بله
کتاب نوازشم کن، به خواننده برای ریشه‌یابی و اصلاح الگوهای ذهنی ناسالم کمک می‌کند. منیژه حسنی پورفلاح این اثر را با هدف کمک به افراد برای شناسایی این الگوهای ناسالم، درکِ چگونگی تأثیر آن‌ها بر زندگی‌شان و تغییر آن‌ها به الگوهای سالم‌تر نگاشته است. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، طرح‌واره‌های ناسازگار را تشخیص می‌دهید و به سلامت روان دست می‌یابید.
درباره‌ی کتاب نوازشم کن
کتاب نوازشم کن، اثری است که خواننده را با طرح‌واره‌های ذهنی آشنا می‌کند. منیژه حسنی پورفلاح، نویسنده‌ی کتاب، تعریف کاملی از طرحوارهی درمانی در ابتدای این اثر مطرح کرده است. طبق تعریف کتاب نوازشم کن، طرح‌واره‌ها، نقشه‌های ذهنی ناخودآگاه و ثابتی هستند که در دوران کودکی شکل می‌گیرند و می‌توانند بر افکار، احساسات و رفتار شما در بزرگسالی سایه افکنند. مطالعه‌ی این کتاب برای آشنایی با نقشه و طرح‌واره‌های ذهنی بسیار سودمند است. پس از آشنایی با این طرح‌واره‌ها، با سفر به اعماق ذهن سفر، ریشههای طرح‌واره‌های نادرست را در تجربه‌ها و باورهای دوران کودکی پیدا می‌کنید.
کتاب نوازشم کن، همانند چراغ راهی است تا با آن در تاریکی ذهن قدم بزنید و ردپای الگوهای ناسالم را دنبال کنید. هدف اصلیِ نویسنده، معرفی روش‌های شناسایی به خواننده و اصلاح طراح‌واره‌های نادرست است. با شناخت طرح‌واره‌ها، می‌توانید بفهمید که چرا در روابط با اطرافیان دچار مشکل می‌شوید، چرا عزت نفس کمی دارید و چرا در برابر وسوسه‌ها ضعیف هستید. منیژه حسنی پورفلاح، ابزارهای مختلفی همچون گفتگو، نقش‌آفرینی و بازنگری خاطرات، به چالش کشیدن باورهای غلط و جایگزینی آن‌ها با باورهای سالم‌تر را برای تشخیص و اصلاح الگوهای ناسالم معرفی کرده است. این اطلاعات به گونه‌ای بیان شده تا نقشه‌های ذهنی خود را بازنویسی کنید و مسیری جدید برای زندگی ترسیم نمایید.
نویسنده‌ی کتاب نوازشم کن، خواننده را در ابتدای این اثر با طرح‌واره‌های ناسازگارِ اولیه آشنا می‌کند. سپس به معرفی ذهنیت‌های طرح‌واره‌های اصلی در این کتاب اشاره می‌کند. با مطالعه‌ی این کتاب با ذهنیت‌های کودکانه، ذهنیت‌های والدِ ناکارآمد، ذهنیت‌های مقابله‌ای ناسازگار و ذهنیت‌های بزرگسالِ سالم آشنا می‌شوید. منیژه حسنی پورفلاح، در ادامه‌ی کتاب نوازشم کن، از طبقه‌بندی طرح‌واره‌های ناسازگار اولیه سخن رانده و طرح‌واره‌های مهمی در این قسمت توضیح داده است. پس از مطالعه‌ی این بخش با طرحوارهی رهاشدگی، طرحوارهی بی‌اعتمادی - بدرفتاری، طرحوارهی محرومیت هیجانی و طرحوارهی نقص - شرم آشنا خواهید شد. نویسنده، توضیحاتی درباره‌ی این طرح‌واره‌ها مطرح کرده تا تشخیص آن‌ها برای خواننده راحت باشد.
پس از معرفی طرح‌واره‌ها، منیژه حسنی پورفلاح به مراحل تغییر در طرح‌واره‌ها پرداخته است. کتاب حاضر در کنار اینکه منبعی برای شناخت طرح‌واره‌های بزرگسالان به حساب می‌آید، اثری برای آشنایی با طرح‌واره‌های کودکان است. در ادامه‌ی کتاب، طرح‌واره‌های مخصوص کودکان و زمینه‌های هیجانی بی‌نظمی دوران کودکی مطرح شده.
طرح‌واره‌درمانی، رویکردی موثر برای استفاده از ابزارهای و تکنیک‌های این روش در حوزه‌ی روان‌درمانی کودک و نوجوان به حساب می‌آید. آشنایی با رفتارگرایی و نظریه‌ی یادگیری اجتماعی، نظریه‌ی دل‌بستگی، نظریه‌ی رشد روانی اجتماعی، درمان شناختی رفتاری، خُلق و شخصیت و عوامل پرخطر محیطی و استرسی تراکنشی را می‌توان از دیگر مطالبی نام برد که نویسنده در ادامه‌ی کتاب نوازشم کن، مطرح کرده است. مطالعه‌ی این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا دلیل احساس طردشدگی را تشخیص دهد و رویکردی مناسب برای این شرایط در پیش بگیرد. منیژه حسنی پور فلاح، در انتهای کتاب، منابعی برای مطالعه‌ی بیشترِ خواننده‌ی طرح‌واره‌درمانی مطرح کرده است.
انتشارات صالحیان، چاپ و نشر کتاب نوازشم کن را بر عهده گرفته است.
کتاب نوازشم کن برای چه کسانی مناسب است؟
مطالعه‌ی کتاب نوازشم کن برای تمامی علاقه‌مندان به بهبودِ سلامت روان، سودمند است. خواندن این کتاب برای افرادی که بحث‌های روانشناسی و طرح‌واره‌ها را دنبال می‌کنند نیز خالی از لطف نخواهد بود.
در بخشی از کتاب نوازشم کن: طرح واره درمانی محرومیت هیجانی می‌خوانیم
حساسیت به طرد شدن از اوایل دوران نوجوانی شروع می‌شود. دختران نوجوانی که نسبت به طرد شدن حساسیت زیادی دارند، بیشتر در معرض سوءاستفاده قرار گرفته و قربانی می‌شوند.
محققان دریافتند که این دختران به دلیل عدم اعتماد نسبت به تعهد دوست جنس مخالف خود، برای حفظ رابطه دست به افراط و تفریط می‌زنند. حتی زمانی که آن‌ها می‌دانند رفتارشان نتایج خوبی در بر نخواهد داشت، همچنان برای حفظ رابطه تلاش می‌کنند. همچنین به احتمال زیاد درگیر روابطی می‌شوند که آن‌ها را در هنگام تضادها و ناسازگاری‌ها دچار خشونت جسمی و خصومت غیر فیزیکی می‌کند و آن‌ها برای تلاش در ماندن در رابطه رفتارهای ناسالم را تحمل می‌کنند.
بزرگسالان نیز با حساسیت به طرد شدن در روابط احساسی و عاشقانه خود مشکلات متعددی را تجربه می‌کنند. آن‌ها به این دلیل که مدام گوش به زنگ طرد شدن هستند، غالباً حوادث واکنش‌ها را به اشتباه برداشت می‌کنند. از آنجایی که آن‌ها از ترک شدن وحشت دارند رفتارشان منجر به یک حسادت غیرمعقول و غیرمنطقی می‌شود. همچنین رفتارهای دیگر را بد برداشت می‌کنند، مثلاً اگر شریک زندگی آن‌ها کاری پر مشغله دارد آن‌ها این را اثباتی برای دوست نداشتن او عاشق نبودنش می‌گذارند.
روابط متعهدانه پایدار برای مردانی که حساسیت به طرد شدن دارند، بیشتر از زنان مفید خواهد بود. مطالعات نشان می‌دهد مردان وقتی در یک رابطه عاشقانه نباشند یا ازدواج نکرده باشند بیشتر احساس تنهایی می‌کنند و به طرد شدن حساس‌تر می‌شوند؛ اما زنانی که به طرد شدن حساسیت زیاد دارند بسیار محتمل است که در تنهایی راحت‌تر باشند و کمتر ترس از عدم پذیرش داشته باشند.
با این حال هم زنان و هم مردانی که از طرد شدن ترس دارند، برای ایجاد روابط عاشقانه تلاش می‌کنند؛ اما تلاش‌هایشان به جای ایجاد صمیمت و رشد، صرف جلوگیری از درگیری و طرد شدن است.
