کتاب شکست ناپذیر: چگونه در جهانی سرشار از آشوب پیشرفت کنیم و چرا تاب‌آوری به تنهایی کافی نیست

کتاب شکست ناپذیر اثری است درباره‌ی تاب‌آوری، اما قرار نیست شما را به تحمل بیشتر و بیشترِ رنج دعوت کند. تاشا یوریچ از شما می‌خواهد تا ذهنیت خود درباره‌ی ارزش تاب‌آوری بیش از حد و دوام آوردن را تغییر دهید. در این کتاب با ایده‌ها و راهکارهایی مواجه می‌شوید که به شما کمک می‌کند تا از بحران‌ها و چالش‌های گوناگون برای خودسازی، تغییر خود و توسعه‌ی فردی استفاده کنید و الگوهای ذهنی خود را تغییر دهید.

درباره‌ی کتاب شکست ناپذیر

هر انسانی برای تحمل مشکلات و دشواری‌های زندگی، ظرفیت مشخصی دارد. برخی از افراد می‌توانند مشکلات بیشتری را تحمل کنند و برخی دیگر سریع‌تر خسته و ناامید می‌شوند؛ اما ظرفیت و تاب‌آوری هیچ‌کس نامحدود و بی‌اندازه نیست. بسیاری از ما سعی می‌کنیم همیشه شاد و سرزنده به‌نظر برسیم زیرا تصور می‌کنیم این کار یک هنر است و اگر کسی ضعف و ناراحتی ما را ببیند، چیزی از ارزش‌هایمان کم می‌شود؛ اما مگر تا چه زمانی می‌توانیم اینگونه زندگی کنیم؟

کتاب شکست ناپذیر (Shatterproof: How to Thrive in a World of Constant Chaos) اثر تاشا یوریچ (Tasha Eurich) به ما نشان می‌دهد در دنیای امروز نمی‌توان همیشه آرام و شاد بود؛ زیرا سطح استرس و فشار، غیر قابل تحمل است.

چگونه در شرایط سخت قوی باشیم؟

استرس و اضطراب در زندگی ما مانند یک جریان بدون توقف است؛ چیزی مانند سیلاب که نمی‌توان به سادگی پایانی برای آن متصور شد. پس از هر دوره‌ی بحران و فروکش کردن اضطراب‌ها، باید به زندگی عادی برگردیم و وضعیت پیشین را ادامه دهیم؛ اما قطعا ما دیگر آن آدم قبل از بحران نیستیم و با تجربه‌ی مشکلات و فشارهای روانی، دچار تغییر شده‌ایم. کتاب شکست ناپذیر اثر تاشا یوریچ به ما کمک می‌کند تا پس از تجربه‌ی بحران‌ها، به رشد و توسعه فردی برسیم.

هیچ‌کس نمی‌داند لحظه‌ی فروپاشی کی از راه می‌رسد. شاید یک نفر بتواند یک دوره‌ی بیماری سخت، طلاق، ورشکستی و ... را با ظاهری آرام از سر بگذراند و ناگهان به‌خاطر اینکه روی لباس موردعلاقه‌اش لکه‌ی جوهر ریخته، دچار فروپاشی روانی شود. تاشا یوریچ در کتاب شکست ناپذیر دلیل این‌گونه رفتار کردن ذهن و روان را شرح می‌دهد و سپس ایده‌هایی را برای جلوگیری از فروپاشی روانی بازگو می‌کند.

غلبه بر افکار منفی با کتاب شکست ناپذیر

تاشا یوریچ در کتاب شکست ناپذیر و با کمک تحقیقات علمی، به ما نشان می‌دهد که ذهن انسان، اتفاقات بد را چهار برابر بیشتر از وقایع مثبت در خود حفظ می‌کند. شادی‌ها، پیروزی‌ها و محبت‌های دیگران به سادگی از حافظه‌ی ما پاک می‌شود و ناکامی‌ها و بی‌توجهی‌های دیگران، همچون یک الگوی قطعی و ثابت در ذهنمان حک می‌شوند؛ به همین دلیل فشار روانی که بر اثر حضور در وضعیت دشوار تجربه می‌کنیم، بدتر از خود وضعیت است.

کتاب شکست ناپذیر انتشارات اندیشه آگاه بیش از هر چیز از ما می‌خواهد تا ابتدا واقع‌بینانه به شرایط نگاه کنیم و وضعیت را از آنچه هست، بدتر نبینیم. غلبه بر مشکلات زندگی تنها زمانی ممکن می‌شود که با نگاهی منصفانه و منطقی، رفتار دیگران و میزان واقعی بحران‌ها را ببینیم و راه حل‌های موجود را در نظر بگیریم.

تغییر الگوهای ذهنی با ایده‌های تاشا یوریچ

تاب‌آوری بالا و تحمل کردن مداوم، ارزش نیست. این کلیشه‌های اجتماعی که هر کس بیشتر از دیگری وضعیت بد را تحمل کند، انسان قوی‌تری است، ماحصلی در بر ندارد به‌جز فرسودگی روحی و روانی ما. کتاب شکست ناپذیر اثر تاشا یوریچ از ما می‌خواهد که کلیشه‌ها را به کلی فراموش کنیم و هر لحظه از زندگی را، چه سخت و چه آسان، به عنوان مرحله‌ای برای آموختن و کسب تجربه به شمار آوریم.

کتاب شکست ناپذیر انتشارات اندیشه آگاه، یک کتاب درباره تاب‌آوری است و به شما نشان می‌دهد که تاب‌آوری تنها زمانی نتیجه دارد که شما برای خروج از آن کوشش کنید و این کوشش منوط به این است که الگوهای ذهنی خود درباره‌ی تقدس رنج کشیدن را فراموش کنید. تاشا یوریچ از شما می‌خواهد تا برای خود حد و مرز بگذارید و اجازه ندهید تا هر کسی، هر قدر که می‌خواهد شما را آزار دهد و رنج و فشار بر روان شما وارد کند.

با خرید کتاب شکست ناپذیر اثر تاشا یوریچ، می‌آموزید که شرایط بد و رنج‌ها را به اندازه‌ی مناسبی تحمل کنید و از بحران‌ها و مشکلات برای رشد و توسعه فردی خود بهره ببرید. ترجمه‌ی اثر پیش رو برعهده‌ی قلم توانای زینب احمدی بوده است.

نکوداشت‌های کتاب شکست ناپذیر اثر تاشا یوریچ

• در جهانی که هر روز پیچیده‌تر و آشفته‌تر می‌شود، بیش از هر زمان دیگری به ابزارهایی برای مقابله با چالش‌ها نیاز داریم. تاشا یوریچ در کتاب شکست ناپذیر، راهنمایی ارزشمندی را به ما ارائه می‌کند تا بتوانیم از دشواری‌های این دوران عبور کنیم؛ نه‌فقط با افزایش تاب‌آوری، بلکه با کشف توانایی‌ها و ظرفیت‌های پنهان خود و رسیدن به بهترین نسخه‌ی خویش. (اسکات بری کافمن، نویسنده‌)
• کتاب شکست ناپذیر نوشته‌ی تاشا یوریچ، یک راهنمایی هوشمند و اثرگذار برای مواجهه با فراز و نشیب‌های زندگی است؛ کتابی که به ما کمک می‌کند در میان فشارها و هیاهوی دنیای امروز، هویت واقعی خود را حفظ کنیم، استوار بمانیم و با قدرت بیشتری مسیرمان را ادامه دهیم. (سوزان کین، نویسنده‌)

کتاب شکست ناپذیر برای شما مناسب است اگر

• به دنبال کتاب‌های توسعه فردی هستید تا بتوانید پس از تجربه‌ی بحران‌ها و سختی‌ها، بر مشکلات غلبه کنید.
• می‌خواهید با یکی از کتاب‌های خودسازی که به شما کمک می‌کند تا زندگی خود را تغییر دهید و به این توانمندی برسید که هر مشکلی را به فرصتی برای تحول درونی تبدیل کنید، آشنا شوید.
• از تاب‌آوری و تحمل کردن شرایط خسته شده‌اید و به دنبال راهکارهایی هستید که بتوانند شما را به برون‌ریزی منطقی و کارآمد، تشویق کنند.

در بخشی از کتاب شکست ناپذیر: چگونه در جهانی سرشار از آشوب پیشرفت کنیم و چرا تاب‌آوری به تنهایی کافی نیست می‌خوانیم

هرچه بیشتر از ذخایر تاب‌آوری‌مان خرج کنیم، بی‌آنکه زمانی برای شارژ دوباره‌شان کنار بگذاریم، در برابر همان استرس‌هایی که ابتدا ما را خسته کرده‌اند، آسیب‌پذیرتر می‌شویم. در دنیای پرتلاطم امروز، شاید بسیار نزدیک‌تر از آنچه فکر می‌کنیم به سقف تاب‌آوری‌مان رسیده باشیم. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ما معمولاً میزان توان مقابله‌ خود را بیش از حد واقعی تخمین می‌زنیم؛ یعنی نسبت به حد و مرزهای تاب‌آوری‌مان شناخت دقیقی نداریم.

برای مثال، در یک نظرسنجی 83 درصد آمریکایی‌ها خود را «بسیار تاب‌آور» توصیف کرده‌اند، اما تنها 57 درصدشان در سنجه‌های علمیِ تاب‌آوری نمره‌ی بالا گرفته‌اند. این شکاف میان تصور و واقعیت به‌خصوص در دوره‌های استرس‌زا که ذخایر درونی‌مان در حال آزموده شدن‌اند، خطرناک است. در چنین وضعیتی، تکیه‌ی افراطی بر تاب‌آوری نه‌تنها کمک‌کننده نیست، بلکه می‌تواند خودش به منبع تازه‌ای از شکنندگی تبدیل شود.

برای روشن‌تر شدن این موضوع، استعاره‌ای جالب در میان جامعه‌ی افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن و معلولیت رواج دارد که به «نظریه‌ی قاشق‌ها» معروف است. کریستین میزراندینو که با بیماری لوپوس زندگی می‌کند، نخستین بار این مفهوم را زمانی مطرح کرد که برای شام با یکی از دوستانش بیرون رفته بود. وقتی دوستش از او پرسید زندگی با بیماری‌اش چگونه است، کریستین از روی چند میز اطراف حدود دوازده قاشق جمع کرد تا با آن‌ها توضیح دهد.

او گفت: افراد سالم به‌ویژه جوانان سالم، انگار روزشان را با بی‌نهایت قاشق آغاز می‌کنند؛ اما افراد دارای بیماری مزمن یا معلولیت، روز را فقط با چند قاشق محدود شروع می‌کنند؛ و همین محدودیت آن‌ها را مجبور می‌کند انرژی خود را با دقت و حساب‌شده مدیریت کنند.