معرفی و دانلود کتاب پاکسازی ضایعات گذشته: تکلیفی هدفمند به‌منظور تکمیل قدم‌های چهار تا هفت

معرفی کتاب پاکسازی ضایعات گذشته: تکلیفی هدفمند به‌منظور تکمیل قدم‌های چهار تا هفت

کتاب پاکسازی ضایعات گذشته اثر جان لیدم و الین لیدم مناسب افرادی است که می‌خواهند پس از ترک اعتیاد،‌ زندگی جدیدی را شروع کنند. فرقی نمی‌کند که به مواد مخدر معتاد بوده‌اید یا الکل. برداشتن قدم‌های بعد از ترک اعتیاد در زندگی‌ پیش روی شما،‌ بدون کمک گرفتن از یک درمانگر یا مشاور دشوار است. با این کتاب راهنما، راه آینده برایتان هموارتر خواهد شد.

درباره‌ی کتاب پاکسازی ضایعات گذشته

یکی از مشهورترین برنامه‌ها برای ترک اعتیاد،‌ برنامه‌ی دوازه قدم است. بنیان‌گذاران انجمن الکلی‌های گمنام این برنامه را به وجود آورده‌اند و در طول سال‌ها آن را گسترش داده‌اند. کتاب پاکسازی ضایعات گذشته (Clearing Away the Wreckage of the Past) برای افرادی است که می‌خواهند قدم‌های چهارم تا هفتم برنامه‌ی ترک اعتیاد را با استفاده از یک راهنما بردارند.

جان لیدم (John Leadem) و الین لیدم (Elaine Leadem) هر دو در گذشته درگیر اعتیاد بوده‌اند و بعد از بهبودی، زندگی جدید را با یکدیگر شروع کردند. اتحاد دو روح آسیب‌دیده، باعث شد که آن‌ها تصمیم بگیرند به افراد دیگر یاری برسانند و آن‌ها را برای رهایی از طوفانی که در آن اسیر شده‌اند،‌ راهنمایی کنند. درست زمانی که شما اعتیاد را ترک کرده‌اید و مرحله‌ی جدیدی از زندگی را شروع می‌کنید، کتاب پاکسازی ضایعات گذشته به کارتان خواهد آمد. وقتی طوفان اعتیاد همه‌ی دارایی‌های مادی و معنوی شما را نابود کرده و جز ویرانه‌ هیچ چیزی از زندگی شما باقی نمانده، شاید به این فکر کنید که دیگر امیدی به ادامه‌ی زندگی نیست. اما با دنبال کردن قدم‌های 4 تا 7 و عمل کردن به توصیه‌های جان لیدم و الین لیدم،‌ متوجه می‌شوید که اشتباه می‌کردید.

احتمالاً با خود فکر کنید که بازسازی زندگی در توان شما نیست و دیگر یک زندگی عادی نخواهید داشت. اما اگر به گذشته نگاه کنید،‌ آرامش و شادی بعد از فروکش کردن طوفان، لذت‌بخش‌تر است. فقط باید کمی صبور باشید و تکلیف‌های کتاب پاکسازی ضایعات گذشته را دقیق و موبه‌مو انجام دهید. جان لیدم و الین لیدم شخصاً از روش درمانی دوازده قدم استفاده کرده‌اند و به اثربخشی آن کاملاً ایمان دارند. پس بگذارید آن‌ها راهنمای شما در این سفر باشند و برای تکمیل قدم‌های 4 تا 7 در این مسیر نه‌چندان آسان، به شما کمک کنند.

با نگاهی به محتوای کتاب،‌ متوجه می‌شوید که نویسندگان بعد از سال‌ها تجربه اقدام به نگارش این کتاب کرده‌اند. جان لیدم و الین لیدم در طی 38 سال روش‌های متفاوتی را برای معالجه‌ و رفع مشکلات معتادان به کار گرفته‌اند. بخش اول آمادگی برای خانه‌تکانی است و تکمیل قدم‌های 4 تا 6 را توضیح می‌دهد. نام بخش دوم «پایانی بر رازها» است و ترس شما را برای ادامه‌ی مبارزه برطرف می‌کند. این بخش مخصوص قدم چهارم است و خلاصه‌ای کلی از قدم پنجم نیز در آن آمده. پرورش شخصیت بخش سوم کتاب است و به شما در شناسایی و درک کمبودهایتان و طی کردن قدم‌های 6 و 7 کمک می‌کند.

رویکرد کتاب پاکسازی ضایعات گذشته تکلیف‌محور است و برای کسانی طراحی شده که با به روی کاغذ آوردن داستان زندگی خود مشکل دارند. جان لیدم و الین لیدم شما را به نوشتن وامی‌دارند؛ زیرا با این کار مسئولیت‌پذیری شما بیشتر می‌شود. ضمیمه‌های کتاب نیز در هنگام مطالعه به کار شما می‌آیند. کتاب پاکسازی ضایعات گذشته با ترجمه‌ی فرزام حبیبی اصفهانی و به‌همت انتشارات لیوسا به چاپ رسیده است.

کتاب پاکسازی ضایعات گذشته برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب پاکسازی ضایعات گذشته برای افرادی مناسب است که اعتیاد را کنار گذاشته‌اند و می‌خواهند با استفاده از برنامه‌ی 12 قدم آینده‌ی خود را به بهترین شکل بسازند. همچنین اگر در اطراف خود کسانی را دارید که در آتش خانمان‌سوز اعتیاد گرفتار شده‌اند، با هدیه کردن این کتاب به آن‌ها می‌توانید در تغییر مسیر زندگی‌شان نقش اثرگذاری داشته باشید.

با جان لیدم و الین لیدم بیشتر آشنا شویم

جان لیدم یکی از بنیان‌گذاران مرکز خدمات مشاوره‌ی لیدم است که دو مدرک کارشناسی‌ارشد در رشته‌ی مددکاری اجتماعی و مدیریت منابع انسانی دارد. او به معتادان روبه‌بهبودی و خانواده‌هایشان مشاوره می‌دهد و در ساخت چند مرکز ترک اعتیاد مشارکت داشته است. وی برنامه‌های بالینی بسیاری را برای سازمان‌های خصوصی و دولتی تنظیم کرده و به سایر متخصصان در زمینه‌ی ترک اعتیاد نیز آموزش می‌دهد. او اخیراً چهلمین سال بهبودی و پاکی خود را جشن می‌گیرد و عقیده دارد «خدمت به دیگران سنگ‌بنای بلوغ معنوی است.»

الین لیدم دیگر بنیان‌گذار مرکز خدمات مشاوره‌ی لیدم و همسر جان لیدم است. او در رشته‌ی مددکاری اجتماعی در دانشگاه مریوود تحصیل کرده و چند گواهینامه‌ی ملی برای درمان اعتیاد دارد. تخصص او مشاوره به زوج‌هایی است که یک یا هر دو نفر آن‌ها سابقه‌ی اعتیاد داشته‌اند و در مسیر بهبودی هستند. او سی سال است که اعتیاد را کنار گذاشته و تجربه‌ی او چراغ راه کسانی است که فکر می‌کنند دیگر راهی برای ادامه ندارند. الین لیدم کتاب دیگری با نام «روح مشترک: دوره‌ی مراقبه برای زوج‌های بهبودیافته» نوشته است.

در بخشی از کتاب پاکسازی ضایعات گذشته: تکلیفی هدفمند به‌منظور تکمیل قدم‌های چهار تا هفت می‌خوانیم

این کتاب، شما را به نوشتن کارهایتان روى کاغذ تشویق مى‌کند؛ چون نوشتن آنچه انجام مى‌دهید، باعث افزایش مسئولیت شما در قبال آنچه به عهده گرفته‌اید مى‌شود. دریافته‌ایم که بسیارى از مردم، فقط به این شرط آنچه را قرار است در طول قدم پنجم انجام دهند به‌صورت تام و تمام به انجام مى‌رسانند که قدم به قدم و تک‌تک جزئیات آنچه را انجام مى‌دهند، ثبت کرده باشند. بیشتر ما، آن‌گاه که قرار است آنچه را انجام مى‌دهیم به اطلاع دیگران نیز برسانیم، وسواس بیشترى به خرج مى‌دهیم، زیرا از واکنش و قضاوت آنها در قبال خود وحشت داریم. علاوه بر آن، در طول قدم ششم نیز نظر مثبت دیگران و ایرادهاى منطقى آنها کمکمان مى‌کند مسیر خود را درست‌تر بیابیم.

عارضه‌ى «بد جلوه‌دادن واقعیت» یا بیراهه رفتن، چیزى است که بسیارى از کسانى‌که در مسیر بهبود قرار دارند، به آن مبتلا مى‌شوند. براى ما، وارونه نشان‌دادن حقیقت، چیز چندان تازه‌اى نیست. به اغلب ما در کودکى، واقعیت‌ها را به‌صورتى کاملاً وارونه جلوه مى‌دادند. وارونه جلوه‌دادن حقیقت را مى‌توان به استفاده از میکروسکوپى تشبیه کرد که عدسى آن به‌خوبى تنظیم نباشد. هیچ چیز زیر آن را نمى‌توان به‌درستى مشاهده کرد و درواقع حقیقتِ آنچه زیر میکروسکوپ است، با آنچه ما مشاهده مى‌کنیم تفاوت دارد. وارونه نشان‌دادن حقیقت و درواقع صادق نبودن فرد با خود یا همراهان، باعث مى‌شود هرگز به آرامش نرسد؛ یا در بهترین حالت، بهره‌ى کمى از آن نصیبش شود.

فهرست مطالب کتاب

خوش آمدید
بخش اول: آمادگى براى خانه‌‏تکانی
فصل اول: ابزار خانه‌‏تکانی
فصل دوم: قبل از اینکه پاکسازى شروع شود
فصل سوم: پیش‏‌نیازهاى مهم براى خانه‌‏تکانى
بخش دوم: پایانى بر رازها قدم‏‌هاى 4 و 5
فصل اول: بررسى ضایعات
فصل دوم: جزء 1 فهرستى از دردها و رنج‏‌هایتان تهیه کنید
فصل سوم: جزء 2 تجزیه و تحلیل رنجش‌‏ها و خشم‏‌هایمان
فصل چهارم: جزء 3 خطاهایمان را فهرست کنیم
فصل پنجم: جزء 4 جبران گذشته‏‌مان، اگر بتوانیم
فصل ششم: پایانى بر رازها قدم 5
بخش سوم: ساخت شخصیت قدم‏‌هاى 6 و 7
فصل اول: قدم‏‌هاى فراموش‏‌شده‌‏ى ششم و هفتم
فصل دوم: تدارک پیشنهادى متواضعانه
وداع
فرهنگ اصطلاحات
ضمیمه‏‌ی 1: دوازده قدم معتادان گمنام
ضمیمه‏‌ی 2: مرور تکلیف‏‌هاى جزء اول
ضمیمه‏‌ی 3: مرور تکلیف‏‌هاى جزء 2
ضممیه‌ی 4 : مرور تکلیف‏‌هاى جزء 3
ضمیمه‏‌ى 5: مرور تکلیف‏‌هاى جزء چهارم
ضمیمه‌‏ى 6 : واژه‌‏نامه‌‏ى عواطف
ضمیمه‌‏ى 7: کاربرگ نام‏گذارى کمبودها
ضمیمه‌‏ى 8: کاربرگ شناخت نشانه‌‏هاى مشترک (صفحه‏‌ى1)
ضمیمه‏‌ى 8: کاربرگ شناخت نشانه‌‏هاى مشترک (صفحه‏‌ى2)
ضمیمه‌‏ى 8: کاربرگ شناخت نشانه‏‌هاى مشترک (صفحه‏‌ى3)
ضمیمه‌‏ى 9: کاربرگ بازنگرى تاوان‏‌ها و زیان‌‏ها
ضمیمه‏‌ى 10: کاربرگ تشخیص پاداش‏‌ها و منفعت‌‏ها
ضمیمه‏‌ى 11: کاربرگ چیزهایى که باید تغییرشان دهیم
ضمیمه‏‌ى 12: کاربرگ جایگزینى رفتارها
درباره‏‌ى نویسندگان