کتاب صوتی مغزت را به فنا نده

کتاب صوتی مغزت را به فنا نده دریچه‌ای تازه به روی روانشناسی و مدیریت ذهن باز می‌کند. فیث جی. هارپر این کتاب را به رشته‌ی تحریر درآورده است. او در این کتاب ساختار مغز را به زبان ساده تشریح می‌کند و راهکارهای پاکسازی مغز و در دست گرفتن کنترل آن را ارائه می‌دهد تا ریشه‌های رفتارهای عجیبتان را دریابید و به آرامش برسید.

درباره‌ی کتاب صوتی مغزت را به فنا نده

از کوچک‌ترین چیزی به انفجار عصبی می‌رسیم، ‌در محل کار حوصله‌ی دیگران را نداریم، شب‌ها خوابمان نمی‌برد و می‌خواهیم هرچه سریع‌تر از مهمانی دوستان صمیمی‌مان بزنیم بیرون. این‌ها واکنش‌های غیرعادی هستند که آسیبی را در درون ما نشان می‌دهند؛ آسیبی غیرعادی، اما نه غیرمنطقی. اگر کمی به عقب‌تر نگاه کنیم و در تمام چیزهایی که از سر گذرانده‌ایم، دقیق شویم، می‌فهمیم خیلی هم با عقل جور درمی‌آید. رفتارهای ما از شرایط نامناسبی که هر روز در آن دست و پا می‌زنیم، نشئت می‌گیرد. این واکنش‌ها یعنی مغز ما به فنا رفته است. آسیب روانی سیم‌کشی مغز ما را تغییر داده و از کارکرد همیشگی‌اش دور کرده است. مغز ما چگونه به فنا می‌رود؟ در جواب باید بگوییم که با قرار گرفتن در شرایط آسیب‌زاست که مغزمان آسیب می‌بیند. با ادامه دادن به شرایط آسیب‌زا نه تنها به خودمان ظلم می‌کنیم، بلکه مغزمان را واقعا به نابودی می‌کشانیم. مغز در واکنش به یک رابطه‌ی ناسالم، یک محیط کار پر از استرس، کارمان را به افسردگی و اضطراب می‌کشاند تا از ما محافظت کند. کتاب صوتی مغزت را به فنا نده (Unfu** Your Brain) به قلم فیث جی. هارپر (Faith G Harper) طرز کار مغز را شرح می‌دهد تا ببینیم این سازوکارهای محافظتی چطور عمل می‌کنند و چطور کارمان به اختلالات روانی می‌رسد.

کتاب صوتی مغزت را به فنا نده با نثری ساده و صمیمی سیستم مغز را توضیح می‌دهد، ما را با ابعاد مختلف آن آشنا می‌سازد و کمکمان می‌کند که ذهنمان را از نو تربیت کنیم و به بازسازی سیم‌کشی‌های مغزمان بپردازیم. این کتاب در ده فصل نوشته شده است. در قدم اول تروما و آسیب روانی و آثاری که از خود به جا می‌گذارند، تشریح می‌شود. سپس یاد می‌گیریم که چطور مغزمان را از نو تربیت کنیم، راه‌های درمانی پیش پای ما چیست و از چه روش‌هایی می‌شود از خود محافظت کرد. در فصول ششم تا نهم راه‌های بروز اضطراب در ذهن و جسممان را می‌شنویم و می‌بینیم که ریشه‌ی بسیاری از رفتارهایمان چیست.

کتاب صوتی مغزت را به فنا نده را فاطمه اکیما به فارسی ترجمه کرده و نشر صوتی شادن پژواک با صدای اعظم حبیبی به انتشار رسانده است.

در نکوداشت کتاب مغزت را به فنا نده

• به‌عنوان یک مشاور و استاد دانشگاه به شدت کتاب مغزت را به فنا نده را به شما توصیه می‌کنم. نثر فیث جی. هارپر در عین حال که اطلاعات علمی معتبری در رابطه با موضوع علوم اعصاب و سلامتی ارائه می‌کند، عمیقا بر من تاثیر گذاشت و من را بارها به خنده انداخت. این کتاب در دریای متن‌های خشک و حوصله‌سربر روانشناختی که هر روزه می‌خوانم، می‌درخشد. هر کسی با هر نوعی از اختلالات عصبی دست‌وپنجه نرم می‌کند، باید این کتاب را بخواند. (آلن نویان، استاد دانشگاه در دانشگاه سن ماری)

کتاب صوتی مغزت را به فنا نده برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید با طرز کار مغز بیشتر آشنا شوید یا از سازوکارهای اضطراب، افسردگی، خشم و اعتیاد سر در بیاورید، این کتاب را به شما توصیه می‌کنیم. همچنین روانشناسان و دانشجویان رشته‌های روانشناسی نیز می‌توانند از کتاب صوتی مغزت را به فنا نده بهره ببرند.

در بخشی از کتاب صوتی مغزت را به فنا نده می‌شنویم

تروما یا آسیب روانی رویدادی خارج از درکمونه و خارج از درکمون از نحوه‌ی عملکرد جهان اتفاق می‌افته. واکنش تروماتیک زمانی اتفاق می‌افته که توانایی‌مون برای کنار اومدن با اونچه که اتفاق افتاده، از بین می‌ره و روی سایر بخشای زندگیمونم تاثیر می‌ذاره. آسیب روانی شکلای زیادی داره. صادقانه بگم چیزای زیادی برای خیلی از افراد به شدت آسیب‌زان که حتی در گروه عوامل آسیب‌زا هم قرار نمی‌گیرن و توی دستورالعمل‌های تشخیصی جایی ندارن. این یکی از چیزاییه که منو ناراحت می‌کنه؛ چون باعث می‌شه مردم از چیزی که ضربه‌ی روحی به اونا زده، احساس شرم کنن و احساس کنن چیزی که به اونا ضربه زده، به اندازه‌ی کافی آسیب‌زا نبوده.