تغذیه سالم: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 3

کتاب صوتی بهداشت عمومی و طب سنتی اثر محمد فرد از مجموعه کتاب‌های چهل، شیوه‌هایی را ارائه می‌دهد که در صورت پیروی از آن‌ها احیای انرژی و افزایش سرزندگی و نشاط در بدن و رضایت بیشتر از زندگی را برای شما به...

کیک و شیرینی‌های رنگارنگ در ویترین قنادی‌ها به ما چشمک می‌زنند و در دل به خود وعده‌ی یک عصرانه‌ی خوشمزه را می‌دهیم. اما آیا بهتر نیست خودمان دست به کار شویم؟ کتاب عصرانه‌های آسان و خوشمزه و مفید می‌تواند بسیار راهگشا...

کتاب تغذیه برای ورزش، تمرین و عملکرد نقشه‌ی راه شما برای اصلاح سبک تغذیه در سطوح مختلف فعالیت بدنی است. رجینا بلسکی ، آدرین فورسیث و اوانجلین مانتزیوریس ، نگارندگان این...

اگر به دنبال کاهش وزن هستید اما روش‌های محدود کننده برایتان دشوار است، کتاب رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب نوشته‌ی مایکل گلیسون راه‌حل‌های متفاوتی به شما ارائه می‌دهد. در این کتاب شما می‌توانید از میان 10...

آیا انسان به گیاهخوار شدن نیاز دارد؟ صادق هدایت در کتاب فواید گیاهخواری با استناد بر دلایل علمی و منطقی از لزوم پرهیز از مصرف گوشت گفته است که همچنین می‌تواند شما را با طرز تفکر و اندیشه‌ی این نویسنده...

با مطالعه کتاب 7 اصل چربی‌سوزی اثر اریک برگ ، می‌توانید نوع بدن خود را شناسایی کرده و مطالب جذابی را درباره چگونگی کارکرد بدن، به ویژه در ارتباط با چربی‌سوزی یاد بگیرید. این کتاب دیدگاهی جدید و باب نوینی...

آیا به سلامت بدن خود توجه می‌کنید؟ آیا می‌خواهید درک کامل‌تری از نقش پروتئین‌ها در سلامت و تناسب اندام داشته باشید؟ کتاب صفر تا صد پروتئین و مکمل‌های پروتئینی اثر آلن آراگون به بیان تمامی چالش‌های این...

از دست‌وپنجه نرم کردن با شبه بیماری‌هایی که نمی‌دانید از کجا آمده‌اند خسته شده‌اید؟ کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم؟ نگاهی کنجکاوانه به نکات ساده و جالبی می‌اندازد که عمل کردن و پایبندی به آن‌ها می‌تواند تغییر...

کتاب ابرغذاها ، راهنمایی جامع و سودمند برای افرادی است که می‌‌خواهند با خوراکی‌های پرفایده آشنا شوند. برنت اگین و شرین جت ویگ ، نویسنده‌های کتاب،‌ در این اثر با زبانی ساده و خودمانی، به...

کتاب صوتی فواید گیاهخواری یکی از آثار غیرداستانی صادق هدایت است. هدایت در این کتاب، علاوه بر ارائه‌ی تجربیات شخصی خودش از سبک زندگی گیاهخواری، فلسفه‌ی این دیدگاه را برای مخاطب توضیح می‌دهد و انتقادات...

راهنمایی جامع برای شروع یک زندگی سالم و بدون‌قند! پت کروکر که در حوزه‌ی تغذیه و طب گیاهی تخصص دارد، در کتاب آب میوه و سبزی و اسموتی از مزایای این نوشیدنی‌های طبیعی می‌گوید،‌ خواننده را در انتخاب دستگاه...

الیانور اسکلنکر و جویس گیلبرت در کتاب ضروریات تغذیه و رژیم درمانی ویلیامز - جلد دوم به اهمیت تغذیه‌ی مناسب و نقش آن در رشد و تکامل انسان پرداخته‌اند. این کتاب شما را با باید و نبایدهای...

کتاب خوردن برای زیستن، نه فقط زنده ماندن نوشته‌ی جوئل فورمن ، شما را با دیدگاه‌هایی عمیق درباره کاهش وزن و داشتن زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر آشنا می‌کند و با استفاده از تصویرها و نمودارهایی به بررسی چگونگی...

خشایار فخریان در کتاب آشنایی با ویتامین‌ها ، شما را با اصلی‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن آشنا می‌کند و اطلاعاتی جامع و علمی درباره‌ی هر یک از آن‌ها ارائه می‌دهد. درباره‌ی کتاب آشنایی با...

جی کانگ در کتاب تغذیه و متابولیسم در ورزش، فعالیت ورزشی و تندرستی ، به بررسی مهم‌ترین عاملی پرداخته که می‌تواند تندرستی انسان را تحت تاثیر قرار دهد. عادات غذایی سالم و توجه به اثر آن در انرژی دریافتی...

آیا می‌خواهید تولد 120 سالگی خود را جشن بگیرید؟ پس کتاب صوتی نواحی آبی: درس‌هایی برای طولانی‌تر زیستن از زبان مردمانی که طولانی زیستند را از دست ندهید، ‌اثر پرفروش نیویورک‌تایمز که عصاره‌ی سفر دن باتنر ...

پیش‌غذاها فقط لقمه‌های کوچک معمولی نیستند، بلکه آغازگر طعم، گفتگو و حال‌وهوای مهمانی هستند. در کتاب پیش غذاها ، سرآشپز و نویسنده دیدی ویلسون شما را با دستور تهیه‌ی 75 پیش‌غذای ساده و خوش‌طعم آشنا می‌کند....

خواندن کتاب اصول خودمراقبتی نوشته‌ی جنیفر ان. اسمیت ، برای همه‌ی افراد، به‌ویژه زنان، ضروری است. این کتاب اهمیت مراقبت از خود را توضیح می‌دهد و سپس 12 اصل اساسی خودمراقبتی، از جمله تغذیه‌ی سالم، خواب...

کتاب درسنامه اصول تنظیم برنامه غذایی تألیف پروین میرمیران و گلاله اصغری با بهره‌گیری از جدیدترین منابع تغذیه و توصیه‌های تغذیه‌ای سازمان بهداشت جهانی در سال 2020، راهکارهای تنظیم یک...

گروهی از نویسندگان خارجی در کتاب راهنمای تغذیه و درمان‌های طبیعی مباحثی را در باب تغذیه و طب سنتی بیان کرده‌اند که به‌کارگرفتن آن‌ها می‌تواند روشنگر، کمک‌کننده و راه‌گشا باشد. بنابراین اگر به دنبال درمان‌های طبیعی برای...

کتاب صوتی توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز ، راهنمایی ساده و کاربردی برای داشتن رژیم غذایی سالم است که برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری امری ضروری به حساب می‌آید. آنتونی رابینز که نامش یادآور موفقیت‌های شخصی، تقویت...

الیانور اسکلنکر و جویس گیلبرت در کتاب ضروریات تغذیه و رژیم درمانی ویلیامز - جلد سوم به بررسی اختلالات تغذیه در بیماری‌های مختلف می‌پردازند و بر نقش حمایت‌ تغذیه‌ای در درمان بیماری‌ها...

پوجا مالهوترا در کتاب کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی ، ایده‌هایی درخشان برای سلامت بدن و روان شما دارد. او در این کتاب عواملی که مسبب مصرف زیاد کالری و چاقی هستند را بررسی کرده و راهکار‌هایی برای...

اگر می‌خواهی سالم شوی و عمر طولانی داشته باشی قابلمه را فراموش کن! هلموت واندمیکر در این کتاب قصد دارد، یک رژیم غذایی با میزان غذای خام بالا، که برای سلامتی بهتر است را معرفی کند و تأکید اصلی بر خوردن...

کتاب پیش بسوی سلامتی: چگونه لاغر شویم نوشته حمیدرضا نظم‌جو راهنمایی کامل برای تغییر و اصلاح تغذیه روزانه شما و گامی موثر در کاهش وزن است. این کتاب انواع عواملی را که باعث افزایش وزن می‌شود بررسی می‌کند و...

میزان ورود مواد معدنی به بدن، بستگی به چگونگی تولید و مصرف مواد غذایی دارد. خشایار فخریان در کتاب صوتی مواد معدنی جادویی ، با توضیح انواع مواد معدنی مهم به ما می‌آموزد که نیازهای بدن چیست و چگونه می‌توان...

کتاب صوتی غذاهای خوب برای معده‌های بد نوشته هنری دی جانوویتز ، شما را راهنمایی می‌کند تا با کنار گذاشتن عادات بد غذایی و جایگزین کردنشان با عادات خوب، از بسیاری نارسایی‌ها و اختلالات دستگاه گوارش، غدد...

کتاب صوتی آشنایی با ویتامین‌ها نوشته‌ی خشایار فخریان ، شما را با اصلی‌ترین ویتامین‌های موجود در بدن آشنا می‌کند و اطلاعاتی دقیق و علمی درباره تک تک آن‌ها ارائه می‌دهد. درباره کتاب صوتی...

کتاب غذا چی باید بخوریم؟ اثری از مارک هایمن است. ما در دورانی زندگی می‌کنیم که توسط مفسران و تحلیل‌گران آماری، عصر «خودآگاهی نسبت به سلامت» توصیف شده است. مردم امروزه نسبت به دهه‌ها و ادوار...

کتاب جامعه فوق فرآوری شده تألیف کریس ون تولکن ، سعی می‌کند تا دیدگاه مخاطبان نسبت به مصرف مواد غذایی فرآوری شده را تغییر دهد. این اثر را باید نوعی مانیفست جدی در زمینه‌ی تغییر نگرش مردم نسبت به امنیت بدن...

کتاب رژیم غذایی در مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک ، راهنمایی مفید برای بانوانی است که از نشانگان تخمدان چندکیستی رنج می‌برند. ریموند جوزف خواننده را در این اثر با اصول تغذیه‌ی صحیح برای بهبود...

هنری دی جانوویتز ، مختصص پرسابقه‌ی علوم تغذیه در کتاب غذاهای خوب برای معده‌های بد ، به شما کمک می‌کند تا بشقاب غذای خود را سالم‌تر از همیشه تهیه کنید. با کمک آموزه‌های بی‌نظیر این کتاب، خوانندگان می‌توانند...

کتاب مبانی تغذیه و رژیم‌ درمانی برای پرستاران از شبنم پشدار و سید احمد حسین زاده ، با پرداختن به اصول پایه‌ی رژیم‌های غذایی، هر آن‌چه را پرستاران باید در این زمینه بدانند، در اختیار آن‌ها...

جان گری ، نویسنده‌ی پرفروش آثار روان‌شناختی، در کتاب تغذیه و ورزش مردان مریخی و زنان ونوسی از تأثیرات عادت‌های غذایی و تناسب اندام زن و مرد در روابط عاطفی و زندگی مشترک ایشان برایتان خواهد گفت و نکات...

کتاب ‏‫ 43 راز مهم سلامتی جسمی و روحی با ترجمه اکبر بنائیان راهنمایی است برای آنان که می‌خواهند؛ خوراکی سالم، زندگی فعال و ذهنی‌ شفاف داشته باشند. این کتاب همان‌گونه که از عنوان آن پیداست؛...

در کتاب رژیم عضله‌ساز ، از حرف‌های تکراری خبری نیست، بلکه سبک جدیدی از تغذیه و استفاده صحیح از مکمل در کنار چربی‌سوزی مطلق و عضله‌سازی خواهید داشت. آگاهی از علم تغذیه و استفاده صحیح از مواد غذایی نقش بسزایی در...

کتاب باید و نبایدهای تغذیه نوشتۀ مجتبی فتاح پور ، توصیه‌های مفیدی را در زمینه‌ی تغذیه‌ی مناسب و پیشگیری از بروز مشکلات رایج مربوط به رژیم‌های غذایی ورزشکاران ارائه می‌دهد. نیاز انسان به غذا یکی...

متخصصین علوم تغذیه و پزشکی همیشه از تغذیه سالم به عنوان یکی از راه های موثر از جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی و حتی بیشتر سرطانهای شایع در دنیای مدرن امروز می دانند. ما در این کتاب اصول تغذیه را همراه با بهترین روشهای...

کتاب اسرار پزشکی به قلم نجم الدین حاجى سید حسنى ، به معرفی غذاها، خواص درمانی آن‌ها و روش‌های پیشگیری از بیماری‌ها به کمک غذاها می‌پردازد. بدن انسان‌ها داراى ابعاد گوناگونی است، بعضى‌ها به انواع...

کتاب تغذیه ورزشی نوین - جلد اول: مبانی علمی به نویسندگی رونالد جی موگان ، یکی از منابع جامع و کاربردی در حوزه‌ی تغذیه‌ی ورزشی است که تأثیرات تغذیه بر عملکرد ورزشکاران را بررسی می‌کند. این کتاب در 30 فصل...

کتاب تله سلامتی ، نوشته‌ی کریستی هریسون ، یکی از منتقدین جدی فرهنگ سلامتی در دنیاست که به ما نشان می‌دهد، چطور صنعت بزرگ سلامتی ممکن است ما را از شادی واقعی دور و استرس، اضطراب و هزینه‌های بسیار زیادی را...

برنامه‌ی غذایی ورزشکاران کودک و نوجوان را با مشورت هیتر ار. مانجیری ، متخصص علوم تغذیه، مدیریت کنید. کتاب تغذیه ورزشی جوانان راهنمای جامع و کاربردی شما برای آشنایی با مبانی و چارچوب‌های علم تغذیه برای...

کتاب فواید گیاهخواری اثری از صادق هدایت است و آن را زمانی که تنها بیست‌وپنج سال داشت و نویسنده‌ی جوانی بود به نگارش درآورد. این کتاب که در زمینه‌ی تغذیه، رژیم و تناسب اندام نوشته شده از همان زبان انتقادی...