کتاب صد مشکل اصلی رابطه زناشویی و صد راهکار اثر محمدپارسا عزیزی

سخن ناشر
دیباچه
فصل 1: مشکلات و تهدیدات مربوط به مدیریت رابطه عاطفی
الف) مشکلات مرحله شکل‌گیری رابطه عاطفی زوجین
مشکل 1: نگاه افراطی به کیفیت عشق و عادت کردن به زجر کشیدن
راهکار 1: درک کنید که عشق پدیده‌ای کاملاً ذهنی و فیزیولوژیک است نه چیزی ماوراءالطبیعه
معضل درگیری با عشق‌های ناقص و فریبکارانه
مشکل 2: درگیر شدن به روابط زناشویی متکی افراطی بر شیفتگی و برانگیختگی
راهکار 2: ساعت‌های خود را در آغاز رابطه زناشویی با هم تنظیم کنید
مشکل 3: غلو کردن درباره اهمیت و جایگاه همسر
راهکار 3: با واقع‌بینی بررسی کنید که چقدر یک رابطه زناشویی می‌تواند نیازهای شما را برآورده سازد
مشکل 4: درگیر شدن به روابط زناشویی توأم با عشق یک طرفه
راهکار 4: درک کنید که عشق با خود مسئولیت می‌آورد
مشکل 5: درگیر شدن در ازدواج‌های سوء‌استفاده‌گرایانه
راهکار 5: مطمئن شوید که فردی که با وی ازدواج می‌کنید، عاشق شماست نه عاشق داشته‌های‌تان
ب) مشکلات بعد از ازدواج
ب.1: مشکلات مربوط به هیجان و برانگیختگی
مشکل 6: کاهش هیجان زندگی زناشویی به مرور زمان
راهکار 6: با تنوع بخشی هوشمندانه از بروز روزمرگی در زندگی خود جلوگیری کنید
مشکل 7: فداکاری و گذشت و فراموش کردن خود
راهکار 7: یاد بگیرید که اول عاشق خودتان باشید
مشکل 8: کاهش برانگیختگی نسبت به یکدیگر
راهکار 8: مانند روز اول، خود را جذاب و دوست‌داشتنی نگه دارید
مشکل 9: کاهش قدرت تحریک در رابطه زناشویی
راهکار 9: تیپ‌های متنوعی که همسرتان به آنها علاقه‌ دارد را شناسایی و تقلید کنید
مشکل 10: یکنواخت و کسل کننده شدن رفتارها و بازخوردهای زوجین
راهکار 10: تلاش کنید متنوع و غیر قابل پیش‌بینی برخورد کنید
مشکل 11: از دست دادن جایگاه و اولویت خود در ذهن همسر
راهکار 11: با آراستگی و پیشرفت، جایگاه و اهمیت خود در ذهن همسرتان را ارتقا دهید
مشکل 12: توجه غیراخلاقی و نادرست به افراد دیگر در جمع‌ها
راهکار 12: صریح، محکم و توأم با اعتماد به نفس انتقاد کنید نه احساسی
مشکل 13: از دست دادن جذابیت خود در رابطه زناشویی
راهکار 13: با تلاش، ورزش و تغذیه صحیح، تناسب بدن خود را حفظ و تقویت کنید
مشکل 14: از دست دادن جایگاه اجتماعی خود و کاهش اعتبار خویش در نگاه همسر
راهکار 14: به طرق مختلف جایگاه، شأن و اعتبار اجتماعی خود را ارتقا دهید
ب.2: مشکلات مربوط به صمیمیت
مشکل 15: عدم درک موقعیت و شرایط همسر
راهکار 15: موقعیت‌سنج و نکته‌سنج باشید و هرگز از رویکرد حمایت دور نشوید
مشکل 16: عدم به رسمیت شناختن توانمندی‌های همسر
راهکار 16: احترام گذاشتن به همسر و تایید نقاط قوت او باید اولویت شما باشد
مشکل 17: انفعال عاطفی نسبت به شرایط همسر
راهکار 17: همیشه از نظر عاطفی همراه و پشتیبان یکدیگر باشید
مشکل 18: عدم ارزش قائل شدن برای همسر در جمع‌ها
راهکار 18: ادبیات گفتاری و رفتاری وزینی را در ارتباط با همسرتان به کار گیرید
مشکل 19: تمرکز بر مشکلات و سختی‌های زندگی
راهکار 19: با امید و مثبت‌اندیشی، فضای زندگی خود را لذت‌بخش و صمیمانه کنید
مشکل 20: وارد شدن به جنگ و جدل و فرآیند تلافی کردن و انتقام گرفتن
راهکار 20: مهارت حل تعارضات را در خود تقویت کنید
مشکل 21: کینه‌ورزی و دشمنی به دلیل فقدان قدرت بخشش
راه‌حل21: با درک اهمیت بخشش، این مهارت را در خود تقویت کنید
ب.3: مشکلات مربوط به تعهد
مشکل 22: خطر سلیقه‌گری و خودخواهی در تعیین تعهدات طرف مقابل و رابطه
راهکار 22: دستورالعملی مشترک و منطقی از خواسته‌ها و معیارهای تعهدی خود آماده کنید
مشکل 23: تعیین معیارهای افراطی در تعهد و از دست دادن آزادی
راهکار 23: فردیت‌ها و آزادی‌های معقول و منطقی یکدیگر را به رسمیت بشناسید
مشکل 24: از دست رفتن لذت به دلیل عدم تطبیق چشم‌انداز زندگی
راهکار 24: برای لذت بردن از زندگی مشترک برنامه‌ریزی کنید
مشکل 25: تشدید بیش از حد مسئولیت‌ها
راهکار 25: با کسب آمادگی و مدیریت مسئولیت‌ها، از تشدید آنها جلوگیری کنید
مشکل 26: تقسیم ناعادلانه مسئولیت‌ها و وظایف در زندگی زناشویی
راهکار 26: با رویکرد برد برد مسئولیت‌ها را عادلانه و منطقی تقسیم کنید
مشکل 27: خطر تقابل تعهدات خانوادگی و زناشویی به واسطه تغییر ماهیت روابط
راهکار 27: تعهدات خود نسبت به دیگران را هم در تعامل با همسرتان مدیریت کنید
مشکل 28: سرد مزاج شدن یکی از زوجین نسبت به دیگری
راهکار 28: سرد مزاجی را به هیچ‌وجه ساده‌ و بی‌خطر در نظر نگیرید
مشکل 29: درگیر شدن به خیانت جنسی توسط یکی از زوجین
راهکار 29: با نگاهی منطقی، واقع‌گرا و توأم با جدیت برای نجات خود یا رابطه تلاش کنید
مشکل 30: درگیری به روابط نامشروع تحت عنوان زندگی روشنفکرانه یا متمدن
راهکار 30: برای ارزش‌ها و اصول اخلاقی تعهدی رابطه هیچ استثنایی قائل نشوید
فصل دوم: مشکلات اقتصادی و مالی
مشکل 31: عدم پیش‌بینی صحیح و جامع هزینه‌ها و مکتوب کردن آنها
مشکل 32: عدم برنامه‌ریزی برای تأمین و تخصیص صحیح بودجه
مشکل 33: عدم اولویت‌بندی اموری که نیاز به خرج‌کردن دارند
راهکار 31: پیش‌بینی هزینه‌های جاری
راهکار 32: پیش‌بینی هزینه‌های خاص
راهکار 33: اولویت‌بندی امور هزینه‌ساز و مدیریت بودجه را در دستور کار خود قرار دهید
مشکل 44: عدم استفاده از تکنیک‌های کارآمد مالی برای حفظ منابع مالی
راهکار 34: به طرق مختلف به سمت خرید سرمایه و کاهش هزینه‌های خود گام بردارید
مشکل 35: ولخرجی و عادت به خرید کردن وسایل و کالاهای بیهوده
راهکار 36: شیوه مدیریت و هزینه‌کرد مالی خود را اصلاح و بهینه‌سازی کنید
مشکل 37: عدم تلاش هدفمند برای کاهش هزینه‌ها
راهکار 37: برای کاهش مؤثر هزینه‌های زندگی‌تان برنامه‌ریزی کنید
مشکل 38: رواج تجمل‌گرایی و مصرف‌گرایی در بین زوجین
راهکار 38: ارزش زندگی خود را با مادیات و نظر دیگران درباره داشته‌های خود گره نزنید
مشکل 39: درگیری شدید به بدهی، قرض و وام‌های سنگین
راهکار 39: هرگز بیش از حد توان خود، نسبت به گرفتن وام اقدام نکنید
مشکل 40: عدم برخورداری از سواد مالی و بروز اشتباهات متعدد در حوزه مالی
راهکار 40: از طریق مطالعه، دانش پایه مالی را یاد بگیرید
مشکل 41: عدم حسابرسی و حسابداری بودجه و دارایی‌ها
راهکار 41: حسابداری را یاد بگیرید و مدیریت مالی را در زندگی خود اعمال کنید
مشکل 42: کمبود منابع درآمدی خانواده
راهکار 42: برای ارتقای منابع درآمدی از طریق کارآفرینی برنامه‌ریزی و تلاش کنید
مشکل 43: وابستگی مالی شدید یکی از زوجین و زورگویی طرف مقابل
راهکار 43: به جای تحمیل، از تعامل در رابطه استفاده کنید
مشکل 44: عدم تمایل یکی از زوجین نسبت به کار کردن و درآمدزایی دیگری
راهکار 44: حق انتخاب یکدیگر را انکار نکنید
مشکل 45: اختلاف فاحش درآمدی زوجین
راهکار 45: پول را ملاک مدیریت رابطه زناشویی قرار ندهید
مشکل 46: عدم خرج کردن پول توسط یکی از زوجین (اغلب خانم‌ها)
راهکار 46: زندگی مشترک را مشترکاً مدیریت کنید
مشکل 47: خساست یکی از زوجین در ارتباط با پول
راهکار 47: خساست را به شکل یک بیماری ببینید و برای درمان آن اقدام کنید
مشکل 48: اختلاف سلیقه در ارتباط با چگونگی مدیریت پول و سرمایه
راهکار 48: هیچ حقیقت مطلقی وجود ندارد، انعطاف‌پذیر باشید
فصل 3: مشکلات مربوط به خانواده‌ها و دوستان
مشکل 49: ایجاد سوءتفاهم‌های شدید و مکرر در رابطه با خانواده همسر
راهکار 49: شفاف صحبت کنید و از ادبیات مشترک بهره بگیرید
مشکل 50: بروز ناراحتی‌های عدیده به واسطه عدم بکارگیری صراحت توأم با احترام
راهکار 50: با پرهیز از سانسور، صریح و توأم با احترام با خانواده همسرتان برخورد کنید
مشکل 51: بروز عملکردهای ناخودآگاه آزاردهنده نسبت به خانواده همسر
راهکار 51: برای شناخت سلیقه، نظر و دیدگاه‌های خانواده همسرتان تلاش کنید
مشکل 52: ارتباط زیاد و بیش از حد با خانواده همسر و مشکلات حاصل از آن
راهکار 52: با اصلاح نگرش و انتظارات، برای بهبود رابطه با خانواده همسر تلاش کنید
مشکل 53: عدم اعتبار قائل شدن برای خانواده همسر
راهکار 53: نگرش خود نسبت به ارزش انسان‌ها را اصلاح کنید
مشکل 54: تسلیم شدن و عدم دفاع از حقوق خود به واسطه ترس، خجالت یا رودربایستی
راهکار 54: روی حقوق و اصول خود ایستادگی کنید
مشکل 55: درگیری به مسئولیت‌ها و کارهای عذاب آور و ناگوار
راهکار 55: مهارت نه گفتن محترمانه را یاد بگیرید و حریم خود را مشخص سازید
مشکل 56: تشدید مشکلات زوجین به واسطه ورود خانواده‌ها به مسئله
راهکار 56: دیگران را بی‌جهت در مسائل خود دخیل نکنید
مشکل 57: مشکل ‌آفرینی عامدانه اطرافیان و خانواده همسر
راهکار 57: دشمنی جواب نمی‌دهد، راه دوستی را انتخاب کنید
مشکل 58: مستقل شدن از حمایت‌های والدین
مشکل 59: درگیری به روابط خیانت‌آمیز با محارم همسر
راهکار 59: هرگز از نظر عاطفی، از حدی بیشتر به نزدیکان غیر همجنس همسرتان نزدیک نشوید
مشکل 60: وابستگی شدید یکی از زوجین به خانواده‌اش
راهکار 60: همسرتان را اولویت اول زندگی خود قرار دهید
مشکل 61: روابط بیش از حد و افراطی یکی از زوجین با خانواده‌اش
راهکار 61: رابطه خود را قربانی خشنودی دیگران نکنید
مشکل 62: مخالفت شدید و افراطی یکی از زوجین با رابطه همسرش با خانواده‌اش
راهکار 62: به جای اصرار برای قطع رابطه، مشکل را حل کنید
مشکل 63: درگیری با مشکلات مالی خانواده همسر
راهکار 63: ضمن انعطاف‌پذیری منطقی، ثبات خانواده خود را در اولویت قرار دهید
مشکل 64: درگیری به مشکلات و حواشی غیر مالی خانواده همسر
راهکار 64: با رویکردی منطقی و همدلانه، مشکلات را حل و از زندگی خود محافظت کنید
فصل 4: مشکلات مربوط تعادل کار و زندگی شخصی
مشکل 64: اجبار یکی از زوجین به چند شیفت کار
راهکار 64: از مشاغل خانگی برای تأمین بخشی از درآمد خود استفاده کنید
مشکل 65: وقت‌گذرانی شدید یکی از زوجین در محل کار به بهانه مشغله کاری
راهکار 65: فضای خانه را دلچسب و جذاب کنید
مشکل 66: آوردن کارهای خود به خانه و درگیری کاری در منزل
راهکار 66: با تعامل کار در منزل را برای همسرتان آسان‌تر و سهل‌تر کنید
مشکل 67: انتقال ناراحتی‌ها و رنجش‌های کاری به خانه
راهکار 67: با همدلی و محبت به همسر خود در آرام‌سازی خویش کمک کنید
مشکل 68: بروز آسیب‌های جسمی در محل کار
راهکار 68: موارد ایمنی را بیشتر رعایت کنید
مشکل 69: بروز آسیب‌های روانی در محل کار
راهکار 69: برای تغییر محل کار خود یا شغل خود تلاش کنید
مشکل 70: درگیر شدن یکی از زوجین در روابط آزاردهنده برای همسر
راهکار 70: اطمینان بخشی را در دستور کار خود قرار دهید
مشکل 71: عدم اعتبار قائل شدن برای شغل همسر و انتقاد از او
راهکار 71: هرگز توانمندی‌ها و ارزش‌های یکدیگر را زیر سؤال نبرید
مشکل 72: تقابل خواسته‌های کارفرما یا کار با خواسته‌های همسر
راهکار 72: با انعطاف‌پذیری و هوشمندی، برنامه‌ای کارآمد برای خود تعیین کنید
مشکل 73: هزینه‌های زیاد یک کار نسبت به درآمد آن
راهکار 73: با منطق و هوشمندی، شرایط کاری خود را بهبود بخشید
مشکل 74: ریسک مالی شدید برخی کسب و کارها برای زوجین و عواقب آن
مشکل 74: ریسک‌پذیری منطقی و عقلانی را در دستور کار خود قرار دهید
مشکل 75: بروز کسالت‌های کاری و ایجاد تبعات روانی آن در زندگی زوجین
راهکار 75: با ریسک‌پذیری، یادگیری و خلاقیت، وضعیت شغلی خود را بهبود بخشید
مشکل 76: اعتیاد و علاقه افراطی یکی از زوجین به کارش
راهکار 76: با حل معضلات ذهنی، زندگی کردن را اولویت خود قرار دهید
فصل 5: مشکلات مربوط به تولد و تربیت فرزندان
مشکل 77: شیوع گسترده ناباروری و تبعات آن
راهکار 77: در تمام مراحل درمان ناباروری، حفظ و تقویت رابطه تان را در اولویت اول قرار دهید
مشکل 78: عدم همکاری یکی از زوجین در درمان ناباروری
راهکار 78: در فضایی تعاملی و به دور از یکدندگی، خودخواهی و ترس، برای درمان اقدام کنید
مشکل 79: سرکوفت خوردن و سرزنش شدن یکی از زوجین بابت ناباروری
راهکار 79: با رویکردی منطقی، نقش احساسات در تصمیم‌گیری‌ها و گفت‌و‌گوهایتان را کاهش دهید
مشکل 80: عدم توانایی جسمانی بانوان برای حاملگی و مشکلات حاصل از آن
راهکار 80: درک کنید که هیچ‌کس به اندازه یک بانو علاقه‌مند به فرزندآوری نیست
مشکل 81: عدم تمایل یکی از زوجین به فرزندآوری
راهکار 81: اگر با تلاش برای تغییر نظر به جایی نرسیدید، درکمال تفاهم و احترام جدا شوید
مشکل 82: عدم حمایت مردها از همسرانشان در فرایند حاملگی
راهکار 82: درک کنید که مردها در دوران بارداری مسئولیت‌های سنگینی دارند
مشکل 83: هزینه‌های مالی سنگین مربوط به دوران حاملگی و زایمان
راهکار 83: از خدمات بیمه تکمیلی بهره بگیرید
مشکل 84: ترس و فوبیای بانوان از حاملگی
راهکار 84: با همدلی، حمایت و منطق به همسرتان کمک کنید بر ترسش فائق آید
مشکل 85: تقابل کار و بارداری و بروز مشکلات عدیده برای بانوان
راهکار 85: با افزایش مشارکت و مسئولیت‌پذیری، شرایط همسر باردار خود را بهبود بخشید
مشکل 86: عدم امکان مراقبت از بانوی باردار و بیمار
راهکار 86: از قبل به فکر روزهای مهم بارداری باشید
مشکل 87: تولد فرزندان معلول و بیمار
راهکار 87: هرگز و به هیچ بهانه‌ای از آزمایش‌های قبل از بارداری غفلت نکنید
مشکل 88: عدم تمایل برخی از بانوان نسبت به شیردادن کودک
راهکار 88: تا جای ممکن با مسئولیت‌پذیری به فرزند خود شیر دهید
مشکل 89: افزایش ناگهانی هزینه‌های خانوار در پی تولد فرزند
راهکار 89: از قبل برای افزایش درآمد و تأمین هزینه‌های فرزند خود برنامه‌ریزی کنید
مشکل 90: عدم حمایت و پشتیبانی خانواده‌ها در دوران نوزادی و خردسالی کودک
راهکار 90: از طریق همراهی و برنامه‌ریزی کارآمد، و کسب آگاهی شرایط خود را بهبود بخشید
مشکل 91: عدم همراهی و مشارکت مرد در نگهداری و تربیت کودک
راهکار 91: درک کنید که مسئولیت نگهداری و پرورش فرزند برعهده هر دو طرف است
مشکل 92: عدم اشراف و آگاهی لازم زوجین در زمینه مشکلات و چالش‌های مراقبتی
راهکار 92: لطفا پیش از فرزندآوری، دانش و مهارت خود را ارتقا دهید
مشکل 93: عدم اشراف و آگاهی زوجین نسبت به اصول و روش‌های صحیح تربیتی
راهکار 93: ضمن کسب آگاهی، برای ارتقای هوش هیجانی و آموزش مهارت به فرزند خود برنامه‌ریزی کنید
مشکل 94: اختلاف دیدگاه زوجین نسبت به مسئله مهم تربیت و هدایت کودک
راهکار 94: در تعامل با هم یک سبک فرزندپروری را انتخاب و پیاده‌سازی کنید
مشکل 95: تنبیه و خشونت‌ورزی یکی از والدین نسبت به کودک
راهکار 95: به صورت جدی از خشونت و تنبیه‌های ناکارآمد خودداری کنید
مشکل 96: تک فرزندی و عواقب مخرب آن
راهکار 96: اگر برایتان مقدور است با فاصله سنی نسبتاً کم فرزندهای بیشتری را به دنیا بیاورید
مشکل 97: بحران خانواده‌های شاغل در نگهداری از کودک و هزینه‌های مربوطه
راهکار 97: با دیدی منطقی، هزینه فایده نگهداری فرزند در مهد و کار بانو را ارزیابی کنید
مشکل 98: تنها بودن کودکان و اجبار والدین به وقت گذاشتن شدید برای آنها
راهکار 98: فرصت بازی فرزندان با هم سن و سالان را برایش ایجاد کنید
مشکل 99: هزینه‌های سنگین تحصیل فرزندان
راهکار 99: بیش از حد نسبت به معیارهای ظاهری کیفیت مدارس و مهدها حساس نباشید
مشکل 100: حضور کودک و چالش طلاق
راهکار 100: برای جدایی مسالمت آمیز و امن برنامه‌ریزی کرده و هیچ‌کس را قربانی انتقام نکنید
منابع