برای بسیاری از مردم جهان، زنده بودن حسی شبیه له شدن زیر یک تخته‌سنگ بزرگ را دارد؛ چرا که درگیر غم فقدان هستند. اگر عزیزی را در زندگی از دست داده باشید، می‌دانید که این تخته‌سنگ تا چه حد می‌تواند سنگین و جان‌فرسا باشد. مهم نیست چه مدت از فقدان گذشته باشد؛ سوگ می‌تواند تا ابد ادامه پیدا کند. ممکن است دیگران هیچ‌گاه درک نکنند که این تخته‌سنگ چه فشاری را بر جسم و جان بازمانده وارد می‌کند و تلاش‌هایشان برای تسلی دادن و کمک به او تنها وضع را بدتر کند. برای همین نیز درک ماهیت فقدان و تلاش برای کمک به آن که یکی از مهم‌ترین ارکان سواد عاطفی است برای همه، چه تسلی‌دهندگان و چه بازماندگان، واجب و ضروری به شمار می‌رود. این همان دانشی است که مگان دیواین در کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست به مخاطبانش منتقل می‌کند.

کنار آمدن با سوگ عزیزان با کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

مگان دیواین سال‌ها به عنوان روان‌درمانگر در حوزه‌ی سوگ و تسلی غم فقدان به مراجعانش کمک می‌کرد، اما تنها پس از مرگ همسرش بود که توانست این مسیر را به روشنی درک کند. او متوجه شد که بسیاری از رویکردهای روان‌درمانی در چنین شرایطی برای فرد عزادار آسیب‌زننده هستند و برای همین نیز تصمیم گرفت کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست را به رشته‌ی تحریر درآورد.

مگان دیواین در این کتاب صوتی از روش‌های پذیرش سوگ و ادامه دادن به زندگی در سایه‌ی آن حرف می‌زند و توضیح می‌دهد که چطور فرهنگ فعلی ما، با تلاش برای سبک کردن غم که حسی ضروری برای دوران سوگ است، بیشتر به فرد عزادار آسیب می‌زند. کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست می‌تواند راهنمایی عالی برای افراد داغ‌دیده، یا کسانی باشند که قصد همدلی و کمک به این افراد را دارند.

کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست کاری از نشر صوتی موج کتاب و انتشارات گویا است. این کتاب روان‌شناسی سوگ را با ترجمه‌ی آزاده مسعودنیا و روایت نسیم رفیعی در اختیار دارید.

کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست برای شما مناسب است اگر

• دچار غم فقدان و سوگوار از دست دادن عزیزی هستید.
• می‌خواهید به شخص عزاداری کمک کنید که بهتر با غم فقدان کنار بیاید.
• مایلید سواد عاطفی خود را در جهت همدلی با افراد داغ‌دیده بالا ببرید.

در بخشی از کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست: رویارویی با اندوه و فقدان در فرهنگی که تاب تحملش را ندارد می‌شنویم

استفاده از ابزار مناسب برای کاستن رنج فقدان یکی از معدود کارهای اصولی‌ای است سبب می‌شود در اندوه خود گیر نیفتید. اگرچه رنجتان کاسته می‌شود،‌ درد همچنان باقی می‌ماند و آن درد می‌تواند بی‌اندازه بزرگ باشد.

بقا در روزهای اول اندوه تلاشی عظیم می‌طلبد؛ روزهای آینده دیگر بماند. گاهی درد آن‌چنان طاقت‌فرسا می‌شود که مهم‌ترین کاری که می‌توانید بکنید این است که برای دوام آوردن در چند دقیقه‌ی بعد تدبیری بیندیشید. در این قسمت،‌ به بررسی راه‌هایی می‌پردازیم که یاری‌تان می‌کنند تا این درد بزرگ را تحمل کنید و آنچه لازم است را انجام دهید تا از این ورطه رهایی یابید. توضیح می‌دهیم که چرا مهربانی با خود ضروری‌ترین و البته سخت‌ترین نوع درمان این درد است.

فهرست مطالب کتاب صوتی