نظر 🩷 نگین 🩷 برای کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

این کتاب آلبرت الیس، یه جورایی مثل یه نقشه راهه برای اینکه بفهمیم چرا بعضی چیزا واقعاً اعصاب‌مون رو خورد می‌کنه. اصل حرفش اینه که مشکل اصلی اون چیزی نیست که اتفاق می‌افته، بلکه اون فکرهایی هست که ما راجع بهش می‌کنیم. تکنیک‌هاش خیلی کاربردیه و کمک می‌کنه که کمتر تحت تأثیر حرف و رفتار بقیه قرار بگیریم و خودمون کنترل بیشتری روی احساساتمون داشته باشیم. واقعاً برای کسایی که می‌خوان آرامش ذهنی بیشتری داشته باشن، مفیده. 👍