نقد، بررسی و نظرات کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد - آرتور لانگ

نویسندگان این کتاب، برخلاف خیلی از کتاب‌های موفقیت دیگه که مثبت اندیشی و تلقین به خود رو رواج میدن، یک روش علمی و کاربردی رو معرفی کردند که به کارگیری اون با کمی تمرین و صد البته همت، امکانپذیره.
این کتاب، سیستم یا الگویی رو شرح میده که نویسندگان کتاب اسمشو ABC گذاشتن. شما اول باید این الگو رو به درستی بفهمید. فهمیدن این الگو به شما کمک میکنه تا دلیل اصلی هیجانات افراطی خودتون رو تشخیص بدین. بعد از اون سرتاسر کتاب نحوه کنترل این هیجانات بر اساس الگوی ABC هست.
کتاب حاوی ده‌ها مثال جالب هست که واسه من عینا اتفاق افتادن. من چند ماه به طور جدی بر اساس الگوی ABC و رهنمودهای کتاب تمرین کردم و در حال حاضر احساس بهتری نسبت به قبل دارم. دیگه مثل قبل زود عصبی نمیشم و در شرایط مشابه با قبل، کمتر دچار استرس میشم و این رو مدیون این کتاب هستم.

به نظر من توی زندگی فقط باید به فکر خودت باشی.
چون تهش همه میمیریم و اگه کارایی که میخوایم رو انجام ندیم و به فکر حرف مردم یا طرز فکر بقیه درباره خودمون باشیم در واقع رویاها و آرزوهامون رو کشتیم و یک عمر برای آرزوها و خواسته هامون سیاه پوش میشیم و فقط تنها چیزی که اون موقع می‌تونیم بگیم اینکه که کاش برای آرزوهام بیشتر تلاش میکردم.
اولویت هر فرد در زندگی فقط و فقط خودشه.

این کتاب برای داشتن صبر، کنترل عصبانیت و داشتن لحظات خوب بیشتر، بی درنگ پیشنهاد می شود. اینکه شما این کتاب و کتاب های مشابه آنرا خواندید باز هم عصبانی شدید. مشکل نویسنده یا کتاب نیست! همچنین ایراد از خودتان هم نیست! اینکه من بیام وسط افراد زندگی کنم که عزیز ترین هایم باشن و خیلی آسوده من را اذیت کنند در این شرایط یا خواندن این کتاب، حقانیت این نیست که شما دارای کنترل اعصاب باشید بلکه باید از مکان امن خود خارج، و از اون موقعیتی که به هیچ وجه نمیتواند اعصاب خود را کنترل کنید برای همیشه دور باشید! فهمیدن این موضوع بنظرم کار سختی نیست بلکه انجام دادنش است که فردی با اراده قوی می طلبد!

سلام کتاب خیلی خوب و پرمحتوایی هست.. دلیلشم اینه که وقتی ما از دیگران عصبانی میشیم واکنش افراطی مانند دعوا. کتک. قهر میکنیم و حرفهای نامربوط میزنیم. حالا این کتاب اومده 4گام رو گفته تا با به کار گیری اونها هنگام عصبانت به جای واکنش‌های افراطی با دیگران
بتونیم خودمون رو آروم کنیم و با آن‌ها صحبت کنیم...
البته اینم بگم که چون این کتاب خیلی نکته و تمرین داره باید بارها بخونیدش..
خلاصه اینکه کتاب خوب و پرمحتوایی هست.

یک اثر بی‌نظیر در حوزه روان‌شناسی و رفتارشناسی که با زبان ساده و در عین حال عمیق، نشان می‌ده چگونه افکار و باورهای نادرست می‌تونن مارو درگیر احساسات منفی و عصبانیت بی‌دلیل کنند. الیس با بیان تکنیک‌های عملی و رویکردهای اثبات‌ شده، به ما یاد می‌ده که کنترل درون خود را در دست بگیریم و به جای شکست در مقابل احساسات، راهی برای آرامش و تعادل پیدا کنیم. این کتاب چیزی بیش از یک راهنمای رفتاریه؛ یک دعوت به تغییر نگاه و ساختن ذهنی آرام و قوی. منبعی ارزشمند برای هر کسی که می‌خواد استرس و عصبانیتش‌رو کنترل کنه و زندگی مثبت‌ تری بسازه.

اولین کتابیه که می‌بینم به روشی غیر از روش‌های روتین و غیر کاربردی اومده کنترل عصبانیت و خشم رو بیان کرده.
یعنی اومده از ریشه مشکل رو بررسی کرده که اصلا چرا یک شخص عصبی میشه؟ایا دلیلش محرک‌ها هستند یا نه دلیلش عقاید و اعتقادات فرد نسبت به اون محرک هست؟
در کل من خوندن این کتاب رو به هرکسی پیشنهاد می‌کنم. خودم بعد از خوندنش احساس آرامش بیشتری دارم.

این کتاب آلبرت الیس، یه جورایی مثل یه نقشه راهه برای اینکه بفهمیم چرا بعضی چیزا واقعاً اعصاب‌مون رو خورد می‌کنه. اصل حرفش اینه که مشکل اصلی اون چیزی نیست که اتفاق می‌افته، بلکه اون فکرهایی هست که ما راجع بهش می‌کنیم. تکنیک‌هاش خیلی کاربردیه و کمک می‌کنه که کمتر تحت تأثیر حرف و رفتار بقیه قرار بگیریم و خودمون کنترل بیشتری روی احساساتمون داشته باشیم. واقعاً برای کسایی که می‌خوان آرامش ذهنی بیشتری داشته باشن، مفیده. 👍

به نظر من کتابی خیلی خوب و کاربردی هستش و روش آموزش و ارائه‌ی مطالب برای مخاطب به شیوه‌ی خیلی خوبی مطرح شده که قطع به یقین دستاورد مهارت نویسندگان محترم بوده که علاوه بر این، شیوه‌ی ترجمه‌ی درست و بسیار خوب کتاب نیز نقش بسزایی بر موثر واقع شدنش برای مخاطبین داشته... تشکر از مترجمین این کتاب... ناگفته نمونه که مطالعه‌ی این کتاب برای همه افراد ضروریه...

فوق العاده هستش این کتاب. من بقیه این کتاب‌های نویسنده رو هم خوندم. این‌کتاب هم یکی از کتاب‌هایی هست که درونی سازیش کار به شدت سختی هست. و در کنار یک تراپیست بودن میتونه به شما کمک کنه. به طور کلی چنین کتاب‌های خودیاری در زمان زیاد و با تعداد زیاد شاید یکم درونی سازی بشه و تبدیل به عمل بشه. اما در کنار یک تراپیست بودن روند تبدیل علم به عمل رو خیلی سریع میکنه و مثل یک کاتالیست عمل میکنه

با سلام این کتاب و کتابهایی از این قبیل برای همه مردم لازم و ضروری می‌باشد چرا که اتفاقات و برخوردهایی در جوامع امروز پیرامون ما رخ می‌دهد که براحتی می‌تواند آرامش ما را سلب کند تا این جای کتاب که موفق به مطالعه شدم خیلی کاربردی و تاثیر گذار بنظر میاد و من قطعا خواندن این کتاب را به دیگران پیشنهاد میکنم حتی به تکرار مطالعه به خودم نیز پیشنهاد میکنم
با تشکر از کتابراه

کتاب خیلی خوب و پرمحتوایی است و بسیار عالی راه‌های کنترل خشم رو بیان کرده و ۴ گام عالی رو پیشنهاد میده که در مواقع عصبانیت واکنش‌های افراطی مثل دعوا، جار و جنجال، حرفهای زشت، کتک کاری انجام ندیم و بتونیم خودمون رو آروم کنیم.
من قطعا این کتاب را به همه توصیه میکنم کهبخوانند، نه یکبار بلکه حداقل ۳ یا ۴ بار تا بتوانند تمام گام‌ها را روی خود تمرین و پیاده کنند.

سلام. با تشکر. بنظر می‌رسد ترجمه با عجله انجام شده و دریافت مطلب را در برخی موارد (که گاهی اساسی هستند) سخت کرده است. گویا مارجم گاهی خودش متوجه منظور نویسنده نشده یا اینکه دریافت خودش را با کلمات و عبارات مناسب بیان نکرده است. از این رو توصیه کتاب به دیگران مشکل است.

به نظر من خانواده همسر به هم ریختن اعصاب می‌باشد. که در چاپ بعدی کتاب به آن اضافه شود.

خوندمش کامل و از اون کتاباییه که مجبور نیستی تا آخر بخونیش و دوس داری تا آخر بخونیش... راهکارهای قلمبه سلمبه تخیلی نیستن که فقط خوندنی باشه و عملی نباشه... واسه من که خیلی کاربردی بود میشه گفت خودم چون آدنی بودم که زود جوش میاوردم با خوندن این کتاب میشه گفت تا ۶۰ درصد مشکل عصبی بودنم تحت کنترله الان... با تشکر از دست اندر کاران

من واقعا خوشحالم که الان دارم این کتاب را می‌خوانم واقعا عالییی است و صددرصد از تمام تایم آزادی که خواهم داشت استفاده می‌کنم که بسیار عالی مطالعه‌اش کنم و به بقیه نیز توصیه می‌کنم. فوق العاده است. ممنون از کتابراه
امیدوارم انقدر زیاد تایم داشته باشم تا اکثر کتابای مورد نیازم را بخوانم. ممنون. یاعلی

بعد از خواندن نظرات بقیه، فکر میکردم با کتاب خیلی خوبی مواجه میشوم ولی آنچنان که باید و شاید جالب نبود و اکثرا توضیح واضحات بود در ضمن بنده با کمک مدیتیشن و در واقع حضور در کلاسهای مدیتیشن تقریبا عصبانیتم را از بین برده‌ام و به نظرم مهمترین فایده بین مزایای پرشمار مدیتیشن همین رفع خشم و عصبانیت است

واقع بینانه باید بیان کرد ک نه خوب ونه بد بلکه همچوم باگوان اشو میشود گفت ک این کتاب را در حال یافت و شما را در جریان زندگی میگذارد ومی اموزد اگر بسوی نیروی جاودان هستی بروی برای تو مدیتیشن، تائو، ارامش ومسیر واقعی زندگیست حتی دروغهای روانشناسی وجهلها را ب راحتی بیان میکند، حکمتی ایست در جریان بی‌هیچ دیدی یک سو..

خیلی عالی بود
به تمام کسانی ک نقاط ضعف و حساسیت‌هایی دارند توصیه میکنم..

از ترجمه افتضاح این کتاب همینو بگم که سی صفحه از کتاب را با دقت مطالعه کردم هیچی دستگیرم نشده.

آلبرت الیس روانشناس بزرگ آمریکایی بود که در ژوئیه ۲۰۰۷ در گذشت. وی در سال ۱۹۵۵ شیوه رفتار درمانی عقلانی و هیجانی را توسعه داد و نظریه‌های خود را تثبیت کرد. او یکی از بزرگترین نظریه پردازان علم نوین روانشناسی میباشد

باسلام و تشکر فراوان. بعضی مواقع اگر تمام عمر تلاش کنی مشکل رو بفهمی نمیتونی حلش کنی. اما با خواندن کتاب به مشکل اصلی پی میبری و حلش میکنی. اگه تفکرات منفی دارید این کتاب رو بخونید اگه با کسی یا موضوعی مشکلی دارید این این کتاب رو بخونید. با تشکر

کتاب پر محتوی و بسیار کاربردی در زندگیه، پیشنهاد می‌کنم حتما بخونیدش و تمرین هاشو انجام بدین درصورتی از خوندن این کتاب نتیجه خواهید گرفت که پشتکار داشته باشید و تمرین هاشو انجام بدین در بعضی جاهای کتاب ترجمه ضعیفه ولی پرمحتواس

این کتاب نه تنها از نظر رفع خشم بلکه از نظر رفع استرس و بازسازی باورها همچنین از نظر انگیژشی کتاب فوق‌العاده جامع و مفیدیست.

کتاب خوبیه، مخصوصا نویسندش «آلبرت الیس» کتاب دیگری از این نویسنده خوندم به نام «چگونه شادی آفرین زندگی خود باشیم و در ناملایمات مقاوم تر» پیشنهاد میکنم تهیه و مطالعه، کنید. با تشکر

خیلی خیلی کسل کننده بود ترجمه افتضاح یعنی از اول تا آخر فقط ۴۰ صفحه تونستم تحملش کنم حیف پول اصلا این کتاب انقدر نمی ارزید واقعا پشیمونم از خریدنش کاش گول این تبلیغات و نظراتو نخوریم و پول بدیم برای چرتو پرتی که اصلا ارزششو نداشت.

درودهااا، کتاب با داشتن مختوای ساده و روان میتونه به همه کمک کنه که علت رفتارهایشان رو با دیگران بفهمنن و یک خوداگاهی در زمینه فکر و احساس و رفتار داشته باشند و در ضمن اون ارامش درونی رو که میخوان بدست بیاریند. با تشکر از کتابراه

واقعا خیلی نکات مهمی توی این کتاب گفته شده که می‌تونید با رعایت اون‌ها و یاداوریشون به خودتون از خیلی از تنش‌ها رها بشید اگه ادم عصبی و زود جوشی هستید پیشنهاد میکنم که حتما یه بار این کتاب و بخونید تاثیر مثبتی توی زندگی تون خواهد داشت

خدایی عالی بود برای منی که خیلی وقت بود سوال ذهنم این بود چطور میتونم واکنش هام رو در اتفاقات کنترل کنم و واکنش بهتری انجام بدم، چرا که متوجه شدم با کنترل واکنش ها و اقدام هام میتوانم نتیجه ها رو تغییر بدم، موفق باشین

خیلی برای من کار بردی نبود، من راجبه شخص خودم فقط نظر میدم، کتابی که خیلی به من کمک کرد تو همین مسئله زود عصباتی شدن و خیلی مسائل دیگه، نیمه تاریک وجود خانم دبی فورد عزیزو دوست داشتنی بود، روحشون در ارامش باشه

برای من واقعا مفید بود... مباحث دو در چند صفحه خلاصه کردم هربار لازم دارم تمرین هاشو انجام می‌دم... واقعا عالیه... در جلسات مشاوره با هزینه‌های بالا دقیقا همین‌ها رو به آدم می‌گن. چون تجربه کردم می‌گم.

کل بحثش این بود که اون افکار ما هستن که خشم و عصبانیت مارو چند برابر میکنن اگر منطقی تر و یکم مثبت گرا تر باشیم حالمون بهتره.. هرچند من خودم خیلی سعی کردم و نتونستم بنظرم به بی خیالی و صبر افراد بستگی داره

با سلام و احترام کتاب فوق را مطالعه کردم خوب مطالب مفید و ارزشمندی دارد ولی در سه فصل، به نظرم مابقی فصل‌ها باید خیلی ملموس تر باشد و همچنین از تکراری بودن باید اجتناب کرد. سپاسگذارم.

به نظر من این کتاب برای شناخت هر چه بیشتر احساسات و افکاری که داریم و ریکشن‌هایی که از خودمون میتونیم نشان بدیم و کنترلشون کنیم خیلی مفید و تاثیر گذار هستش

باسلام به همه اعضا و زحمت کشان این مجموعه با این نرم افزارما یک کتابخانه بزرگ با موضوعات دلخواه داریم. از زحماتتان تشکر می‌نمایم. ویک پیشنهاد دارم بی‌زحمت رمانهای تاریختان را زیاد نمائید.

کامل نخوندمش فصل اول رو خوندم متوجه شدم یه کتاب کارگاهی است و بایستی گروهی خونده شود و راجبش بحث و گفتگو شود بنابراین بدرد مطالعه شخصی نمیخورد و بیشتر مناسب دانشجویان است

من ترجیح میدم. متن کتاب ساده و قابل فهم باشه. این کتاب یه سری مطالب تکراری و گیج کننده داره و اصلا هیچ راه حل خاصی رو ارائه نمیده، فقط بین نقطهa, b, c گیر کرده. اصلا خوشم نیومد

کتاب خیلی خوبیه
به من حس خیلی خوبی داد و راضی بودم
اگه جایی نسخه‌ی چاپی اونو هم با قیمت مناسب ببینم میخرم چون از اون کتابهاییه که هر از گاهی دوباره باید خوندش.

این کتاب یه شاهکاره برای به آرامش رسیدن. بعد دو سه بار خوندن این کتاب دقیق متوجه میشی تا الان چقدر توی اجتماع از لحاظ اعصاب و روان بدی کردی یا در حقت بدی شده

بعد خواندنش هر دفعه که ناراحت میشم به علتش فکر میکنم میفهمم که بخاطر طرز فکر خودمه که ناراحتم مدت زمان ناراحت موندنم از هر موضوعی خیلی کمتر شده

واقعا از کتابراه تشکرمیکنم که این امکان را به وجود اورده تا با هزینه کم کتاب دلخواهمان را خریداری و مطالعه کنیم

کتابای آلبرت آلیس حرف نداره. و چون علمی می‌نویسه ادم قانع می‌شه و کار کردن روی موضوع مورد نظر رو شروع می‌کنه. ممنونم. برای من واقعا مفید بود.

یکی از بهترین هاست یرای کنترل ذهن، خشم و افکار و مواردی گفته میشه که نگاهمون عمیق تر میشه به خودمون به ری اکشنمون و به نوع آکاهی و حضورمون در جهان

کتاب جالبی نبود، شاید بخشی‌اش بخاطر ترجمه ضعیف باشه، بخشی هم بخاطر نامرتب بودن و تکرارهای محتوا کتاب
اولین کتابیه که در کتاب راه خوندم و نظرمو جلب نکرده

بسیار کتاب خوبی بود واقعا برای من موثر بود به زبان ساده تکنیک‌های کنترل بر اعصاب و غلبه بر احساسات افراطی رو آموزش داد

کتاب چاپی این اثر مطالعه کردم. بسیار تاثیرگذار بخصوص در دنیا امروز و شکلی که جامعه امروزی ما به خودش گرفته میتونه تاثیرگذار باشه.

خیلی کتاب خوبیه! منو از مشکل اصلی زندگیم داره نجات میده! فقط کاش برای کتاباتون نشانه گذار داشتین! یه کم استفاده ازش سخته!❤️

واای اولین کتابیه که از اینجا خریدم پشیمونم اصلا نمیتونم کتاب رو بخونم مث بقیه جاها صفحات به چپ و راست عوض نمیشه باید بالا پایین بزنم صفحه رو و مث پی دی افه اصلا خوشم نیومد 😕😕

خلاصه اینه که با مواجه با موقعیت نامساعد سه کار نکنید وحشتناک پنداری باید سازی دلیل تراشی و با ترجیحات واقع بینانه تصمیم درست بگیرید
خوب بود

کتاب خوبی هست، اگر فایل سخنرانی این کتاب در دسترس بود خیلی موثر تر بود، یا حداقل فایل صوتی، چون نویسنده خارجی هست خوندن بعضی از توضیحات کسالت بار هست

تا یه جایی شاید بشه از این روش استفاده کرد اما خیلی کم و محدود، برای بعضی از موقعیت‌ها، از آلبرت الیس انتظار کتاب بهتری را داشتم