معرفی و دانلود کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان: دانش و کاربرد

معرفی کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان: دانش و کاربرد

کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان، مرجعی کامل در حوزه‌ی علم تمرین‌های ورزشی کودکان و نوجوانان است. رودری اس لوید و ژان ال الیور، نویسنده‌های کتاب، اثرهای تمرین، رشد، نمو و پیشرفت عملکرد ورزشیِ ورزشکاران نوپا را در این اثر بررسی کرده‌اند. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر با شیوه‌های استفاده از جدیدترین دستاوردهای علمی با هدف بهبود توانمندی ورزشکاران جوان آشنا می‌شوید.

درباره‌ی کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان

کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان (Strength and Conditioning for Young Athletes: Science and Application)، منبعی تخصصی در حوزه‌ی آمادگی جسمانی ورزشکاران نوپا است. رودری اس لوید (Rhodri Lloyd) و ژان ال الیور (Jon Oliver)، دستورالعمل‌هایی علمی برای استفاده از جدیدترین دستاوردهای پزشکی در توانمندی ورزشکاران جوان در این کتاب علمی-ورزشی کودک و نوجوان مطرح کرده‌اند.

در ابتدای این کتاب ورزشی با مفاهیمی درباره‌ی رشد ورزشکاران جوان آشنا می‌شوید. در این زمینه می‌توان به مفاهیمی مانند رشد، نمو و بالیدگی اشاره کرد. منظور از نمو در این اثر، افزایش اندازه‌ی بدن از زمان لقاح تا بلوغ کامل است. رودری اس لوید و ژان ال الیور، بالیدگی را به‌عنوان فرایند بالغ‌شدن تعریف کرده‌اند. مفهوم رشد، در کتاب آماده سازی ورزشکاران از نمو و بالیدگی، گسترده‌تر است. با مطالعه‌ی این آموزه‌ها شیوه‌ی زیر نظر گرفتن تمرین‌های ورزشی در رشدِ رفتاری و فیزیولوژی نوجوانان را یاد می‌گیرید. استعدادیابی، پرورش استعداد، ارزیابی و هنر مربیگریِ جوانان، مفاهیم دیگری است که در بخش نخست کتاب به آن‌ها پرداخته شده.

واکاوی حقایق علمی ورزش کودکان و نوجوانان

رودری لوید و ژان الیور در بخش دوم این کتاب ورزشی کودکان، به بررسی اثرات رشد طبیعی و تمرین بر توسعه‌ی ویژگی‌های کلیدی آمادگی بدنی پرداخته‌اند. مفاهیم مهارت، حرکت، قدرت و توان، وزنه‌برداری، پلایمتریک، چابکی، سرعت، تحرک و تقویت متابولیک در این بخش از دیدگاه علم ورزش توضیح داده شده است. نویسندگان کوشیده‌اند مطالب تمامی بخش‌های کتاب را بر اساس تحقیقات علمی مطرح نمایند.

آموزه‌های این کتاب آمادگی جسمانی جوانان با توضیحاتی درباره‌ی مسائل امروزی ورزشکاران جوان خاتمه پیدا می‌کند. رودری اس لوید و ژان ال الیور، در بخش پایانی به آموزش راهبردهای دوره‌بندیِ ویژه‌ی ورزشکاران جوان و راهبردهای تغذیه‌ایِ حمایت از ورزشکاران جوان پرداخته‌اند. مطالعه‌ی این آموزه‌ها به شما کمک می‌کند تا با نیازهای دقیق فیزیولوژیک و روانشناختی ورزشکاران در حال رشد آشنا شوید و برنامه‌ای درازمدت و هدفمند برای موفقیت جوانان ورزشکار تدوین نمایید.

کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان را انتشارات حتمی با ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی چاپ و منتشر کرده است.

کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان برای شما مناسب است اگر

• مربی ورزش کودکان و نوجوانان هستید و می‌خواهید با روش‌های نوین و علمی آمادگی بدنی ورزشکاران جوان آشنا شوید.
• قصد آشنایی با نحوه‌ی استعدادیابی و پرورش توانمندی‌های نهفته‌ی ورزشکاران نوپا را دارید.

در بخشی از کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان: دانش و کاربرد می‌خوانیم

اگرچه شوخ‌طبعی اشکال مختلفی می‌تواند داشته باشد (مانند مزاح کردن، بذله گویی، کنایه، لطیفه گفتن) در کل پذیرفته شده است که عمل شوخ‌طبعی شامل ارتباط کلامی و غیرکلامی است که واکنش به شوخ طبعی (29) و احساسات مثبت (32) را برمی‌انگیزد. تحقیقات اثرات شوخ‌طبعی معلمان را در محیط‌های آموزشی، با کمک داده‌هایی که نشان می‌دهد استفاده از شوخ‌طبعی می‌تواند به دانش، درک و عملکرد امتحانی بالاتر دانش‌آموزان منجر شود مورد بررسی قرار داده است (36).

در ادبیات مربی‌گری، داده‌ها نشان می‌دهد که استفاده از شوخ‌طبعی توسط مربیان در ادراک ورزشکاران از توانایی‌های خود نقش دارد و بر میزان علاقه بازیکنان به مربیان تأثیر می‌گذارد (12). اگرچه شوخ‌طبعی می‌تواند ایجاد یک محیط یادگیری دوستانه و بدون ترس که امکان مشارکت و تعامل دانش‌آموز را افزایش می‌دهد را تسهیل کند، (58) باید اذعان داشت که هنر استفاده از شوخ‌طبعی در تمرین مربی‌گری مستلزم نوعی اقدام متعادل‌کننده است (68). قابل ذکر است که، رونگلان و آگرهولم (68) نشان دادند که مربی‌گری شوخ‌طبعانه شامل تعادل ظریف بین جدیت و سرگرمی، دوری و نزدیکی، و واقعی بودن و نمایشی بودن است.

فهرست مطالب کتاب

بخش اول: مفاهیم پایه توسعه جوانان
فصل 1: تأثیر نمو و بالیدگی بر عملکرد جسمانی
فصل 2: استعدادیابی
فصل 3: پرورش استعداد
فصل 4: پایش و ارزیابی ورزشکاران جوان
فصل 5: مربیگری ورزشکاران جوان
بخش دوم: توسعه آمادگی جسمانی ورزشکاران جوان
فصل 6: تمرینات مهارت حرکتی ویژه ورزشکاران جوان
فصل 7: تمرینات قدرت و توان ویژه ورزشکاران جوان
فصل 8: وزنه‌برداری ویژه ورزشکاران جوان
فصل 9: تمرینات پلایومتریک ویژه ورزشکاران جوان
فصل 10: تمرینات سرعت ویژه ورزشکاران جوان
فصل 11: تمرینات چابکی ویژه ورزشکاران جوان
فصل 12: تمرینات هوازی و بی‌هوازی ویژه ورزشکاران جوان
فصل 13: تمرینات جنبش پذیری و انعطاف پذیری ویژه ورزشکاران جوان
بخش سوم: مسائل امروزی ورزشکاران جوان
فصل 14: راهبردهای دوره‌بندی ویژه ورزشکاران جوان
فصل 15: راهبردهای تغذیه‌ای حمایت از ورزشکاران جوان