معرفی و دانلود کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی

معرفی کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی

هانیه احمدی در کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی، با ارائه‌ی راهکارهای عملی به شما کمک می‌‌کند تا اعتماد ‌به ‌نفس خودتان را بالا ببرید، برای زندگیتان هدف داشته باشید و با تمرکز بر هدف، راه خود را آغاز کنید.

تا به حال چند بار پیش آمده که احساس حقارت کرده باشید؟ نسبت به خواسته‌ها و نیاز‌های خود بی‌اعتنا بوده‌اید؟ از گفتن خواسته خود احساس خجالت داشتید؟ احساس ارزشمند بودن و احترام به خودتان را درون خود کشته‌اید؟ چند موقعیت پیش آمده که برای اهداف خود قدمی برنداشته‌اید و مدام فکر کرده‌اید که از پس آن برنمی‌آیید؟

حتما بسیاری اوقات برایتان پیش آمده است که می‌خواستید با کسی حرف بزنید، با دیگران تعامل بگیرید، در برابر خواسته‌های دیگران نه بگویید و... اما حس خجالت درونتان باعث شده که هیچ کاری نکنید. حتی خیلی وقت‌ها دوست داشتید که به جایگاه خیلی عالی در اجتماع برسید، اما همین حس ترس و عدم اعتماد به خودتان باعث شده که حتی به هدفتان فکر هم نکنید! در این کتاب، می‌آموزید که چگونه می‌توانید بر مشکلات خود غلبه کنید و چه طور با داشتن اعتماد به نفس از نوع واقعی، آگاهی بیشتری داشته و در شرایط مختلف زندگی تصمیمات عاقلانه‌تری بگیرید. همچنین با ارائه راهکارها و مثال‌های واضح به شما کمک می‌کند که بر ترس‌های خود غلبه کنید. هانیه احمدی تجربه‌هایی که خود در زمینه‌های مختلف زندگی کسب کرده را با شما در کتاب حاضر به اشتراک گذاشته است.

کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی در 5 فصل تقسیم‌بندی شده است: در فصل اول، مفهوم اعتماد‌ به‌ نفس واقعی را متوجه می‌شوید. همچنین سه ضلع اعتماد‌ به ‌نفس را یاد می‌گیرید. نقش شهامت در اعتماد ‌به ‌نفس را شناخته و با گرفتن آزمون اعتماد ‌به ‌نفس، متوجه سطح میزان اعتماد‌ به ‌نفس در خود خواهید شد. در فصل دوم، 20 روش کاملا عملی جهت بالا بردن اعتماد‌ به‌ نفس به شما ارائه می‌شود. در فصل سوم، اینکه چطور ارتباطات شما، اعتماد‌ به ‌نفس شما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهند و راه‌کارهایی جهت بالا رفتن اعتماد ‌به ‌نفس در جمع را می‌آموزید. در فصل چهارم، چگونگی هدف‌گذاری و همچنین راه‌های رسیدن به هدف به شما آموزش داده می‌شود. و در فصل آخر، درمی‌یابید که چطور استفاده نادرست از فضای مجازی، اعتماد به ‌نفس شما را پایین می‌آورد و باعث اتلاف وقتتان می‌شود.

کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب مناسب افرادی است که در زندگی به دلیل حس خجالت نتوانسته‌اند با دیگران ارتباط درستی برقرار کنند و مدام ترس از قضاوت دیگران را داشته و هدف خود را در زندگی پیدا نکرده‌اند. کتاب حاضر به آن‌ها کمک می‌کند تا اعتماد به نفس واقعی خود را بازیابند و با تقویت آن در عرصه‌های مختلف، در زندگی فردی و اجتماعی رشد کنند.

جملات برگزیده کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی:

- خودمان را فقط با خودمان مقایسه کنیم.
- جسارت انجام کارها را در خودمان ایجاد کنیم.
- هر ترسی را فرصتی برای رشد خود در نظر بگیرید.
- اهدافمان را شفاف بنویسیم و طبق آن برنامه‌ریزی کنیم.
- فهرستی را از مواردی بنویسیم که باعث شادی ما می‌شود.

در بخشی از کتاب کشف اعتماد به نفس واقعی می‌خوانیم:

شهامت و اعتماد‌به‌نفس را می‌توان به عنوان راهنمایی درست در زندگی قرار دهیم. زمانی که شما شهامت انجام‌دادن کاری را داشته باشید، باعث می‌شود تغییرات درستی هم در شما شکل بگیرد. شما باید خودتان را تمام و کمال بپذیرید؛ با وجود تمام نقاط قوت و ضعفی که دارید. وقتی خودتان را همان‌طور که هستید بپذیرید، می‌توانید کنترل زندگیتان را در دست بگیرید.

اما زمانی که ترس داشته باشید، به‌طور مداوم احساس حقارت در برابر دیگران می‌کنید. ترس باعث می‌شود شما در گذشته خود بمانید و هیچ دیدگاه مثبتی نسبت به آینده خود نداشته باشید.

شهامت به شما یادآور می‌شود که چه آدمی هستید. شهامت یعنی احساس صادق بودن و معتبر بودن نسبت به خودتان. یکی از شاخه‌های اصلی شجاعت، اعتماد به خودتان است. نیرویی که شما را وادار به ریسک می‌کند و به جای اینکه فقط حفظ ظاهر کنید، شما را با ترس‌های درونی‌تان روبرو می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: اعتماد‌به‌نفس واقعی چیست؟
تفاوت اعتمادبه‌نفس کاذب و واقعی
شهامت
خودباوری
پایه‌های خودباوری
تصویر ذهنی
توانایی تصمیم‌گیری
عزت‌نفس
چرا عزت‌نفس مهمه؟
اقدامات عملی
فصل دوم: 20 تکنیک عملی جهت
بالا بردن اعتماد‌به‌نفس
اقدامات عملی
فصل سوم: نقش اعتماد‌به‌نفس درارتباطات چیست؟
دلایل روانی
دلایل جسمی
11 تکنیک که با عمل به آن‌ها، می‌توانید خجالت را در خودتان کم کنید
اقدامات عملی
فصل چهارم: داشتن هدف چه نقشی دراعتماد‌به‌نفس دارد؟
چهار قدم از هدف تا موفقیت وجود دارد
3 قانون اصلی در بخش هدف‌گذاری وجود دارد
کارکرد قسمت RAS در مغز
جملات مثبت در مورد هدف
اقدامات عملی
فصل پنجم: فضای مجازی چه نقشی دراعتماد‌به‌نفس دارد؟
اتلاف وقت و کاهش اعتماد‌به‌نفس
تاثیرات منفی استفاده بیش از حد فضای مجازی
نشانه‌های خودشیفتگی
اقدامات عملی
حرف آخر
سپاس و قدردانی