بله
آیا کودکان و نوجوانان شما دچار اضطراب هستند و عدم خودباوری فعالیت‌های آن‌ها را مختل کرده است؟ سادیا سعید در کتاب تو چقدر بی‌نظیری! به نونهالان و نوجوانان کمک می‌کند تا با آگاهی از ذهن، افکار و احساسات خویشتن به خودباوری و خودسازی برسند.
درباره‌ی کتاب تو چقدر بی‌نظیری!
عوامل محیطی و روانی بسیاری وجود دارد که خودباوری کودکان و نوجوانان را تحت شعاع قرار می‌دهد و با گرفتن اعتمادبه‌نفس از آن‌ها مسیر پیشرفت و موفقیت آن‌ها را با چالش روبه‌رو می‌کند. سادیا سعید (Sadiya Saeed) در کتاب تو چقدر بی‌نظیری! (You Are Simply Perfect) ضمن بررسی این عوامل با ارائه‌ی راهکارها و همچنین تمرین‌هایی کمک می‌کند تا ذهن آگاهی و خودسازی در کودکان و نوجوانان شکل بگیرد.
اضطراب، حسادت، خشم، قلدری و احساساتی از این قبیل که در میان گروه هم‌سالان فرزندانمان رایج است، تأثیری عمیق بر خودباوری آن‌ها می‌گذارد. از سمت دیگر رواج شبکه‌های اجتماعی مختلف، بستری برای مقایسه به وجود می‌آورد؛ مقایسه‌ای که در شرایط واقعی و برابر صورت نمی‌گیرد اما می‌تواند خودباوری و اعتمادبه‌نفس کودکان را هدف قرار گیرد و آن‌ها را دچار اضطراب کند.
کتاب تو چقدر بی‌نظیری! سادیا سعید در هر بخش با ارائه‌ی تمرین‌هایی مسیر خودباوری، خودسازی و ذهن آگاهی را برای نونهالان و نوجوانان آسان‌تر می‌کند. اگرچه این کتاب برای کودکان و نوجوانان نوشته شده است، اما می‌تواند دایره‌ی گسترده‌تری از مخاطبان را در برگیرد. افراد بزرگسال نیز با مطالعه‌ی راهکارهای نویسنده و حل تمرین‌هایش به خوبی می‌توانند تأثیرات آن را در کاهش اضطراب روزمره و افزایش خودباوری و اعتمادبه‌نفس ببینند.
به آسانی متوجه شو که تو چقدر بی‌نظیری!
سادیا سعید در کتاب تو چقدر بی‌نظیری! دست مخاطب را می‌گیرد و او را قدم به قدم در مسیر ذهن آگاهی و خودسازی هدایت می‌کند. این کتاب در 5 بخش مجزا نوشته شده است که خواندن تمام بخش‌های آن لازم است. خواندن این کتاب در وهله‌ی اول کمک می‌کند تا بر اضطراب روزمره غلبه کنید و سپس برای رسیدن به خودباوری تلاش کنید. چهار بخش اول کتاب تو چقدر بی‌نظیری به یادگیری ذهن آگاهی و رفتار دوستانه با ذهن و بدن می‌پردازد و در بخش پنجم کنار آمدن با چالش‌هایی مثل اضطراب و قلدری آموزش داده می‌شود.
سادیا سعید مخاطب کتاب را به سفری به درون می‌برد؛ جایی که باید تلاش شود تا با افکار، احساسات و خاطرات خود روبه‌رو شوید و آن‌ها را به رسمیت بشناسید. این کار تلاشی است برای پی بردن به درون خود. تا زمانی که به واقعیات درونی پی برده نشود، نمی‌توان مسیر خودباوری و ذهن آگاهی را طی کرد.
کتاب تو چقدر بی‌نظیری! را ریحانه خاشعی ترجمه کرده و توسط نشر راوشید روانه‌ی بازار کتاب شده است. اگر می‌خواهید سفری بی‌نظیر به درون خود داشته باشید و به افکار درونی‌تان پی ببرید دانلود کتاب تو چقدر بی‌نظیری را در برنامه کتابخوانی خود قرار دهید.
نکوداشت‌های کتاب تو چقدر بی‌نظیری!
- راهکارهای سادیا به همه‌ی ما کمک می‌کند تا با خرد و اعتمادبه‌نفس خود هویت پیدا کنیم. (رابین کورتین)
- مرهم آرام‌بخشی که هر نوجوانی به آن نیاز دارد. با مطالعه‌ی این کتاب نوجوانان به خودباوری و رشد ترغیب می‌شوند. (ساومیا روی)
کتاب تو چقدر بی‌نظیری برای شما مناسب است اگر
- می‌خواهید نوجوانان و نونهالانتان به خودسازی و اعتماد به نفس دست پیدا کنند.
- به دنبال انجام تمرین‌هایی عملی برای مراقبه و ذهن آگاهی هستید.
در بخشی از کتاب تو چقدر بی‌نظیری!: راهنمای ذهن آگاهی و خودسازی برای نونهال‌ها و نوجوان‌ها می‌خوانیم
همان‌طور که همه تجربه کرده‌ایم، ما اغلب تسلطی بر اوضاع نداریم. وقتی این اتفاق می‌افتد، احساس غرق‌شدن و ناراحتی می‌کنیم. در این مواقع، ما فراموش می‌کنیم که توسط طبیعتی آفریده شده‌ایم که بسیار بزرگ‌تر و باهوش‌تر از ماست. طبیعت، کل جهان، از جمله ما را خلق کرده و همه چیز را در هماهنگی نگه می‌دارد.
طبیعت را مانند نقاشی، با بوم نقاشی بزرگی در نظر بگیر. یک بوم نقاشی که کهکشان‌ها را در بر می‌گیرد. ما فقط نقطه‌ای کوچک روی این بوم هستیم و نمی‌توانیم کل این نقاشی را درک کنیم. ما نمی‌دانیم که چرا در موقعیت یا وضعیتی خاص قرار گرفته‌ایم، یا چه ویژگی‌های خاصی به ما داده شده است. اما نقاش می‌داند که تصویر کلی، باید چگونه باشد. بنابراین، باید به نقاش اعتماد کنیم و باور داشته باشیم که او بهتر می‌داند.
وقتی روزگار سخت می‌شود و هیچ راه‌حلی برای مشکلاتمان نمی‌یابیم، می‌توانیم صبور باشیم و به طبیعت اعتماد کنیم؛ چون او کار درست را انجام می‌دهد. می‌توانیم تسلیم طبیعت باشیم و باور کنیم که هوش بلندمرتبه و خردمند او بهتر می‌داند. یک دوبیتی زیبا از کبیر، در مورد این نوع صبر سروده شده است. این دوبیتی از شعرهای مورد علاقه من بشمار می‌رود.
ای ذهن من صبور باش. به‌وقتش، همه چیز آشکار خواهد شد.
اگر باغبان درختی را با صد کوزه آب آبیاری کند، درخت فقط در فصل مناسب بارور خواهد شد.
