معرفی و دانلود کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه: زندگی پس از عشق

معرفی کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه: زندگی پس از عشق

کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه نوشته‌ی کلر روزمان، راهنمایی است برای کسانی که تجربه‌ی پایان یک رابطه‌ی عاطفی را پشت سر می‌گذارند. این راهنما با نگاهی روان‌شناختی و مبتنی بر نظریه‌ی دلبستگی، مسیری را پیش روی خواننده می‌گذارد تا بتواند درد از دست دادن را بفهمد و به سمت بازسازی زندگی هیجانی خود حرکت کند.

درباره‌ی کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه

کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه به بررسی چگونگی شکل‌گیری و فروپاشی روابط عاطفی می‌پردازد. کلر روزمان ابتدا نشان می‌دهد که چگونه الگوهای دلبستگی در پویایی روابط ظاهر می‌شوند و چه عواملی باعث ایجاد امنیت یا ناامنی می‌شوند. سپس به سراغ فرآیند درمان می‌رود و به خواننده کمک می‌کند تا روایتی تازه از تجربه‌ی خود بسازد.

فصل‌های میانی کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه بر شناخت راهبردهای دلبستگی فردی و کار بر روی احساساتی چون درد، خشم و اندوه تمرکز دارند. خواننده در این مسیر یاد می‌گیرد که چگونه با هیجان‌های دشوار همراه شود و آن‌ها را به جای سرکوب کردن، بپذیرد و پردازش کند.

بخش پایانی به فرآیند بخشش، رهاسازی و ایجاد امنیت درونی اختصاص دارد تا خواننده بتواند این یادگیری‌ها را در روابط آینده به کار گیرد. کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه نه تنها برای افرادی که تجربه‌ی پایان رابطه‌ی زوجی را دارند مفید است، بلکه به از دست دادن روابط خانوادگی و دوستانه نیز می‌پردازد.

گفتنی است لحن کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه کلر روزمان همدلانه و در عین حال عملی است. روزمان با تکیه بر سال‌ها تجربه‌ی بالینی به عنوان روان‌شناس و درمانگر روابط، تعادلی میان آموزش، تأمل و یکپارچه‌سازی ایجاد کرده است. خوانندگان در این مسیر با صدای درمانگری همراه می‌شوند که بر پایه‌ی نظریه‌ی دلبستگی و تحقیقات روابط، مسیر رشد را هموار می‌کند.

مخاطبانی که قصد دارند در مسیر بهبود پس از پایان یک رابطه قرار بگیرند و از طرف دیگر ذهن خود را برای روابط بعدی آماده کنند می‌توانند برای خرید کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه اقدام کنند.

نگاهی به نظریه‌ی دلبستگی با کلر روزمان

یکی از محورهای اصلی کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه انتشارات برگ و باد، نظریه‌ی دلبستگی جان بالبی است. کلر روزمان توضیح می‌دهد که چگونه انسان‌ها به طور ذاتی برای ایجاد پیوندهای عاطفی سیم‌کشی شده‌اند و اتکا به دیگران نه تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه بخشی از رفاه انسانی است و نشان می‌دهد که چرا از دست دادن یک رابطه‌ی مهم این‌قدر دردناک است و چگونه می‌توان با درک این فرآیند، به سمت بهبود حرکت کرد.

کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه را فاطمه صادق پور کلویری ترجمه و انتشار برگ و باد آن را منتشر کرده است.

کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه برای شما مناسب است اگر

• تجربه‌ی پایان یک رابطه‌ی عاطفی را داشته‌اید و می‌خواهید با احساسات دشوار کنار بیایید.
• به دنبال درک الگوهای دلبستگی خود هستید و قصد دارید برای روابط آینده آماده شوید.

در بخشی از کتاب راهنمای درمان هیجان محور برای از دست دادن رابطه: زندگی پس از عشق می‌خوانیم

فردی که تمایل به استفاده از راهبردهای دلبستگی «ایمن» دارد، احتمالاً دیدگاه مثبتی نسبت به روابط و ارتباط دارد. آن‌ها تمایل دارند این احساس را داشته باشند که مظاهر دلبستگی در صورت نیاز مفید خواهند بود که ارزش عشق و حمایت را دارند و اینکه جهان به طور کلی مکانی امن و آماده برای کاوش است. آن‌ها نه نگران در دسترس نبودن بالقوه دیگران هستند و نه در مورد اتکا به دیگری برای حمایت هیجانی نگرانند. تحقیقات به ما نشان می‌دهد که افرادی که دارای راهبردهای دلبستگی ایمن هستند، احتمالاً اولین مراقبان خود را به عنوان پاسخ‌دهنده به درخواست‌های آن‌ها برای آرامش و اطمینان، تجربه کرده‌اند که در صورت نیاز به آن‌ها، به طور قابل اعتمادی وجود داشتند. آن‌ها در بیان نیازهای هیجانی خود و پذیرش کمک از مظاهر دلبستگی خود در صورت نیاز راحت هستند.

این اعتماد به نفس دوست داشتنی را در آن‌ها القا می‌کند که می‌توان به دیگران به عنوان یک منبع اعتماد کرد و آن‌ها شایسته این مراقبت هستند. تنظیم مشترکی که توسط دیگری ایمن ارائه می‌شود، توانایی فرد با دلبستگی ایمن را برای مدیریت طوفان‌های هیجانی‌اش ایجاد می‌کند که تأثیری مرکب بر باور آن‌ها به شایستگی خود برای مدیریت طوفان‌های هیجانی خود دارد. می‌دانیم که راهبردهای دلبستگی ایمن به مهارت‌های تنظیم هیجانی مؤثر و بهزیستی روان‌شناختی بهتر مربوط می‌شود. نمونه‌هایی از راهبردهای دلبستگی ایمن عبارتند از: اجازه دادن به دیگران برای اطلاع از نیاز به کمک یا آرامش، توانایی ارائه کمک یا آرامش به دیگری، بدون اینکه غرق شوید، بتوانید به وضوح نیازهای خود را به روش‌هایی که دیگران را تحریک نمی‌کند، نشان دهید، قادر باشید طوفان‌های هیجانی درونی را بدون بی‌نظمی بیش از حد از بین ببرید، اعتماد به توانایی خود برای مدیریت چالش‌ها، توانایی دعوت کردن از دیگری خاص که شما را در لحظه‌ تزلزل حفظ کند و بدانید که در صورت نیاز دیگران در آنجا هستند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
یادداشتی در مورد آداب و فرهنگ رابطه زناشویی
فصل اول: چرا اینقدر درد دارد؟
فصل دوم: کجا همه چیز اشتباه شد؟
فصل سوم: یادگیری در مورد راهبردهای دلبستگی خود
فصل چهارم: خشم و دلبستگی
فصل پنجم: سوگواری و دلبستگی
فصل ششم: پذیرش و جدا شدن
فصل هفتم: حمایت از خود