معرفی و دانلود کتاب لطفا منو ورق بزن

معرفی کتاب لطفا منو ورق بزن

کتاب لطفا منو ورق بزن، منبعی آموزشی برای یادگیری مهارت‌های زندگی و مقابله با چالش‌هاست. پرنیا مهردادیان، با لحنی صمیمانه و کلامی دلنشین، به شما یاد می‌دهد که با دیگران درست ارتباط برقرار کنید، کارهای نیمه‌تمام را به پایان برسانید و چگونه با احساساتی مانند غم و اضطراب کنار بیایید.

درباره‌ی کتاب لطفا منو ورق بزن

کتاب لطفا منو ورق بزن، اثری آگاهی بخش برای آشنایی با روش‌های بهبود مهارت‌های زندگی است. پرنیا مهردادیان، شیوه‌های ارزیابی مجدد، یافتن مسیر و بازگشت به عادت‌های سالم را با زبانی ساده و دلنشین، توضیح داده است. هر بخش از این کتاب، به صورت کاملاً مستقل نگاشته شده تا بسته به مهارتی که قصد فراگیری آن را دارید، شروع به مطالعه نمایید.

مطالب کتاب لطفا منو ورق بزن با توضیحاتی درباره‌ی شیوه‌ی صحیح برقراری ارتباط با دیگران آغاز می‌شود. پس از مطالعه‌ی این بخش، یاد می‌گیرید که با لبخندی ملیح و واقعی، نظر مخاطب را جلب کنید، تماس چشمیِ خوب و جذابی برقرار نمایید و از زبان بدن برای بهبود رابطه بهره بگیرید.

در ادامه‌ی کتاب لطفا منو ورق بزن، روش به پایان رساندن کارهای نیمه‌تمام، آموزش داده شده است. آشنایی از این روش، جلوی اهمال‌کاری شما را می‌گیرد و باعث می‌شود تا کارهای دشوار را سر موقع به پایان برسانید. پس از این آموزه‌ها، شیوه‌ی برخورد صحیح با احساساتی مانند غم و اندوه، اضطراب و ترس را یاد می‌گیرید. در پایان، با فرق میان استرس و اضطراب آشنا می‌شوید.

برای بهبود مهارت‌های زندگی، دانلود کتاب لطفا منو ورق بزن از انتشارات پرتا قلم، در دسترس شما است.

کتاب لطفا منو ورق بزن برای شما مناسب است اگر

• از مطالعه‌ی کتابی که مهارت‌های زندگی در آن با زبانی خودمانی و دلنشین آموزش داده شده باشد، لذت می‌برید.
• می‌خواهید مهارت‌های برقراری ارتباط با دیگران را در خود تقویت نمایید.
• به منبعی برای یادگیری روش‌های فائق آمدن بر اضطراب، غم و اندوه نیاز دارید.

در بخشی از کتاب لطفا منو ورق بزن می‌خوانیم

اغلب مردم وقتی می‌ترسند دست‌های خود را به سمت دهان خود می‌برند و با شنیدن خبر بد، چشم‌های خود را می‌بندند و یا می‌مالند و به طور ناخودآگاه سعی می‌کنند آنچه را دریافت کرده‌اند را مسدود کنند و در حقیقت با انجام این حرکات، فرصت پردازش را به خود می‌دهند. در این حالت مالیدن پلک‌ها باعث تحریک عصب خاصی به نام " واگ " می‌شود که به کاهش ضربان قلب و تنفس کمک می‌کند. در حقیقت لمس کردن چشم‌ها یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای آرام شدن است.

بیشترین عکس‌العمل‌ها در مورد ترس و حالات عصبی در قسمت چشم و دهان ما ایجاد می‌شود. افراد کاریزماتیک این نشانه‌ها را رمزگذاری کرده و سعی در آرام کردن افرادی که دچار اضطراب می‌شوند، می‌کنند و با دادن فرصت به آن‌ها سعی می‌کنند آن‌ها را آرام کنند.

یکی از محققان از والدین نوزاد یک ساله‌ای خواست که نوزادشان را روی پای خود قرار دهند. سپس دو جعبه روبروی نوزاد قرار داد بدون اینکه نوزاد بتواند داخل جعبه را ببیند. محقق، ابتدا در یکی از جعبه‌ها را باز کرد و ابراز خوشحالی کرد. او مطمئن شد که نوزاد عکس‌العمل او را می‌بیند اما نمی تواند داخل جعبه را مشاهده کند. سپس جعبه دوم را باز کرد و این بار حالت منفی از خود نشان داد. این بار هم نوزاد فقط چهره محقق را دید نه داخل جعبه را. سپس محقق هر دو جعبه را جلوی کودک قرار داد و متوجه شد که تمامی نوزادانی که این آزمایش بر روی آن‌ها انجام شده است بلافاصله به جعبه شادی روی می‌آورند و از جعبه انزجار، دوری می‌کنند. این رفتار از سنین پایین در فرد ایجاد می‌شود. مشاهده حالات چهره افراد بیشترین تاثیر را بر دیگران می‌گذارد. درحقیقت، چهره افراد سرنخی از حالات و احساسات را نشان می‌دهد و با رمزگشایی از این سرنخ‌ها می‌توان ارتباط کاریزماتیک و بهتری را با افراد ایجاد کرد.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
چگونه با دیگران درست ارتباط برقرار کنیم؟
تمام کردن کارای نیمه‌تموم
هر روز شکرگزاری کنید
با احساسات چه کنیم؟
غم و اندوه
کافی بودن
اضطراب را از بین ببرید!
ترس از اتفاقات اجتناب ناپذیر
استرس و اضطراب متفاوت است!