کتاب بیندیشید و لاغر شوید

کتاب بیندیشید و لاغر شوید نوشته وحید خانی، به جنبه‌های روانشناسی تناسب اندام و لاغری در ذهن افراد می‌پردازد و دیدگاه متفاوتی را نسبت به لاغری و چاقی ارائه می‌دهد.

تعداد زیادی از مردم فکر می‌کنند برای لاغر شدن باید اراده بالایی داشته باشند و با استفاده از رژیم غذایی و برنامه منظم ورزش وزن خود را کاهش دهند، اما سوال این است که چرا نمی‌توانیم این کار به مدت طولانی انجام دهیم؟ چرا با وجود احساس سیری پس از خوردن غذا باز هم میل به خوردن داریم؟

این میل تمام نشدنی برای خوردن از کجا به سراغمان می‌آید و ما را وادار به خوردن می‌کند در صورتی که شاید از نظر جسمی نیازی به خوردن غذای بیشتر نداشته باشیم؟ آیا دقت کرده‌اید بسیاری اوقات بعد از خوردن غذا، بلافاصله احساس پشیمانی می‌کنیم؟ این حس از کجا و چرا گریبانگیر ما می‌شود؟

در مغز افرادی که مبتلا به اضافه وزن هستند مکانیسم‌هایی وجود دارد که ناخودآگاه باعث گرسنگی‌های غیرواقعی و میل و ولع زیاد می‌شود و کنترل آگاهانه‌ی آن‌ها بسیار سخت و حتی ناممکن است. با انجام تمرینات در طی زمان می‌توان این مکانیسم‌ها را کنترل کرد.

وحید خانی در کتاب بیندیشید و لاغر شوید سعی کرده‌ است شما را با این مکانیسم‌ها آشنا کند و راهکارهای عملی و کاربردی برای ایجاد مکانیسم‌های لاغر کننده در ذهن شما ایجاد کند.

در بخشی از کتاب بیندیشید و لاغر شوید می‌خوانیم:

روباه موجودی است حیله‌گر و چابک، که برای شکار کردن خارپشت راه‌های مختلفی را به کار می‌گیرد. او هر روز در اطراف لانه خارپشت پرسه می‌زند تا در فرصت مناسب، او را شکار کند. خارپشت موجود کوچکی است که به آهستگی حرکت می‌کند و به راحتی در کمین روباه قرار می‌گیرد اما زمانی که روباه می‌خواهد حمله کند و او را شکار کند، خارپشت تنها روش دفاعی عالی را که می‌داند اجرا می‌کند، او با جمع کردن خود در میان خارهایش پنهان می‌شود. بااینکه روباه هر روز ترفند جدیدی را برای شکار خارپشت به کار می‌گیرد ولی به‌ندرت موفق می‌شود که شکار خود را به دست آورد ولی خارپشت با همین فن توانسته است که همیشه در برابر روباه پیروز باشد.

تکنیک‌هایی که این دو جانور برای رسیدن به اهداف خود به کار می‌گیرند از جهاتی شباهت بسیار زیادی به روش‌های انتخابی افراد برای رسیدن به کاهش وزن چه از طریق انتخاب برنامه‌های ضربتی و یا دنبال کردن سیر روند تکامل لاغری دارد. به وضوح می‌بینید که روباه برای شکار طعمه‌ی خود بسیاری از روش‌ها را به طور هم‌زمان تکرار می‌کند و هرگز تفکر خود را بر روی یک روش یا یک مفهوم کلی متمرکز نمی‌کند در حالیکه خارپشت با یک ایده‌ی سازمان‌یافته همواره یک روش خاص را دنبال می‌کند. حال بیندیشیم ما کدام روش را در رسیدن به هدف خود انتخاب کرده‌ایم؟ روش خارپشت یا روش روباه؟

آیا برای رسیدن به تناسب‌اندام از روش‌های مختلفی استفاده کرده‌اید، رژیم‌های مختلفی را امتحان کرده‌اید و مجبور به تحمل ورزش‌های سخت و طاقت‌فرسا شده‌اید؟ از روش طب سوزنی برای لاغری استفاده کرده‌اید؟ به توصیه دوستان و آشنایان از داروها و دمنوش‌های لاغری کمک گرفته‌اید؟ آیا شما هم به جای استفاده از یکی برنامه‌ی حساب شده مدام تکنیک‌های لاغری را به کار گرفته و از یک شاخه به شاخه‌ی دیگر پریده‌اید و در نهایت خسته و سرخورده به نقطه‌ی اول بازگشتید؟ تمام موارد فوق نشان می‌دهد که شما روش روباه را برای لاغری انتخاب کرده‌اید و در این کتاب ما قصد داریم به شما آموزش دهیم به جای انتخاب روش روباه از یک برنامه‌ی ثابت و حساب شده برای رسیدن به هدف خود استفاده کنید و به عبارتی روش خارپشتی را دنبال کنید.