نقد، بررسی و نظرات کتاب مدیتیشن هشت دقیقه‌ای - ویکتور داویچ

میخواهم نظرم را با یک مثال بیان کنم. سالهای پیش آواز اپرا و مویسقی کلاسیک فقط به طبقه خاصی از افراد تعلق داشت و عامه مردم با آن ارتباطی نداشتند. خوانند مشهور ایتالیایی لوچیانو پاورتی آن را به میان مردم عادی برد و اجرا کرد و حتی بعدا با هنرمندان سبک های دیگر موسیقی اجرا های زیبایی انجام داد البته بدون آنکه اساس کار را عوض کند. در ابتدا خیلی ها از او انتقاد کردند ولی بعدا هم این نوع موسیقی در میان عامه مردم جا افتاد و کارهای زیبایی خلق کرد. همچنین خواننده مشهور دیگر ایتالیایی آندراه بوچلی با صدای افسانه ای خود این راه را کاملتر و جذابتر کرد. حالا در مورد مدیتیشن هم همین داستان هست. سالها این تمرین مختص گروهی از افراد بود و اگر کسی تمایل به انجام آن داشت با دانستن قوانین و شرایط سخت آن منصرف میشد. اما نویسنده این کتاب و امثال او ضمن حفظ اصول اساسی، آن را برای عامه مردم آسان ساختند. لذا اگر به دنبال آرامش و ثبات هستید و مهمتر از آن میخواهید شادتر باشید، در صورت علاقه به این نوع تمرین، یقینا خواندن این کتاب کمک زیادی به شما میکند و شروع خوبی را برایتان رقم خواهد زد.

سلام دوستان عزیز کتاب مدیتیشن ۸ دقیقه ای کتاب مناسب افرادی هستش که مثل من ساعت کاری بالا ومشغله زیادی دارن ویکتور داویچ در این کتاب ساده اما کاربردی هیچ بهانه ای برای مخاطب نمیداره ۸ دقیقه در روز وقت زیادی نیست که ما دراین روزهای پر مشغله و پر استرس هزینه ارامش وباز یابی انرژی خود کنیم این کتاب ۳ بخش دارد اول ابهامات خواننده را در مورد مدیتیشن بر طرف میکند دوم اموزش مدیتیسن روزی ۸ دقیقه وهر روز وبخش سوم اموزش مدیتیشن عمیق تر برای افرادی که تمایل دارند عمیق تر مراقبه کنن روشهای به روز ومهمتر از همه ساده هستش که هر کسی میتونه انجام بده تو خونه محل کار و هر جایی که ۸ دقیقه بتونی تو سکوت تنها باشی من تا قبل از خوندن این کتاب گاهی مراقبه میکردم وگاهی نمیتونستم ولی الان هر روز انجام میدم چون ساده است ونتیجه خوبی میده توصیه میکنم دوستان اهل مدیتیشن وهر کی که دنبال ارامشه این روش رو امتحان کنه مرسی

اولین باریه که کتابی در باب مدیتیشن میخونم و اعصابم خورد نشده از پرگویی‌های بیهوده! کاربردی، سر اصل مطلب، کاری به تئوری و باورها نداره. مهم تر اینه که قول و رویای رسیدن به موقعیتی روحانی رو نمیفروشه بلکه به سادگی مدیتیشن ساده و کوتاه روزانه رو یاد میده و نقشه‌ای بسیار مناسب برای پیشرفت در کوتاه مدت داره. ادیت متاسفانه از هفته‌ی سوم تمارین کاملا مسخره و غیر قابل استفاده میشه و سوالهای کتاب هم جوابش به راحتی در اینترنت جوابشون پیدا میشه، بی ربط به تمارین مشکل اصلی کتاب اینه که تقریبا هیچ وقتی برای توضیح تمارین نگذاشته انگار نویسنده در عجله‌ی بسیار برای چاپ در یک ساعت کتاب رو نوشته.
ادیت دوم: در آخر به مفاهیم مسخره و هیپی گونه‌ی عشق کیهانی و از این افاضه‌ها می‌رسیم و کتاب با سرعت وارد سراشیبی نوشتار زرد میشه. انگار این بخش کتاب هم با توجه به واقعیات تجاری و در نظر گرفتن بخش بزرگی از مارکت خریدار‌ها نوشته شده. باعث تاسفه! کتاب میتونست خیلی بهتر باشه.

کتاب بسیار مفیدی بود برای من که از چند سال قبل فلسفه مدیتیشن رو میدونستم و انجام میدادم ولی هی وسط راه ولش میکردم، البته اینم بگم که من فقط روش هفته اول رو بلد بودم و خیلی چیزا یاد گرفتم ازش، یکم انجامش که بدی دلت هی میخواد دوباره تکرارش کنی و شاید گاها چند ۸ دقیقه را در روز انجام بدی ولی طبق گفته نویسنده همه ما حداقل هشت دقیقه در روز رو به راحتی میتونیم برای ارامش روح و روان خود اختصاص بدیم و اونجایی که (افکاررو بگیر و رها کن) رو نویسنده گفته هم خیلی تاثیر گذار بود و واقعا جوابه! پیشنهاد میدم تهیه اش بکنید و چند بار تا اخر بخونید تا ملکه ذهنتون بشه راه و روش ها.

سلام
این کتاب خوبیست برای همه دوستانی که قصد دارند راهی برای رسیدن به آرامش بیابند چون نویسنده چنان صمیمی و سلیس و روان توضیح و آموزش میدهد که هر کسی هم که از قوانین کائنات آگاهی نداشته باشد درکی عمیق پیدا خواهد کرد و با استفاده از تمرینات و تکنیک‌های ارائه شده در کتاب مدیتیشن 8 دقیقه‌ای میتواند به سرعت آرامشی را که خواهان آن است را بدست آورد.
ارادتمند شما زهتابی

کتابی بسیار عالی و کاربردی برای افراد مبتدی در مدیتیشن. کتاب همانطور که ادعا کرده مفهوم مدیتیشن را بسیار سلیس و روان و قابل درک ارائه داده... و به بهترین شکل باور سختی و پیچیدگی مدیتیشن که در ذهن عموم شکل گرفته رابه طرز محسوسی از بین میبرد شعار اصلی کتاب: هیچ امکان شکست در مدیتیشن وجود ندارد از طرفی توصیه 8 دقیقه مدیتیشن در روز بسیار کاربردیست. نه زیاد و نه کم و کاملا قابل اجرا برای همه با هر مشغله ای توصیه میکنم که حتما بحونید

این کتاب واقعا بی نظیر و یکی از بهترین کتابهایی هست که تا حالا در مورد مدیتیشن خوانده ام و واقعا با خواندن این کتاب دید تازه ای نسبت به انجام تمرین مدیتیشن بروی من باز شد. این کتاب واقعا باعث میشه که برای انجام مدیتیشن هیچ بهانه ای نتوان داشت و به نظرم واقعا این تمرین را برای همه راحت کرده است چند بار خواندن این کتاب را به همه دوستان پیشنهاد میکنم.

این کتاب نظر من رو درمورد مدیتیشن بکلی عوض کرد در واقع هرموقع می خواستم مدیتیشن کنم با هجومی از افکار مواجه میشدم و این باعث می شد فکر کنم مسیر رو اشتباه میرم و بهتره انجامش ندم یا اینکه نمیخواستم با همچین افکاری رو در رو بشمولی این کتاب بهم یاد داد که به افکار نگاه کنم ولی خودم رو غرقشون نکنم ممنونم

بعنوان‌ی ادم مبندی که قبلا مدیتیشن انجام نداده بودم میتونم بگم روش‌ها و نکات به حدی کامل توصیف شده که شمامیتونید باهاش مدیتیشن کنین و اخر هر روش پرسش و پاسخ‌هایی داره که احتمالا جواب سوالاتی ک ب ذهنتون میاد رو میده. در کل اگر به ۸ دقیقه پایبند باشید میتونید به مرور به ذهن اگاهی و حضور در لحظه برسین

خیلی عالیه پیشنهاد میکنم حتما بخونین و بهش عمل کنین من خیلی ناشیانه مدیتیشن رو شروع کردم اما الان جزیی از برنامه‌های روزانه‌ی من شده باید بگم زمان مدیتیشن در اکثر اوقات حس خوبی به من دست میده
دیدم هم به زندگی و اطرافیانم عوض شده، راحتر با خودم کنار میآم.

برای آشنایی با مدیتیشن برای افرادی که تازه با این حوزه آشنا شد‌اند خوب است. البته من خودم شخصا در زمینه‌هایی که آشنایی خوب و یا حتی خیلی زیاد یا حتی تخصصی دارم مطالعه کتاب‌های مقدماتی را دوست دارم زیرا گاهی تقسیم بندی جالب یا نکته‌ای ریز و ظریف که از دیدم پنهان مانده را می‌یابم

باسلام خدمت کتاب راهی‌های عزیز، بنده یه بار کامل خواندم و دوباره می‌خوام بخونم و یادداشت کنم و از اول هفته هر روز مدیتیشن کنم به بقیه دوستان عزیز هم توصیه میکنم حتماً مطالعه کنید با آرزوی دنیایی پر از آرامش. با تشکر از کتابراه.

نویسنده تلاش کرده تا مدیتیشن در زندگی روزمره بیشتر جا بدیم و با تکرار مطالب و معرفی چندتا تکنیک از قبیله مدیتیشن‌های صدا، بدن و مهربانی که به نظرم خیلی جالب بودن اینکار به خوبی انجام داده. امیدوارم که برای مخاطبای کتاب سودمند باشه

این کتاب باعث شد واقعا مدیتیشن انجام دهم هربار بخاطر اینکه ممکنه نتونم انجامش بدم سراغ مدیتیشن نمیرفتم اما درست زمانی که بهش احتیاج داشتم سر راهم قرار گرفت و الان جزیی از روتین روزانه من شده و ازش لذت میبرم

بنظر من اصلی ترین نیروی محرک برای انجام مدیتیشن صحیح خواست قلبی و شخصی هست، با توصیه و پیشنهاد و حتی اصرار دیگران میسر نیست. اگر خواسته قلبیتونه، این کتاب براتون عالیه

خوب چون اموزش ارام کردن ذهنو میده و مدیتیشن برای روال زندگی عالیه کارارو پشت هم میندازه و به تنهایی مثل یک برنامه روزانه یا هفتگی یا سالیانه عمل میکنه حتماً وجودش داخل زندگی نیازه من معجزه ش رو دیدم

بهترین کتابی بود که خواندم این کتاب برای افرادی مناسب است که می‌خواهند مدیتیشن کار شوند‌ای کاش زودتر این کتاب به من معرفی می‌شد واقعا عالیه و خیلی تاثیر گذار ممنون از نویسنده و نرم افزار کتابراه

سلام به نظر من برای شروع و وقت گذاشتن برای آرامش کتاب خوبیه همین که بازمان کوتاه میتونیم مدیتیشن کنیم ما رو کم کم آماده میکنه و باعث نمیشه که از این کارخسته بشیم و تعداد بیشتری اونو ادامه میدن.

کتابی مفید و خلاصه برای کسانی که تصورات عجیب و دست و پا گیر از مدیتیشن دارند و بدون اتلاف وقت و بطور خلاصه اصل مطلب بیان می‌شود و هنر آموز را برای انجام یک مراقبه هدایت می‌کنه

یک کتاب عالی و کاربردی که شمارو خسته نمیکنه و راحت تر میتونید مدیتیشن را شروع کنید حتی اگر شروع هم نکنید مطالب مفید برای زندگی شما در این کتاب وجود دارد، از دستش ندید

راهنمای عملی انجام مدیتیشن برای استفاده در زندگی است. مدت انجام و هدف گذاری منطقی تمرین ها باعث می شود که براحتی قابل انجام باشند و در برنامه روزانه جای بگیرند.

مدت زیادی بود میخواستم مدیتیشن یاد بگیرم روشهای مختلفی هم امتحان کردم به نتیجه نرسیدم این کتاب هیچ جایی برای انجام ندادن باقی نمیگذاره. واقعا عالی هست مطالب زائد اصلا نداره.

سلام دوستان کتابخون
اگر دنبال یه مسیر میانبر برای استفاده از مدیتیشن هستید و مثل من از صبح تا شب سر کارید این کتاب برای شماست.

اگر قصد مدیتیشن دارید همین کتاب عالیه درست توضیح میده درست درک میکنید درست به سوالاتون می‌رسید فقط باید همت کنید

با مدیتیشن آشنا میشوید و تکنیک‌های خوبی رو ارائه کرده، چون من اولین کتابی بود که در این زمینه خوندم نمیتونم با کتابهای دیگه مقایسه کنم، ولی به نظر من خوب بود

کتاب بسیار خوبیه‌ای کاش زودتر این کتاب و می‌خوندم. مابه کمک این کتاب میتونیم خود را از طوفان افکار مزاحم خلاص کنیم و آرامش بیشتری داشته باشیم.

کتابیه که تقریبا تمام اصول مدیتیشن رو خیلی تر و تمیز ارائه میده و میتونه ذهنتون رو برای مدیتیشن واضح کنه خیلی عملی هست و برای تازه کارها واقعا میتونه خوب باشه

کتابی کاربردی و متوجه به هدف هست و با پرهیز از تئوری پردازی و گذاشتن انرژی خود و خواننده به تئوریها نسخه کاربردی و سریع از مدیتیشن ارائه میده

باسلام کتاب بسیار عالی می‌باشد و توضیحات کامل وخلاصه برای کسانی که می‌خواهند مراقبه را بیاموزند، آموزش داده است. سپاسگزارم

راهکار تمرین به آرامش رسیدن میده خیلی خلاصه.
بخشی از کتاب لحظه‌ای به هیچ چیز فکر نکنید آرام باشید به محیط اطراف خود گوش کنید....

اخرکتاب که میرسی زیادی توضیح داده. ولی درکل خوبه ومن شروع کردم ودارم کارمیکنم. قبل ازخواندن این کتاب فکرنمیکردم بتونم مدیتیشن انجام بدم

راهکار‌های ساده و کاربردی داره، من که از مطالعۀ این کتاب راضی بودم چون آرامش خاصی رو تونستم با انجام تمریناتش بدست بیارم

اصلا کتاب خوبی نیس فقط از کتاب تعریف می‌کنه از صفحه اول تا آخر فقط مدیتیشن ۸ دقیقه فعلان مدیتیشن ۸ آسان است)) خلاصه چرت پرت هس

بسیار خوب و کاربردیه و برنامه‌ی مدیتیشن هشت هفته ایی خوبی ارائه داده ممنون از کتابراه

عالی و بینظیر، بشدت در تمام امور زندگی من رو متحول کرد. آثار خواندن این کتاب رو تمام امور زندگی میتوان مشاهده کرد

خواندن این کتاب و عمل کردن به آن باعث میشه تمام آشفتگی‌های روزتونو درشب ودر سکوت به آرامشی لذت بخش تبدیل کنید

من تمام دستورات کتاب رو اجرا کردم، و برای من موثر بود.
در زمینه‌ی کنترل اعصاب و آرامش کمک زیادی به من کرد.

کتاب اون حس ذهن آگاهی و آرامش درون رو برای آدم به نمایش میزاره که در شرایط سخت بتونی آرامش روح خود را حفظ کنی

کتاب خوبی است و ارزش خواندن دارد و کاملا قابل اجراست. گاهی توضیحات اضافه دارد اما در کل کتاب خوبی است.

کتاب خوبی بود قلم روانی داشت و تقریبا همه سوالاتی که به ذهن مخاطب میومد رو جواب میداد برای افرادی که وقت ندارن عالیه

خیلی خیلی عالی من که کتاب های زیادی رد باب مدیتیشن خوندم رو این کتاب دقیقا با برنامه پیش میرم و عالی جواب میده.

با سلام به نظرم بسیار کتاب کاربردی و عملیست و نقطه ضعفی دیده نمیشه از نویسنده مترجم و ناشر تشکر میکنم

جالبه، بهتون یاد میده مدیتیشن رو یاد بگیرید و هرچند کم اما مستمر تو زندگی استفاده کنسد

در این کتاب مدیتیشن واقعی بشکلی ساده شده که برای انسان امروزی قابل یادگیری و کاربردی هستش.

برای کسانی که مبتدی آماتور هستند برای مدیتیشن و مراقبه کتاب راهنمای آموزشی کمک کننده خوبی هست

کتاب خوبی هست توضیحات خوب ساده‌ای داده در خصوص تمام موارد و کارهایی که باید انجام شود

بسیار عالی. البته من خودم مدیتیشن میکردم ولی خب این کتاب بسیار جامع و کامل توصیح داده

باید خودتان بخوانید و درک کنید از نظر من خیلی خوب بود

واقعا فکر نمی‌کردم بشه تو ۸ دقیقه مدیتیشن رو انجام بدم و بهش عادت منم

مدیتیشن عالیه هنوز تموم نکردم ولی تا صفحه 38 جلو رفتم خیلی عالیه