کنترل استرس: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 2

کتاب استرس، بهزیستی (رفاه) و عملکرد در ورزش به قلم ریچل آرنولد و دیوید فلچر بر روش‌های کنترل میزان استرس در ورزشکاران حرفه‌ای تمرکز دارد. گاهی اوقات دل‌مشغولی پیش از مسابقه صرفاً یک حس...

پرومود باترا در کتاب روش‌های ساده مدیریت استرس با زبانی ساده، روان و طنزآمیز به جنگ استرس، این مزاحم همیشگی خطرناک و مشترک بشر رفته است. این کتاب طی فصول کوتاه و کاربردی که هرکدام بر راه‌حلی خاص تمرکز...

کتاب مدیریت استرس در زمان بحران (کرونا) نوشته‌ی مایک تایمن و ساشا لیبوویتز ، راهنمایی عملی برای مواجهه با فشارهای روانی در روزهایی است که نااطمینانی و نگرانی بخشی از زندگی روزمره می‌شود....

تابه‌حال دل‌تان خواسته است که ضدضربه باشید؟ کتاب نور از زخم‌هایمان وارد می‌شود دفترچه‌ی راهنمای شماست برای ضدضربه شدن در برابر عوامل اضطراب‌زای زندگی هرروزه. احتمالا بارها با خود گفته‌اید که «می‌خواهم امروز آدم...

کتاب مضطرب نباش ، همان‌طور که از نامش پیداست، راهنمایی برای کنترل استرس و اضطراب است؛ با این تفاوت که مخاطبین این اثر دختران نوجوان هستند و راهکارهایی که در این کتاب توسط لوسی همن ارائه شده، برای هر دختر...

ویلیام ج. ناوس در کتاب تحمل ناکامی: چگونه بر ناکامی‌های خود غلبه کنید؟ یک برنامه تهذیب روانی را شرح می‌دهد. در این برنامه شما در صورت لزوم درد ناچیزی را در عضلات روانی خود احساس...

کتاب معجزه شادی اثر دبلیو دالی جنتری نقشه راه را برای رسیدن به شادی واقعی در اختیارتان قرار می‌دهد. خرید این کتاب به این معناست که شما می‌خواهید آنجا باشید و کتاب به شما نشان می‌دهد که...

با کتاب مدیریت استرس ، اختلالات روانی را به راحتی در زندگی روزمره‌تان مدیریت کنید. امروزه تقریباً تمامی افراد با واژه‌ی استرس آشنایی دارند به طوریکه جزء جدایی‌ناپذیر زندگی انسان شده زیرا انسان‌ها از...

همراه با کتاب "زنانی که بسیار نگرانند" بر نگرانی و اضطراب خود را مدیریت کنید تا به روابط، کار و تفریح ما لطمه‌ای نزده باشید. چرا زنان اغلب بیش از مردان نگران و مضطرب هستند؟ به نظر می‌رسد اختلالات...

کتاب در ساحل نمی‌توان موج سواری کرد به قلم اسکات مایکر ، با موضوع تفکر مثبت و خودسازی، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توان نخستین گام را جهت دستیابی به تکامل و خوشبختی برداشت. شما با مطالعه کتاب...

کتاب زندگی سرحال با نشاط طبیعی نوشته‌ی پاتریک هالفورد و هایلا کاس ، بیان می‌کند که چطور می‌توان با استفاده از موادی بی‌خطر و طبیعی که باعث اعتیاد هم نمی‌شوند، همیشه سرحال و شاداب...

کتاب دستنامه استرس و سلامتی ، حاصل همکاری کری ال کوپر و جیمز کامپل کویک است و بر اساس داده‌های پژوهشیِ گسترده و جدید، در شش بخش یک راهنمای علمی و کاربردی را درباره‌ی استرس و تأثیرات...

روبین اسپونر در کتاب قدرت استثنایی استرس به ارائه‌ی تکنیک‌هایی می‌پردازد که به‌کاربستن آن‌ها می‌تواند به شکل قابل‌ملاحظه‌ای استرس شما را کاهش دهد. این نویسنده‌ی شناخته‌شده‌ی استرالیایی علاوه بر کمک به...

کتاب مدیریت استرس نوشته علی اکبر حسن زاده ، چکیده‌ای از محتوای استرس‌های مثبت و منفی وجود و روش‌های ساده مدیریت کردن آن‌ها در جهت برقراری آرامش درون است. انسان‌ها قبل از اینکه دوست داشتن و عشق...

جسامی هیبرد و جو اسمار در کتاب این کتاب شما را آرام می‌کند ، به شما راه‌های خودباوری و رسیدن به آرامش را مى‌آموزند. آن‌ها با ارائه تمریناتی کاربردی به شما یاد می‌دهند که خودتان را دست‌کم...

کتاب درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب کار) به قلم متیو مک کی ، میشل اسکین و پاتریک فانینگ ، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با بکارگیری آن...

میکروکتاب قدرت را دوباره پس بگیر: 13 کاری که افراد قوی ذهن انجام نمی‌دهند نوشته امی مورین ، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید کنترل احساسات، تفکرات و کارهایتان را در دست بگیرید و نیروی ذهنی زیادتری...

کتاب روانشناسی ورزش ، نوشته‌ی علی ساجدی سابق ، سمانه سلطانی نجیب پور و محمد میلایی ، یک راهنمای ارزشمند برای آشنایی شما با یکی از زیرشاخه‌های مهم علوم ورزشی است. به‌کمک این...

چگونه می‌توان با استرس مقابله کرد؟ خلاصه کتاب پایان استرس نوشته‌ی دان جوزف گوی ، مهارت‌های موثری برای مقابله با استرس ارائه می‌دهد که با به کارگیری آن‌ها علاوه بر کنترل فشار عصبی، می‌توانید بهترین بهره را...

کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس ، برای درمان اختلال وحشت روشی ساده، بدیع و بدون استفاده از دارو را در پنج گام بر پایه‌ی مدیتیشن و تکنیک‌های شناختی ارائه...

کتاب تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان اثر سوساین ریو ، جوآن براینر و لارنس بوکبیندر ، به بررسی و آموزش مهارت‌هایی ذهنی و رفتاری از جمله خودآگاهی، خودتنظیمی، همدلی و کنترل...