نقد، بررسی و نظرات کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن - کریس بیلی

نویسنده به نوعی تعریف متعارف موفقیت در فرهنگ مدرن را به چالش می‌کشد. موفقیتی که با سرعت پیشرفت، شلوغی، چند وظیفگی و لیستی از دستاوردها همراه است ولی از طرفی اضطراب و افسردگی را نیز افزایش می‌دهد و استراحت به نوعی اتلاف وقت است و یا استراحت با معنای ورودی‌های مجازی و تلنبار کردن اطلاعات زیاد در مغز همراه است. فکر میکنم ایده محوری کتاب بر همین اساس می‌چرخد.
کتاب تمرکز زیادی بر کاهش وابستگی به زندگی دیجیتال و پرداختن به فعالیت آنالوگ دارد. خود نویسنده اشاره به استفاده از روانشناس و ناکافی بودن تمام تمرینات برای همه اشخاص کرده. زبان ساده و قابل فهم و همراه با مطالب کاربردی است. خود نویسنده تمرینات مدیتیشن را نیز انجام میداده و با مفاهیم سکوت آشنا بوده پس دریچه نگاه او می‌تواند ازین منظر هم باشد. بنظرم این کتاب بیشتر برای افراد با مشغله‌های کاری و تحصیلی بالا مفید است و افراد دارای اختلالات روحی هستند بهتر است سراغ مطالب و درمانهای دیگر بروند.

من این کتاب را با ذهنی تحلیل گر خواندم، نه با عطش آرامش. دنبال راه حل‌هایی بودم که نه فقط آرام کنند، بلکه منطقی باشند. - نویسنده؟ قابل احترام. کریس بیلی اهل حرف‌های بی پشتوانه نیست. هر توصیه‌اش را با داده و تجربه پشتیبانی می‌کند. این برای من، که به ساختار و استدلال اهمیت می‌دهم، نقطه قوت است. - محتوا؟ بعضی فصل‌ها مثل «ذهنیت بیشتر» و «اوج تحریک» واقعاً ارزش خواندن دارند. اما گاهی کتاب به سمت ساده سازی بیش از حد می‌رود. من از کتابی با عنوان «راهنمای علمی» انتظار دارم که هر جمله‌اش قابل ارجاع باشد، نه صرفاً قابل احساس. - تمرین ها؟ کاربردی اند، اما نه انقلابی. بیشتر شبیه یادآوری‌اند تا کشف. برای کسی مثل من که به روان شناسی علاقه دارد، این تمرین‌ها بیشتر تأیید دانسته هاست تا افزودن به آن ها.

عالی وتوصیه می کنم کسانی که خواهان یه زندگی همراه باآرامش و شادکامی مهمترین نیاز هرفردیاجهانی است را داشته باشد با خواندن این کتاب و اجرای تمرینها و مراقبه صحیح که درحالات ولحظه های ناب آن قراربگیرد وگذشته واینده خودرارهاوازافکارمنفی رهایی یابد وافکارمثبت را جایگزین ان افکار رهاشده درذهن ناخودآگاه خودکه درانتظاراجرای درخواست وآرزوهاوفرمانی تازه و درست از سرورخویش می کنند باشد چونکه باید از گذشته و شکستها و ناکامیها درس عبرت گرفت پاینده که هنوز نیامده نخواهد آمد شکرگزار لحظه ناب اکنون که ظهور حضور خداوند و ارتباط با نیروهای برتر دراین لحظه ناب حضوراست دست یافت

کتابراه عزیزم من هنوز کتاب رو مطالعه نکردم ولی از اینکه کنارمون هستی و همراه همیشگیمونی، ازت ممنونم روزهای سختمو همیشه با کتابهایی که خوندم پشت سر گذاشتم امیدوارم این بارم با خوندن کتابهای با ارزشی که هدیه دادی این روزای سخت رو راحت تر پشت سر بگذاریم

خوب بود البته یه جاهایی خسته کننده میشه و برخلاف تصور و اسم کتاب خیلی راههای عملی نگفته! ولی با خوندنش متوجه میشی با خودت و زندگیت چقدر بد کردی و بعد از دو سه فصل از کتاب تصمیم گرفتم شبکه‌های مجازی و قند و شیرینی رو از زندگیم حذف کنم امیدوارم بتونم ادامه بدم

سلام کتاب بسیار خوب وپراز نکات قابل اجرا می باشد که خودش نیز این اسیدها را اجرا کرده وفقژ صرف حرف نوشته نیست بنا براین میتوان گفت برای ایجاد آرامش و فاصله گرفتن از وضعیت پر از اظطراب فضای مجازی کتابیست قابل استناد و دارای ارزش خواندن و عمل کردن رادارد

این کتاب پر از نکات کاربردیه که می‌تونید بلافاصله تو زندگیتون پیاده کنید. از وقتی که شروع به استفاده از این راهکارها کردم، احساس آرامش و تمرکز بیشتری دارم.

این کتاب کمک میکنه که درمقابل مشکلات انعطاف پذیری بیشتری داشته باشیم وآن‌ها روکنترل کنیم باآن‌ها زندگی نکنیم کتاب بسیار مفید برای استرس و اضطراب در زندگی روزمره که برای همه ماپیش میاد

هنوزنخوندمش فقط خواستم ازاین طریق از عوامل کتابراه وانتشاراتی هایی که کتاب های ارزشمند رو برای داشتن زندگی بهتر دراین اوضاع به رایگان دراختیار کاربراشون قرار میدن صمیمانه تشکر کنم.

مطالعه این کتاب مثل یه نسیم خنک تو روزای گرم بود. راهکارهایی که برای کاهش اضطراب پیشنهاد می‌کنه، واقعاً مؤثرن و به بهبود کیفیت زندگیم کمک کردن.

کتاب جالبی نبود و یه موضوع رو چندبار توضیح داده بود مثلا اینکه اضطراب بهره وری رو کاهش میده خب اینو میدونیم راه حل چیه متاسفانه راه حل‌های مفیدی هم نداشت فقط توضیحات اضافه

البته باید به این نکته توجه داشت که رویکرد نویسنده نسبت به آرامش با محوریت بهره وری، دیدگاه های اصلاحی نسبت به بهره وری و رابطه آن با دستیابی به آرامش ذهنی است.

راهکار‌های جامعی را ارائه کرده بود که واقعا به درد میخورد میتونه به کسایی که در اهنگام کار دچار ناارامی هستند موثر واقع بشه و پیشنهاد میدم که مطالعه کنید

ممنونم از کتابراه عزیز که توی این دوران پر اضطراب کتاب‌هایی معرفی کرده ذهن کمی آرام می‌کنه این کتاب واقعا جنبه و حرفای مفیدی و کاربردی توی زندگی داره

اگه دنبال راه هایی برای کاهش اضطراب و افزایش تمرکز هستید، این کتاب رو از دست ندید. پر از نکات کاربردی و علمی که به راحتی می تونید تو زندگیتون استفاده کنید.

این کتاب واقعاً دیدگاهم رو نسبت به مدیریت استرس تغییر داد. توصیه‌های کاربردی و علمی که ارائه می‌ده، به من کمک کرد تا آرامش بیشتری در زندگی‌ام پیدا کنم.

خدا بهتون خیر و برکت وموفقیت و شادکامی بدهد انشالله. که این همه کتاب خوب رایگان دراختیار ملت قرار دادید🇮🇷 😍❤️

کتابراه عزیز ممنون که در این شرایط سخت این حرکت زیبا رو انجام دادی و کتاب‌های ارزشمند رو رایگان بهمون هدیه کردی

مطالعه این کتاب مثل یه گفت‌وگوی دوستانه با نویسنده‌ست. راهکارهایی که ارائه می‌ده، ساده و قابل اجرا هستن و تأثیر زیادی روی کاهش استرس دارن.

کتاب بسیار عالی و کاربردی و راهکار‌های خوبی برای آرام کردن ذهن ارائه میده با تشکر از کتابراه

واقعاً کتاب پر محتوا و جالبی هست و ممنون از کتابراه که این کتاب رو در کتابخونه خودش محیا کرده

در جهان ناپایدار تنها ذهنی ارام میتواند زندگی کند و لذت ببرد

کتاب خوبی بود ولی به نظرم اگه بیشتر توضیح میداد بهتر هم میشد

کتابراه ممنون که تواین روزا هوامونوداری
مطمئن باش جبران میکنیم ❤️🙏🌹

در زمان جنگ تحمیلی اخیر لازم بود و کارامد

خیلی کارت درسته و خوشحالم که چندساله همراهتم

ممنون کتابراه که همراه مردم هستید

کمک کننده است به افراد که استرس دارن

برای من کاربردی و خوب یود

وقتی حالتون خوبه گوش کنین

حتمااین کتاب رو تهیه کنید

واقعا بهم کمک کرد و تونستم موفق ترباشم

این هم بی‌نظیر بود