معرفی و دانلود بهترین کتاب‌های سلامتی و بهداشت - صفحه 13

نوید شیرمردی در کتاب مقایسه اثر درمان‌های نگهدارنده با متادون (MMT) و ماتریکس بر نگرش، تمایل و خودکنترلی مصرف مواد مخدر ، با تمرکز بر مصرف‌کنندگان مواد مخدر شهر اهواز، به مقایسه‌ی دو شیوه‌ی درمان متادون و...

کوین ترودو در کتاب ابر حافظه راهکارهایی را به شما نشان می‌دهد که با بهره‌گیری از آن‌ها و به‌کاربستن‌شان در زیست روزمره‌ی خود، حافظه‌ای قوی داشته باشید. بد نیست اشاره کنیم که کتاب حاضر از آثار مهم و...

رابرت پکستون در کتاب رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن ، این رژیم غذایی را به‌طور کامل تعریف و شیوه‌ی صحیح و منطقی اجرای آن را بیان می‌کند. این کتاب با اشاره به مزیت‌های روزه‌داری متناوب و...

از داروها و مکمل‌های رژیمی و غذایی که امروزه به گونه‌ای روزافزون مورد استفاده‌ی افراد بسیاری، از جمله ورزشکاران، قرار می‌گیرد چه میزان آگاهی دارید؟ کتاب داروها و مواد تقویت کننده عملکرد جسمی و ذهنی نوشته‌ی آرون...

دیوید آر همیلتون طی بخش‌های متعدد کتاب چرا ذهن فراتر از ماده کار می‌کند؟ به شما می‌آموزد که چگونه با شناخت ساختار ذهن و بهره‌گیری از قدرت بی‌انتهای آن به آرزوهایتان برسید و جهانی مملو از صلح و نیکی را...

جان چنگ در کتاب فنگ شویی: چگونه با استفاده از فنگ شویی خانه خود را شادتر، سالم‌تر و راحت‌تر کنیم ، با زبان ساده به شرح اصول این هنر می‌پردازد. او با آشنا کردن مخاطب با تاریخچه، اصول و مکاتب فنگ‌شویی،...

اگر از شما بپرسند آگاهی به چه معناست، پاسخ شما به این پرسش چه خواهد بود؟ فرانسیس کریک در کتاب فرضیه شگفت انگیز طی بحثی عمیق و گسترده که مناقشات بسیاری را با خود به همراه داشته است، می‌کوشد در جایی ورای...

گزارشی جالب از مطالعات تحقیقاتی و پژوهش‌هایی که عملکرد ذهن یک نوزاد را در قیاس با کامپیوتر واکاوی می‌کند. کتاب دانشمند درون گهواره نوشته‌ی آلیسون گوپنیک ، اندرو ملتزوف و پاتریشیا...

هریک از زنان به نوعی در دوران یائسگی خود با چالش‌های گوناگونی روبه‌رو می‌شوند. معصومه نوروزپور و محسن قنبرزاده در کتاب ورزش و بحران یائسگی به سراغ این برهه‌ی حساس از زندگی بانوان رفته و...

کتاب زمان بندی تغذیه نوشته‌ی چاد ام. کرک سیک ، مبانی زمان‌بندی تغذیه را توضیح می‌دهد و می‌کوشد تأثیر آن را بر روی سوخت‌و‌ساز، عملکرد، سلامتی و ریکاوری بدن بررسی کند. نویسنده که استاد رشته‌ی فیزیولوژی...

گری ال. ونک در کتاب مغز شما در ورزش ، تأثیرات ورزش بر عملکرد ذهن را مورد بررسی قرار می‌دهد و در این اثنا به جنبه‌های مختلف این تأثیرات می‌پردازد. او باور دارد که ورزش کردن بیش از اندازه، نه‌تنها نتیجه‌ی...

به انقلاب عسل بپیوندید! انقلابی که منافع فراوان دارد و از طرفی هیچ‌چیز از دست نخواهد رفت. رون فسندن و مایک مک اینس در کتاب انقلاب عسل ، شما را با خواص اعجاب‌انگیز عسل،...

کتاب گیاه‌خواری، رژیم‌های غذایی و مکمل‌ها نوشته‌ی مهدی آل علی و میثم میرزایی شهرابی ، به سبک غذایی گیاه‌خواری می‌پردازد و می‌کوشد رژیم غذایی مناسبی را برای ورزشکاران گیاه‌خوار ارائه دهد....

مرجعی برای تقویت استحکام استخوان‌های بدن و جلوگیری از پوکی و تحلیل استخوان‌ها بر اساس جدیدترین تحقیقات علمی روز جهان. کتاب طراحی تمرینات ورزشی در پیشگیری و درمان پوکی استخوان نوشته‌ی کری وینترز استون ...

با بالا رفتن سن، نیاز به انجام فعالیت‌های بدنی منظم برای داشتن یک زندگی سالم افزایش می‌یابد. سید مجتبی شیرازی در کتاب ورزش سالمندی عنصر سلامت، طراوت و شادابی به بیان مطالب مهمی درباره‌ی این موضوع و...

بدترین نوع اعتیاد به نیکوتین کدام است؟ چرا به سیگار کشیدن روی می‌آوریم و چرا ترک آن برایمان دشوار است؟ آلن کار در کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهد و راه حلی تضمینی را برای...

کتاب تغذیه فعالیت‌های ورزشی استقامتی نوشته‌ی سوزان جرارد ابرل ، با ارائه‌ی برنامه‌های غذایی مخصوص، به ورزشکاران ورزش‌های استقامتی این امکان را می‌دهد تا بدن مقاوم‌تری پیدا کنند. ابرل که خود قهرمان دوی...

از نحوه‌ی عملکرد پیچیده‌ترین عضو خود چه می‌دانید؟ دیوید ایگلمن می‌کوشد در کتاب مغز پویا اکتشافات جالب و جدیدی را در مورد مغز انسان به خوانندگان خود ارائه دهد. این کتاب در اواخر سال 2020 نامزد جایزه‌ی...

سیستم ایمنی بدن شما طوری طراحی شده که نسبت به افکار مثبت و منفی واکنش نشان دهد. حسین اقبالی نسب در کتاب واکسن ذهنی ویروس‌ها (کرونا) از تأثیر شیوه‌ی تفکر شما بر عملکرد بدنتان سخن می‌گوید و کلیدی‌ترین...

اگر شما هم برای سؤالات بی‌شماری که درباره‌ی دنیای مغز و سازوکار هوشمندانه‌ی آن در ذهن دارید، به دنبال جوابی کامل و مطمئن هستید، پس جای درستی آمده‌اید! کتاب هزار مغز به قلم جف هاکینز و ریچارد...

هدی عیدی زاده در کتاب اولین خودآموز جامع پارافین تراپی شما را با انواع روش‌های درمان و مراقبت پوستی که با استفاده از ماده‌ی پارافین صورت می‌گیرند، آشنا می‌کند. اگر ماساژور هستید یا خدمات زیبایی ارائه...

ذهن شما مثل یک اسفنج می‌تواند سیگنال‌های مثبت و منفی را جذب خود کند؛ کافی است انتخاب کنید دنیای درونتان تاریک باشد یا روشن. جو دیسپنزا در کتاب ارتباط با ناخودآگاه به شما آموزش می‌دهد که با تلقین جملات...

مغز ما سازوکار پیچیده‌ای دارد. بی‌شک برایتان هیجان‌انگیز خواهد بود اگر بدانید شما چه قدرت خارق‌العاده‌ای برای بهبود عملکرد آن دارید. آذین برقی سوار در کتاب چه کسی سلامتی مرا دزدید؟ شما را با فرایندهای...

کتاب مروری بر نکات فیزیولوژی و تغذیه ورزشی در تربیت بدنی ، حاصل همکاری معین فصیحیان و مریم طاهری است. این کتاب جامع و درعین‌حال مختصر، اطلاعات و نکته‌های مهم مبحث تغذیه و فیزیولوژی را...

از دشواری‌ها و مشغله‌های زندگی روزمره به تنگ آمده‌اید؟ تیک نات هان ، راهب بودایی اهل ویتنام در کتاب جادوی حضور در لحظه حال به شما می‌آموزد که چگونه به‌سان بودای بزرگ، آرامش و آسوده‌خیالی را از درون...

آنچه قرار است در ادامه به شما معرفی کنیم، یک بلیط استثنایی برای گردشی هیجان‌انگیز از دنیای بدن و مرکز فرمان‌دهی آن، یعنی دستگاه مغز است! لیزا فلدمن بارت ، نویسنده‌ی کتاب هفت و نیم درس درباره مغز ، هر...

کتاب نگرشی جامع به رضایت روابط زناشویی ، نوشته‌ی سپیده ستار ، به بیان اهمیت روابط جنسی در میان زوج‌ها پرداخته و با ارائه‌ی مطالب علمی بیان می‌کند که کیفیت روابط جنسی عاملی مهم در خوشبختی زن و مرد و کیفیت...

تارا رضاپور و حامد اختیاری در کتاب مغز من در گذر زمان به بررسی مهم‌ترین تغییراتی پرداخته‌اند که با گذر زمان در مغز ایجاد می‌شود و می‌تواند روی عملکرد شما تأثیر بگذارد. در این کتاب با...

کتاب رژیم غذایی، فعالیت ورزشی و بیماری‌های مزمن ، نوشته‌ی سی. مورای آردیس ، با رویکردی متفاوت نسبت به بقیه‌ی کتاب‌های حوزه‌ی علوم ورزشی و غذایی، به تحقیق درباره‌ی عوامل زمینه‌ساز بیماری‌های مزمن می‌پردازد...

ما نیاز داریم از تفکر در مورد امور غیرضروری رها شویم و تمرکز حواس خود را بازیابیم. شاید ما این فرصت را به خودمان ندهیم، اما دان موریسیو در کتاب مراقبه ذهن آگاهی برای مبتدیان ، تکنیک‌ها و تمرین‌هایی ارائه...

گلید بی کورتیس و جودیت شولر با تألیف کتاب هفته به هفته سال اول زندگی کودک شما به یاری والدین آمده‌اند تا پدرها و مادرها بتوانند کودکانشان را بهتر بشناسند و از آن‌ها...

شما راست‌دستید یا چپ‌دست؟ آیا می‌دانستید همین موضوع به‌ظاهر ساده در عملکرد مغز شما تأثیر می‌گذارد؟ اکبر آقائی در کتاب دست برتری در فرزندان به تأثیر دست برتر بر توانایی کلامی، یادگیری هوش، ریاضی، احساسات...

کتاب راز شفای آنی بیماری‌ها - جلد دوم نوشته‌ی مهدی داعی شما را با نیروهای نهفته‌ی درونتان و همچنین جهان کائنات آشنا می‌کند. شما می‌توانید با مدد گرفتن از نبوغ کائنات همه‌ی مشکلات خود را حل کنید؛ فقط کافی...

ریچارد مک فرسون و متیو آر پینکوس در کتاب تشخیص و پیگیری بالینی بیماری‌ها به کمک روش‌های آزمایشگاهی هنری: ادرار و دیگر مایعات بدن به موضوعاتی همچون اختلالات دستگاه گوارش و پانکراس، عملکرد...

کتاب پاکسازی ضایعات گذشته اثر جان لیدم و الین لیدم مناسب افرادی است که می‌خواهند پس از ترک اعتیاد،‌ زندگی جدیدی را شروع کنند. فرقی نمی‌کند که به مواد مخدر معتاد بوده‌اید یا الکل. برداشتن قدم‌های بعد از...

راهنمایی تمام و کمال برای سپری کردن روزهای دشوار بارداری! فاطمه عبادی در کتاب مهندسی بارداری ، هر آنچه را که مادران کم‌تجربه و اطرافیان ایشان باید درمورد بارداری و پیامدهای آن بدانند، به صورت ساده و البته...

با وجود تکنیک‌ها و راهکارهای عملی کریستف آندره در کتاب من ذهن آگاه هستم ، برای احساس شادی بی‌انتها و رهایی از اضطراب‌های معمول زندگی، به هیچ کتاب روان‌شناختی و جلسه‌ی مشاوره‌ای نیاز نخواهید داشت. این کتاب...

چاکرادرمانی یک روش سنتی و مؤثر برای برقراری تعادل در بخش‌های مختلف بدن است که ریشه‌ی آن به باور هندوها باز می‌گردد. در کتاب چاکراها و منابع انرژی ، نوشته‌ی زهره صبوری‌فرد با هفت مرکز انرژی بدنتان و کارکرد...

عبور از موانع ذهنی و بهره‌گیری حداکثری از توانایی‌های مغز اهدافی هستند که جیم کوییک را بر آن داشتند تا کتاب بی‌حد و مرز را به نگارش درآورد. در این کتاب روان‌شناختی و پرفروش نیویورک تایمز، نویسنده...

راسل پولدارک در کتاب ترک نشدنی ، شما را با فرایند «عادت‌سازی» مغز و نحوه‌ی نهادینه شدن عادت‌ها در ذهنتان آشنا کرده و راه‌کارهایی را معرفی می‌کند که در ترک عادات منفی یاری‌رسان شما خواهند بود....

الیانور اسکلنکر و جویس گیلبرت در کتاب ضروریات تغذیه و رژیم درمانی ویلیامز - جلد سوم به بررسی اختلالات تغذیه در بیماری‌های مختلف می‌پردازند و بر نقش حمایت‌ تغذیه‌ای در درمان بیماری‌ها...

چگونه قوه‌ی خلاقیت ذهن خود را تمام و کمال شکوفا کنیم؟ جیم کوییک در کتاب بی‌حد و مرز می‌کوشد پاسخ مفصلی برای این پرسش ارائه دهد. این کتاب پرطرفدار تحت عناوین مختلفی به زبان فارسی ترجمه شده است و در شمار...

بهترین استاد مدیتیشن انگلستان، اندی پادیکامب ، تکنیک‌هایی را در کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی ارائه می‌دهد که تابه‌حال کمتر گفته شده‌اند. این کتابِ ارزشمند در جهت رفع اضطراب و رسیدن به ذهنی آرام،...