بله
کتاب عملی راهکارهای زندگی، منبعی مکمل و کاربردی برای کتاب پرفروش راهکارهای زندگی است. فیلیپ مک گرا، نویسنده‌ی کتاب، با طرح تمرین‌ها، پرسشنامه‌ها و آزمون‌های خودارزیابی، به شما کمک می‌کند تا سکان هدایت زندگی خود را در اختیار بگیرید و به فردی موفق تبدیل شوید. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر می‌توانید کارهایی که مدت‌ها است می‌خواهید انجام دهید را آغاز نمایید و با پیگیری و مداومتِ مستمر، به دستاوردهای چشمگیری در زندگی برسید.
درباره‌ی کتاب عملی راهکارهای زندگی
کتاب عملی راهکارهای زندگی (The Life Strategies Workbook: Exercises and Self-Tests to Help You Change Your Life)، اثری تکمیلی برای کتاب پرفروش راهکارهای زندگی است. فیلیپ مک گرا (Phillip C. McGraw) با رویکردی عمل‌گرا و کاربردی، به شما کمک می‌کند تا توانمندی‌های خود را از حالت باالقوه به حالت بالفعل تبدیل نمایید. مطالب این اثر با رویکردی مستقلانه نگاشته شده‌اند تا از آن به‌عنوان دستیاری عملی برای توسعه‌ی شخصی کمک بگیرید.
مفاهیم کتاب عملی راهکارهای زندگی با توضیحاتی درباره‌ی رویارویی با واقعیت‌های خویشتن آغاز می شود. با مطالعه‌ی این بخش یاد می‌گیرید که نگاهی صادقانه به وضعیت کنونیِ زندگی خویش داشته باشید و ببینید چرا و چگونه به اینجا رسیده‌اید.
دستیابی به زندگی بهتر با تمرین‌های فیلیپ مک گرا
به‌دنبال این آموزه‌ها، شیوه‌ی نگارشِ داستان زندگی خود را یاد می‌گیرید. این روش، جنبه‌های پنهانِ بیشتری از زندگی شما را آشکار می‌کند. آشنایی با این جنبه‌ها، نقش مهمی در تغییر سبک زندگی ایفا دارد. در بخش بعدی کتاب عملی راهکارهای زندگی، از شما خواسته می‌شود تا نگاهی کلی به گذشته بیندازید و اشتباه‌های خود را بنویسید. دست کم 5 اشتباه مهم باید در این بخش نوشته شود.
به باور فیلیپ مک گرا، احساسات، مولفه‌ی مهم دیگری است که نقش تاثیرگذاری در شکل‌گیری شخصیت و تصمیم‌گیری‌ها ایفا می‌کند. در نتیجه، تمرین‌هایی برای مقابله با آسیب‌های احساسی در ادامه مطرح شده‌اند. انجام این تمرین‌ها، ترس‌ها، عصبانیت‌ها و غرور را در شما کاهش می‌دهد. نویسنده با گردآوری این تمرین‌های هدفمند و گام‌به‌گام، نه‌تنها نقشه‌ای روشن برای خروج از چرخه‌های ناکارآمد گذشته ترسیم کرده، بلکه ابزارهای عملی و ملموسی در اختیار شما می‌گذارد تا مسئولیت نگارش فصل‌های جدید زندگی‌تان را به عهده بگیرید.
کتاب عملی راهکارهای زندگی، بیش از آن که یک کتاب خودیاری باشد، یک کارگاه عملی تغییر است که موفقیت در آن، تنها در گرو صداقت با خود و تعهد به انجام تمرین‌ها بستگی دارد. این کتاب روانشناسی موفقیت و خودسازی را انتشارات طلایه با ترجمه‌ی حسین معارف وند، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.
کتاب عملی راهکارهای زندگی برای شما مناسب است اگر
- کتاب راهکارهای زندگی را خوانده‌اید و به‌دنبال منبعِ مکمل این اثر می‌گردید.
- به اثری سودمند در حوزه‌ی خودیاری با تمرین‌هایی عملی و کاربردی نیاز دارید.
- در حوزه‌‌های انگیزشی و توسعه‌ی فردی فعالیت می‌کنید و می‌خوانید با یکی از کتاب‌های موفقِ خودیاری در چند دهه‌ی اخیر آشنا شوید.
در بخشی از کتاب عملی راهکارهای زندگی: تمرین‌ها و خودآزمایی‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا زندگی خود را تغییر دهید می‌خوانیم
در این تمرین خط زمانی و تاریخچه زندگی خود را در دسترس نگه‌دارید. شما به تعیین الگوهایی خواهید پرداخت که در مقطعی از زندگی آنها را به شکلی کورکورانه پذیرفته‌اید. چنین الگوهایی می‌توانند همانند غذا پختن، آسان یا مانند نشان دادن عشق خویش به دیگران، پیچیده باشند. ممکن است این الگوها را از یکی از والدین، دوستان، معلمان، یا الگوهای دینی فراگرفته باشید. این الگوها ممکن است شامل حقیقتی باارزش باشند یا ممکن است در عمل چیزی جز جهالت سایرین در برنداشته باشند. نکته مهم اینجاست که در زندگی خویش تا حدامکان راه پیروی از هرگونه الگوی کورکورانه را ببندید. پس از انجام این کار قادر خواهید بود تا مشخص کنید آیا این الگوها واقعاً برای شما مناسب هستند یا خیر. در زندگی برای مبارزه با هر عقیده‌ای آماده باشید؛ این عقاید جزء مقدسات نیستند. از مبارزه با مسائلی که فکر می‌کنید از نظر اخلاقی درست هستند، احساس گناه نکنید. هر ارزشی که در مبارزات توان ایستادگی ندارد، نباید حُسن تلقی شود و حفظ گردد. چنانچه عقاید واقعاً درست باشند، در هر مبارزه‌ای ایستادگی می‌کنند و شما می‌توانید با تکیه بر عقایدی که درستی و صحت آنها مجدداً برای شما به اثبات رسیده است، به راه خود ادامه دهید.
از زندگی شخصی خود شروع کنید. چه کارهایی را به تشخیص خودتان انجام می‌دهید؟ برنامه روزانه خود، عادت‌های غذایی و تمرینی، تفریحات انتخابی، رفتار اوقات فراغت، پاسخ‌های عمومی به استرس، توجه به نیمه پر خالی لیوان، نظرات پیرامون یادگیری روش‌های نوین انجام کار و نگاه به مسائل را بررسی کنید. برای مثال، آیا هنگامی که کسی شما را نصیحت می‌کند، به همان ترتیبی که یکی از والدینتان واکنش نشان می‌داد، و احتمالاً با قضاوتی منفی نسبت به فرد نصیحت کننده، واکنش نشان می‌دهید؟
