معرفی و دانلود کتاب خودت را بازسازی کن: تکنیک‌های ترکیبی و پیشرفته خود هیپنوتیزم

معرفی کتاب خودت را بازسازی کن: تکنیک‌های ترکیبی و پیشرفته خود هیپنوتیزم

کتاب خودت را بازسازی کن، منبعی تخصصی برای آشنایی با تکنیک‌های حرفه‌ای خودهیپنوتیزم است. پرویز قرشی و عسل قرشی، با زبانی ساده و توضیحاتی کامل به شما یاد می‌دهند تا خودتان را هیپنوتیزم کنید و اضطراب را کاهش دهید. پس از مطالعه‌ی کتاب آموزش انرژی درمانی، شیوه‌های استفاده از هیپنوتیزم برای آرام‌سازی بدن، التیام دردِ بیماری‌های مزمن، خواب و افزایش انگیزه و اراده را یاد می‌‌گیرید.

درباره‌ی کتاب خودت را بازسازی کن

کتاب خودت را بازسازی کن، اثری جامع و تخصصی برای آگاهی از روش‌های هیپنوتیزم کردنِ خود و بهره‌گیری از فایده‌های آن است. پرویز قرشی و عسل قرشی، در قالب آموزش‌هایی جامع و گویا، به شما یاد می‌دهند تا ذهنتان را هیپنوتیزم کنید، کنترل زندگی، ذهن و بدنِ خود را در اختیار بگیرید و در مسیر آرامش و تندرستی گام بردارید.

مطالب کتاب خودت را بازسازی کن با توضیحاتی درباره‌ی خودهیپنوتیزم و آماده‌سازی بدن آغاز می‌شود. منظور از خودهیپنوتیزم، فرایندی است که در آن با استفاده از تمرکز، تلقین و تصویرسازی ذهنی، خود را در حالت خلسه یا نیمه‌خلسه قرار می‌دهید. این روش به شما کمک می‌کند تا به سطوح عمیق‌تری از ذهن خود دسترسی پیدا نمایید و تغییرات چشمگیری در افکار، احساسات و رفتارهای خود ایجاد نمایید. کاهش استرس، افزایش اعتمادبه‌نفس، مدیریت عادت‌ها و تمرکز بیشتر، فایده‌های دیگر هیپنوتیزم است که در کتاب آموزش انرژی درمانی به آن‌ها اشاره شده.

در بخش بعدی کتاب خودت را بازسازی کن با تمرین‌های تخصصی برای اجرای خودهیپنوتیزم آشنا می‌شوید. مطالعه‌ی این بخش شما را در جریان اصول پایه‌ی خودهیپنوتیزم قرار می‌دهد. آرام‌سازی مداوم، تمرکز تک‌نقطه‌ای، اعتماد، پذیرش و استمرار، مهم‌ترین اصل‌های خود هیپنوتیزم هستند.

خودت را بازسازی کن و با هیپنوتیزم به آرامش برس

در ادامه‌ی کتاب خودت را بازسازی کن با مراحل ورود به حالت هیپنوتیزم آشنا می‌شوید. مطالعه‌ی این توضیحات در کتاب آموزش هیپنوتیزم شما را با آرام‌سازی جسمانی آشنا می‌کند و اطلاعات کاملی از آرام‌سازی ذهنی، تمرکز عمیق و ورود به حالت آلفا و تِتا در اختیارتان قرار می‌دهد. دسترسی به حالت آلفا و تِتا، ضمیر ناخودآگاه شما را به بستری حاصلخیز برای کاشت بذرهای جدیدِ فکری و جایگزینی باورهای محدودکننده با الگوهای ذهنی مثبت و کارآمد تبدیل می‌کند.

پس از این مفاهیم، توضیحاتی درباره‌ی نقش درکِ ذهن در موفقیت را می‌خوانید. خواندن این توضیحات به شما کمک می‌کند تا از روش‌های بهره‌گیری از هیپنوتیزم در افزایش انگیزه و اراده، تصویرسازیِ موفقیت و دستیابی به اعتمادبه‌نفس بیشتر آگاه شوید. پرویز قرشی و عسل قرشی، نمونه‌های واقعی از روش‌های خودهیپنوتیزم و فایده‌های آن را در ادامه‌ی کتاب خودت را بازسازی کن مطرح کرده‌اند. مطالعه‌ی این نمونه‌ها، دیدگاه کامل‌تری از خودهیپنوتیزم پیش روی شما قرار می‌دهد.

چندین برنامه‌ی تخصصی برای خودهیپنوتیزم در بخش‌های پایانی کتاب خودت را بازسازی کن، قرار دارد. تمرین‌های ترکیبی هیپنوتیزم در هنگام درد یا حمله‌ی بیماری را در انتهای کتاب آموزش انرژی درمانی مطالعه می‌کنید.

با دانلود کتاب خودت را بازسازی کن از نشر گیوا و انجام تمرین‌های خودهیپنوتیزم، می‌توانید قفل‌های درونی خود را بگشایید و توانمندی‌های نهفته‌تان را بیدار نمایید.

کتاب خودت را بازسازی کن برای شما مناسب است اگر

• به دنبال کتاب آموزش خودهیپنوتیزم می‌گردید تا با هیپنوتیزم خود، به سطحی از آرامش برسید.
• فعال حوزه‌ی انرژی درمانی هستید و می‌خواهید دانش خود درباره‌ی خودهیپنوتیزم را گسترش دهید.

در بخشی از کتاب خودت را بازسازی کن: تکنیک‌های ترکیبی و پیشرفته خود هیپنوتیزم می‌خوانیم

محیط و بدن، نقش بسیار مهمی در کیفیت خودهیپنوتیزم دارند؛ زیرا هر چه بدن آرام‌تر باشد، ذهن سریع‌تر باز می‌شود. ابتدا باید مکانی انتخاب کنید که صدای مزاحم در آن نباشد. نور باید ملایم باشد، هوا باید تازه باشد و دمای اتاق باید در حدی باشد که بدن احساس سرمای ناگهانی یا گرمای آزاردهنده نکند.

لباس‌ها باید راحت باشند. انگشتر، ساعت یا وسایلی که ممکن است فشار ایجاد کنند، باید برداشته شوند. بهتر است قبل از شروع کمی آب بنوشید و مطمئن شوید بدن در وضعیت راحتی قرار دارد. معمولاً نشستن با کمر تکیه داده یا دراز کشیدن، بهترین حالت‌ها برای شروع هستند.

آرام‌سازی اولیه و تنفس عمیق

تنفس عمیق، پلی میان وضعیت آگاه و وضعیت هیپنوتیزمی است. برای شروع، دم آرام از بینی انجام می‌شود، سپس بدن کمی مکث می‌کند و در پایان، بازدم آرام از دهان بیرون می‌رود. هر دم و بازدم، باید احساسی از رهایی ایجاد کند. با هر بازدم، بدن سنگین‌تر و آرام‌تر می‌شود و ذهن، مانند پرنده‌ای که روی شاخه می‌نشیند آرام می‌گیرد.

در آرام‌سازی اولیه، شما از پاها شروع می‌کنید و تا بالای سر بالا می‌روید و هر بخش از بدن را در ذهن خود رها می‌کنید. این رهاسازی عضلانی، باعث می‌شود که بدن به ذهن پیام امنیت بدهد و ذهن در پاسخ به سمت آرامش می‌رود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه نویسنده
فصل اول: آشنایی با خودهیپنوتیزم و آماده‌سازی ذهن و بدن
مقدمه و تعریف خودهیپنوتیزم
تاریخچه خودهیپنوتیزم
عملکرد ذهن خودآگاه و ناخودآگاه
امواج مغزی و حالت‌های هیپنوتیزمی
مزایای خودهیپنوتیزم
آماده‌سازی محیط و بدن برای خودهیپنوتیزم
تمرکز ذهن و تنفس آرام‌سازی اولیه
تمرینات اولیه خودهیپنوتیزم
تمرین ترکیبی و مثال‌های عملی
نکات علمی و کاربردی برای شروع موفق
فصل دوم: ورود به خودهیپنوتیزم و تمرینات مرحله‌ای
اصول پایه خودهیپنوتیزم
مراحل ورود به حالت هیپنوتیزم
آماده‌سازی محیط و بدن
آرام‌سازی اولیه و تنفس عمیق
تمرکز ذهن و تصویرسازی ذهنی
ورود به حالت آلفا و تتا
تمرینات مرحله‌ای اولیه و پیشرفته
تمرین ترکیبی مرحله‌ای
مثال‌های واقعی و کاربردی
تمرینات پیشرفته ذهنی
نکات علمی و کاربردی برای تثبیت تمرینات
فصل سوم: تکنیک‌های پیشرفته خودهیپنوتیزم
استفاده از تصویرسازی پیشرفته
تمرینات ترکیبی آرام‌سازی تلقین و تمرکز
روش‌های تغییر رفتار و عادات با خودهیپنوتیزم
افزایش اعتمادبه‌نفس و تمرکز ذهنی
مدیریت اضطراب و استرس
تقویت خلاقیت و حل مسأله
مثال‌های واقعی و تمرینات عملی
انواع تکنیک‌های خودهیپنوتیزم
هشت تکنیک بسیار قوی برای خودهیپنوتیزم
فصل چهارم: خودهیپنوتیزم برای مدیریت احساسات و افکار
بخش اول: شناخت عمیق احساسات و افکار محدودکننده
مراحل شناسایی عمیق احساسات در خودهیپنوتیزم
بخش دوم: تکنیک‌های حرفه‌ای آزادسازی احساسات
بخش سوم: تمرینات ترکیبی تصویرسازی و تلقین برای آرامش پایدار
بخش چهارم: ایجاد الگوهای مثبت ذهنی
بخش پنجم: ترکیب خودهیپنوتیزم با مراقبه
بخش ششم: تمرین‌های کامل این فصل
فصل پنجم: خودهیپنوتیزم برای ساختن باورهای قدرتمند و برنامه‌ریزی مجدد ذهن
بخش اول: شناخت ریشه باورهای محدودکننده
بخش دوم: بازنویسی باورهای محدودکننده
بخش سوم: ساختن باورهای قدرتمند با تصویرسازی
بخش چهارم: قدرت تلقین در برنامه‌ریزی ذهن
بخش پنجم: تکنیک‌های تثبیت باور جدید
بخش ششم: تمرین‌های کامل و کاربردی این فصل
فصل ششم: خودهیپنوتیزم و سلامت جسمانی
ارتباط ذهن و بدن در عمیق‌ترین سطح
بخش اول: درک ارتباط ذهن و سیستم عصبی
بخش دوم: آرام‌سازی بدن با خودهیپنوتیزم
بخش سوم: کنترل درد با خودهیپنوتیزم
تکنیک تغییر رنگ درد
بخش چهارم: هیپنوتیزم برای بیماری‌های مزمن
بخش پنجم: تصویرسازی سلامت جسمانی
بخش ششم: خواب درمانی با خودهیپنوتیزم
تکنیک خواب عمیق
بخش هفتم: افزایش انرژی و شادابی
تکنیک انرژی صبحگاهی
بخش هشتم: تمرین‌های کامل این فصل
فصل هفتم: خودهیپنوتیزم برای موفقیت شخصی و حرفه‌ای
قدرت ذهن برای رسیدن به اهداف زندگی
بخش اول: درک نقش ذهن در موفقیت
بخش دوم: افزایش اعتمادبه‌نفس با خودهیپنوتیزم
بخش سوم: افزایش انگیزه و اراده
بخش چهارم: تصویرسازی موفقیت
بخش پنجم: تقویت تمرکز ذهنی برای رسیدن به هدف
بخش ششم: مهارت‌های ارتباطی با استفاده از خودهیپنوتیزم
بخش هفتم: تمرین‌های ترکیبی موفقیت
بخش هشتم: مثال‌های واقعی
فصل هشتم: ترکیب تکنیک‌ها و ایجاد برنامه شخصی خودهیپنوتیزم
بخش اول: مرور کلی تکنیک‌ها و تمرین‌ها
بخش دوم: ترکیب تمرین‌ها برای اثرگذاری بیشتر
بخش سوم: ساخت برنامه روزانه خودهیپنوتیزم
بخش چهارم: ساخت برنامه هفتگی
بخش پنجم: تمرینات طولانی و پیشرفته برای تغییرات پایدار
بخش ششم: ثبت تجربه و ارزیابی پیشرفت
بخش هفتم: مثال‌های عملی پیشرفته
فصل نهم: بیماری‌ها و مشکلاتی که خودهیپنوتیزم می‌تواند کمک کند
بخش اول: بیماری‌های روانی
بخش دوم: مشکلات جسمانی
بخش سوم: عادات و رفتارهای محدودکننده
بخش چهارم: تمرینات ترکیبی پیشرفته
خودهیپنوتیزم برای بیماری‌های جسمی
برنامه روزانه و هفتگی خودهیپنوتیزم برای بیماری‌های جسمی
بخش اول: برنامه روزانه صبحگاهی
بخش دوم: برنامه روزانه بعد از ظهر
بخش سوم: برنامه روزانه شبانه قبل از خواب
بخش چهارم: برنامه هفتگی پیشرفته
بخش پنجم: تمرینات ترکیبی هنگام درد یا حمله بیماری
فصل دهم: جمع‌بندی و ادامه مسیر
مرور کلی تمرین‌ها و تکنیک‌ها
محدودیت‌های خودهیپنوتیزم در درمان بیماری‌ها