بله
داشتن تناسب اندام و تغذیه‌ی مناسب در بهبود عملکرد بازیکنان نخبه نقشی حیاتی دارد. شما می‌توانید با گنجاندن آموزه‌های کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال در برنامه‌ی ورزشی‌تان، قدرت جسمی خود را به‌نحو چشمگیری افزایش دهید و در رقابت با سایر ورزشکاران، به سطح بالاتری ارتقا پیدا کنید.
درباره‌ی کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال
این کتاب حاصل تجربه‌ی چندساله‌ی بازیکنان و مربیان فوتبال است که باید و نبایدهای برنامه‌ی ورزشی یک فوتبالیست موفق را به شما گوشزد می‌کند. بنابراین اگر مایلید توانایی واقعی خود را در ورزش فوتبال بسنجید، لازم است به عوامل شکل‌گیری این توانایی توجه کافی نشان دهید. به بیان دیگر با خواندن کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال (The Football Fitness Bible) می‌آموزید چگونه با انجام تمرینات استاندارد و پیروی از رژیم‌های غذایی کارآمد وضعیت جسمانی خود را بهبود ببخشید.
در این اثر استراتژی‌های مختلفی در دو محور آمادگی جسمانی و تغذیه بیان شده که بهتر است برای پیدا کردن راهکارهای سازگارتر با بدنتان تمامی روش‌های آن را یک بار امتحان کنید. این آزمون و خطا به شما کمک می‌کند بهترین و موثرترین شیوه‌ها را در برنامه‌ی ورزشی و غذایی‌تان بگنجانید.
در مجموع کتاب حاضر در حکم راهنمایی ارزشمند است که بر مبنای آموزش‌های مربیان کارآمد گردآوری شده و توانسته برنامه‌ای کاملاً عملیاتی و قابل اجرا برای فوتبالیست‌ها یا مربیان فوتبال ارائه دهد.
از جمله مباحث مطرح شده در فصول مختلف این اثر باید به مزایای تمرینات قدرتی و اصول آن، تمرینات با وزنه، افزایش قدرت عضلانی بدن، تمرین با تردمیل، رژیم‌های غذایی مناسب فوتبالیست‌ها، چگونگی مصرف مکملهای ورزشی و... اشاره کرد.
کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال حاصل همکاری جمعی جیمز دونلی، یانی کریاکو، جارد مارش، شون وارد و بارنی رن است که ایمان ستوده، ابوالفضل فیجان و امین ممبینی ترجمه‌ی آن را برعهده داشته‌اند. این اثر از سوی انتشارات حتمی منتشر شده است.
کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال مناسب چه کسانی است؟
مربیان فوتبال و فوتبالیست‌های حرفه‌ای می‌توانند از رهنمودهای این کتاب برای بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده کنند.
در بخشی از کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه در فوتبال می‌خوانیم
مهارت‌های حرکتی بنیادین، با سلامتی، تندرستی و عملکرد ورزشی سطح بالا در ارتباط می‌باشند. این مهارت‌های حرکتی، از دوران کودکی رشد یافته و با فعالیت‌های مختلفی که حرکات ورزشی زندگی واقعی را تشکیل می‌دهند، ادغام می‌شود. تمامی الگوهای حرکتی خاص ورزشی را می‌توان توسعه‌ای از مهارت‌های حرکتی بنیادین در نظر گرفت که این موضوع تاکید آن ها بر قدرت و برنامه‌های آمادگی جسمانی را توجیه می‌کند. تصادفی نیست که بهترین بازیکنان در جهان همگی دارای حرکات عالی هستند. داشتن مکانیک حرکت سالم و بی‌نقص، شما را قادر می‌سازد تعادل بیشتری داشته باشید، سریعتر و با‌ظرافت بیشتری حرکت کنید، به‌صورت کارآمدتری از انرژی استفاده کنید و شاید مهم‌تر از همه این‌که، به‌لطف ظرفیت بیشتر، جهت جذب و توزیع ایمن‌تر نیرو در تمامی بدن، نسبت به آسیب‌دیدگی حالت ارتجاعی بیشتری داشته باشید.
اطمینان از مکانیک حرکات، درست پیش از اضافه کردن وزنه یا مقاومت در برابر حرکت، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. انجام حرکاتی چون اسکات با وزن بدن با تکنیک ضعیف و سپس افزودن وزنه، دستورالعملی است برای یک فاجعه از نظر افزایش احتمال آسیب و ممانعت از مزایایی که می‌توان از انجام تمرین با بار اضافی در وهله اول به دست آورد. بدون تسلط بر مهارت‌های حرکتی عملکردی، توانایی شما در انجام حرکات ورزشی با‌ثبات، سرعت و دقت مناسب تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد. باید دانست این موضوع سطح فوتبالی را که می‌توانید به آن دست یابید را مشخص می‌کند.
