بله
کتاب بهترین خودت باش - جلد دوم: مدیریت مغز نوشته‌ی نرگس فولادلو، با ارائه‌ی راهکارها و تمرین‌های کاربردی به شما کمک می‌کند نگرش‌ها، نیازها و احساسات منفی‌تان را بشناسید و با تغییر آن‌ها زندگی بهتری برای خود بسازید.
درباره‌ی کتاب بهترین خودت باش - جلد دوم: مدیریت مغز:
بیشتر وقت‌ها پیش خودمان می‌گوییم، کاش مغز هم مثل کامپیوتر دکمه Delete داشت و می‌توانستیم با زدن آن دکمه همه خاطرات و اتفاقات بد را از ذهنمان پاک کنیم و دوباره از نو آغاز نماییم. بدون شک همه‌ی ما بعد از شکست‌ها و جدایی‌ها، درد و رنج‌های فراوانی می‌کشیم و راهی برای پاک کردن و از بین بردن آن‌ها نداریم. نمی‌توانیم این حالات منفی درونی را تغییر دهیم. به نظر شما چرا این کار را نمی‌کنیم؟ پاسخ این است که ما خود انتخاب می‌کنیم که در همان شرایط سابق بمانیم زیرا به آن حالات احساسی منفی معتاد شده‌ایم.
بسیاری از ما در موقعیت‌هایی می‌مانیم که اندوهگینمان می‌کنند و انگار راهی به جز درد کشیدن نخواهیم داشت؛ موقعیت‌هایی که نوعی حالت ذهنی مشکل‌دار ایجاد کرده و در تمام طول عمر ما را دچار دردسر می‌کنند.
دلیل اینکه ما تصمیم می‌گیریم در یک ذهنیت و نگرش خاص گیر بیفتیم تا حدودی به ژنتیک، طرحوارهها و آموزش و تجربه‌هایی که از محیط دریافت کرده‌ایم برمی‌گردد و تا حدود زیادی به بخشی از مغز مربوط می‌شود؛ بخشی که به واسطه‌ی افکار و واکنش‌های ما تثبیت شده است. افکارتان واقعیت‌تان را ایجاد می‌کند این را باور دارید؟ آیا تصویر واضحی از آینده‌تان دارید؟
شما در یک روز به 70 تا 60 هزار فکر می‌اندیشید. از این هزار فکری که در یک روز دارید 90% آن مربوط به گذشته است. افکار یکسان همیشه منجر به انتخاب‌ها و رفتارهای یکسان می‌شوند. رفتارهای مشابه، تجربیات مشابه را ایجاد می‌کند. تجربیات مشابه، احساسات مشابه ایجاد می‌کنند و دوباره همان افکار محرک ایجاد می‌شوند.
طرز فکر، رفتار و احساس‌تان شخصیت شما را شکل می‌دهند و شخصیت‌تان واقعیت شما را می‌سازد. اگر قصد دارید زندگی جدیدی بسازید ابتدا باید طرز فکر خود را بررسی کنید و آن را تغییر دهید. بنابراین لازم است افکار خودآگاهتان را بشناسید و آن‌ها را مشاهده کنید تا باورها، نگرش‌ها، ارزش‌ها، خواسته‌ها، نیازها، احساسات، عادت‌ها و رفتارهای خود را شناسایی نمایید. شما باید با مکانیزم مغز؛ مدار عصبی، شیمی عصبی، هورمون‌های عصبی، عملکردهای قسمت‌های مختلف مغز آشنا شوید.
کتاب بهترین خودت باش (Be the best of yourself)، به شما کمک می‌کند تا علاوه بر شناخت طرحوارهها و مشکلات سخصیتی خود، با عملکرد مغزتان آشنا شوید. در این صورت می‌توانید درصدد تغییر افکار و احساسات غلط ذهنی‌تان برآیید و بهتر از گذشته زندگی کنید.
کتاب بهترین خودت باش - جلد دوم: مدیریت مغز برای چه کسانی مناسب است؟
خواندن این کتاب را به افرادی که می‌خواهند خودشان را بهتر بشناسند و زندگی بهتری داشته باشند، توصیه می‌شود.
در بخشی از کتاب بهترین خودت باش - جلد دوم: مدیریت مغز می‌خوانیم:
ما انسان‌ها توانایی منحصر به فردی برای تغییر داریم. ما از طریق لوب پیشانی می‌توانیم از رفتارهای از پیش برنامه‌ریزی شده‌ای که قسمتی از آن به صورت ژنتیکی در مغزمان نهادینه شده‌اند و به نوعی تاریخ ثبت شده‌ی گونه‌ی ما به شمار می‌روند، گذر کنیم و آن‌ها را پشت سر بگذاریم، از آن جا که لوب پیشانی ما بیش از تمام گونه‌های دیگری که بر روی این سیاره خاکی سکونت دارند تکامل پیدا کرده است، ما سازش‌پذیری فوق‌العاده‌ای داریم و به لطف این سازش‌پذیری قدرت انتخاب و هشیاری کاملی پیدا کرده‌ایم. ما فناوری زیستی پیشرفته‌ای داریم که به ما اجازه می‌دهد از خطاها و ایرادات خود درس بگیریم، به خاطر بسپاریم و رفتار خود را اصلاح کنیم طوری که بتوانیم در زندگی خود بهتر عمل کنیم.
شاید دلیل تهیه این کتاب این باشد که از شرایط زندگی‌تان راضی نیستید و می‌خواهید تغییر کنید. تغییر کلمه‌ی قدرتمندی است و اگر اراده کنید به طور کامل قابل تحقق است.
وقتی بحث بر سر تکامل باشد، تغییر تنها جزئی است که در بین تمام گونه‌های ساکن زمین عمومیت دارد و تکامل در اصل یعنی تغییر و سازش پیدا کردن با محیط.
محیط ما به عنوان انسان تمام آن چیزی است که زندگی ما را شکل می‌دهد، این واژه تمام شرایط پیچیده‌ای را شامل می‌شود که عزیزانمان، موقعیت اجتماعی‌مان، جایی که در آن زندگی می‌کنیم، کاری که برای امرارمعاش انجام می‌دهیم، واکنشی که به والدین و فرزندان خود نشان می‌دهیم و حتی زمانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم در آن دخیل هستند؛ اما همان‌طور که خواهیم آموخت، تغییر کردن یعنی بزرگ‌تر بودن از محیط. وقتی ما چیزی را در زندگی‌مان تغییر می‌دهیم، باید کاری کنیم که دیگر مانند حالتی نباشد که ما به آن دست زده بودیم. تغییر کردن یعنی متفاوت شدن، تغییر به این معناست که ما دیگر آن شخص سابق نباشیم.
