معرفی و دانلود کتاب بچه مثبت نباش: برنامه کاربردی برای ساختن عشق و زندگی دلخواهتان

معرفی کتاب بچه مثبت نباش: برنامه کاربردی برای ساختن عشق و زندگی دلخواهتان

کتاب بچه مثبت نباش نوشته‌ی رابرت گلاور کتابی دقیق، ساده و روان در حوزه‌ی خودسازی است که بر تأییدطلبی دست گذاشته است. این کتاب با مثال‌ها و تمرین‌های متعدد یک راهنمای عملی است که به شما می‌آموزد جنبه‌های گوناگون و ریشه‌های تأییدطلبی را در خود بشناسید و با تمرکز بر نیازهای خود، زندگی و روابط عاطفی دلخواهتان را بسازید.

درباره‌ی کتاب بچه مثبت نباش

تحولات اجتماعی و تغییرات بزرگ در خانواده‌های سنتی سبب ظهور نسلی از مردان شده که به صورت افراطی و غیرعادی به دنبال تأییدطلبی هستند. آن‌ها می‌خواهند همواره دوست داشته شوند و مورد تأیید اطرافیان خود باشند. اما این تأیید گرفتن مداوم سبب رضایتمندی آن‌ها نمی‌شود. علی‌رغم تلاش‌های بسیار، این گروه همواره احساس سرخوردگی دارند و از عملکرد خود ناراضی هستند. رابرت گلاور (Robert A Glover) در کتاب بچه مثبت نباش (No More Mr. Nice Guy!) این مسئله را سندرم بچه مثبت می‌نامد و در نه فصل به خوانندگان یاد می‌دهد که چطور از بچه مثبت بودن و تأییدطلبی دست بردارند و زندگی دلخواهشان را بسازند.

شناخت تأییدطلبی و ترک آن در کتاب بچه مثبت نباش

رابرت گلاور کتاب بچه مثبت نباش را با شناخت سندرم بچه مثبت شروع می‌کند. او ابتدا درباره‌ی ویژگی‌ها و خصایص چنین اشخاصی توضیح می‌دهد و چگونگی شکل‌گیری چنین شخصیتی را توضیح می‌دهد. سپس قدم به قدم به مخاطب خود می‌آموزد که نیازهای خود را در اولویت قرار دهد، قدرت خود را بازپس بگیرد و مطابق میل خود و نه مطابق میل دیگران زندگی کند. رابرت گلاور در این کتاب بر ساختن روابط صمیمانه، داشتن رابطه‌ی جنسی دلخواه و شناسایی علایق و پتانسیل‌های شخصی در زندگی و کار تمرکز کرده و به هریک از این موضوعات فصلی جداگانه اختصاص داده است.

کتاب بچه مثبت نباش نمونه‌های فراوانی از زندگی واقعی افرادی ارائه می‌کند که درگیر سندرم بچه مثبت بودن هستند و برای درمان خود اقدام کرده‌اند. به این طریق خوانندگان می‌توانند نمونه‌های واقعی و مشابه را بشناسند و با همذات‌پنداری با آن‌ها برای درمان خود اقدام کنند. همچنین رابرت گلاور در این کتاب با ارائه‌ی تمرین‌های متعدد به خوانندگان کمک می‌کند تا وجوه مختلف تأیید طلبی را در خویشتن بشناسند و در جهت خودسازی گام بردارند.

نویسنده این کتاب را با تمرکز بر سندرم بچه مثبت بودن در مردان نگاشته است؛ اما خود نیز اذعان می‌کند که این کتاب به زنانی که آن را مطالعه کرده‌اند، کمک کرده تا سندرم بچه مثبت بودن را در خود یا شریک زندگی‌شان بشناسند و برای درمان آن اقدام کنند.

در نهایت باید گفت کتاب بچه مثبت نباش بر موضوع تأییدطلبی دست گذاشته است. موضوعی که بسیاری به صورت‌های مختلف با آن درگیر هستند. این کتاب با زبانی ساده، روان و تمرینات مکرر یکی از کتاب‌های مهم و مفیدی است که به افراد تأییدطلب کمک می‌کند تا دست از توجه به دیگران و مراقبت از آن‌ها بردارند و خود را در اولویت قرار دهند. کتاب بچه مثبت نباش با چاپ نشر یوشیتا و ترجمه‌ی نرگس قاسمی نسخه‌ی نفیسی از این کتاب است که خوانندگان فارسی زبان می‌توانند از آن بهره‌مند شوند.

کتاب بچه مثبت نباش برای شما مناسب است اگر

• از تأییدطلبی و زندگی مطابق دلخواه دیگران خسته شده‌اید و می‌خواهید زندگی تازه‌ای مطابق خواسته‌ها، استعدادها و توانایی‌های خود بسازید.
• احساس می‌کنید نزدیکانتان درگیر تأییدطلبی هستند و می‌خواهید کتابی درباره‌ی تأییدطلبی و مقابله با آن به ایشان هدیه دهید.
• مربی، مشاور یا روان‌شناس هستید و می‌خواهید کتابی در زمینه‌ی ترک تأییدطلبی و خودسازی به مراجعان خود معرفی کنید.

در بخشی از کتاب بچه مثبت نباش: برنامه کاربردی برای ساختن عشق و زندگی دلخواهتان می‌خوانیم

«می‌خواهم بدانی که هنوز هم نمی‌توانم با آن موضوعی که هفتۀ گذشته درموردش حرف زدیم، کنار بیایم.»

لارس، مدیر مضطربی بود که دومین جلسۀ مشاوره‌مان را با این جمله آغاز کرد. وی به تشویق همسرش به دیدن من آمده بود. او گزارش داد تا جایی که به یاد دارد، کلاً افسرده و ناراضی بوده است. در ماه‌های اخیر، شب‌ها به سختی می‌خوابید و دائم سردردهای میگرنی را تجربه می‌کرد. باوجوداینکه به نظر می‌رسید همه‌چیز در زندگی‌اش «خوب» است -شغل خوب، خانۀ خوب، خانواده و غیره- اما هیچ‌وقت خوشحال به نظر نمی‌رسید.

در اولین جلسۀ مشاوره، فاش کرد که مدام فکر «رها کردن همه‌چیز» و پنهانی رفتن به یک نقطۀ دیگر جهان به سرش می‌زند. این افکار او را دچار احساس گناه می‌کرد؛ بنابراین آن‌ها را در دل خود نگه می‌داشت.

در آن جلسه از لارس پرسیدم که برای دل خودش چه کاری انجام می‌دهد. او سردرگم به من نگاه کرد. «منظورت چیست؟»

سؤال را تکرار کردم.

پس از مکثی، پاسخ داد: «فکر نمی‌کنم کار زیادی بکنم.» در ادامۀ جلسه، اهمیت اولویت‌بندی نیازهایش و مسئولیت‌پذیری در یافتن راه‌های تأمین آن‌ها را با او در میان گذاشتم. این گفت‌وگو با ترس و مقاومت لارس روبه‌رو شد. همان تردید در شروع جلسۀ دوم مشاوره‌اش هم تکرار شد.

پرسیدم: «با کدام بخش از گفت‌وگوی هفتۀ گذشته‌مان نمی‌توانی کنار بیایی؟»

پاسخ داد: «با همه‌اش. ولی آن بخش دربارۀ در اولویت قرار دادن نیازهایم واقعاً مرا به‌هم ریخت و مضطرب کرد.»

از او پرسیدم کدام بخش از مسئولیت‌پذیری در قبال نیازهایش او را مضطرب می‌کند.

پاسخ داد: «همه‌چیزش. به نظر می‌رسد که این کار مرا خودخواه و خودمحور می‌کند.»

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل اول: سندرم بچه مثبت
فصل دوم: چگونگی شکل‌گیری بچه مثبت
فصل سوم: یاد بگیرید طبق دلخواه خود عمل کنید
فصل چهارم: نیازهای خود را در اولویت قرار دهید
فصل پنجم: بازپس‌گیری قدرت شخصی
فصل ششم: مردانگی‌تان را پس بگیرید
فصل هفتم: دریافت عشقی که می‌خواهید: استراتژی‌های موفقیت در روابط صمیمانه
فصل هشتم: رابطۀ جنسی دلخواهتان را داشته باشید، راهکارهای داشتن رابطۀ جنسی رضایت‌بخش
فصل نهم: زندگی دلخواهتان را بسازید: شناسایی علایق و پتانسیل‌های خود در زندگی، کار و حرفه