کتاب صوتی احساس من: چگونه احساساتمان را بشناسیم

راهنمایی برای فهمیدن آنچه در درون ذهن و قلبمان می‌گذرد. آلن دوباتن در کتاب صوتی احساس من، انواع احساسات را به بچه‌ها توضیح داده و همچنین مشخص کرده که هر احساس در چه مواقعی به سراغمان می‌آید. این کتاب یکی از آثار مجموعه‌ی «مدرسه‌ی زندگی» است.

درباره‌ی کتاب صوتی احساس من

گاهی در اعماق قلبمان چیزی احساس می‌کنیم، حسی شبیه به یک قلقلک. گاهی حس می‌کنیم روی سینه‌مان، یک تخته‌سنگ بزرگ گذاشته‌اند. گاهی کلافه‌ایم و اشک‌هایمان بدون اینکه دلیلش را بدانیم سرازیر می‌شوند. گاهی سرخوشیم؛ آن‌قدر انرژی داریم که دلمان می‌خواهد تا آخر دنیا بدویم. گاهی هم فقط دلمان می‌خواهد در کنج تختخواب کز کنیم و هیچ‌وقت هم از جایمان بلند نشویم. چرا این احوال را تجربه می‌کنیم و هر کدام، چه اسمی دارند؟

آلن دوباتن (Alain de Botton) در کتاب صوتی احساس من (What are You feeling?) تلاش کرده تا به همین سؤال پاسخ بدهد. ما آدم‌ها، یا شاید بهتر باشد بگوییم ما موجودات زنده، احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم. هر کدام از موجودات توانایی این را دارند که با زبان خاص خودشان، احساساتشان را توضیح بدهند. ما آدم‌ها هم از این قاعده مستثنی نیستیم؛ به‌شرط اینکه از ابتدا بلد باشیم هر حالتی که تجربه می‌کنیم ناشی از کدام حس است و از چه کلماتی باید برای توضیح آن استفاده کنیم.

وقتی نوزاد هستیم، چون توانایی استفاده از کلمات را نداریم، نمی‌توانیم احساساتمان را نیز به‌درستی نشان بدهیم. برای همین هم مراقبانمان بر اساس صداها و حالت چهره‌ای که داریم، احساساتمان را حدس می‌زنند. بزرگ‌تر که می‌شویم، یاد می‌گیریم که با کلمات و جملات پیچیده‌تر، حسمان را به بقیه بفهمانیم. مثلاً اگر در هنگام صحبت با یک آدم جدید نمی‌دانیم باید چه بگوییم و صورتمان گل می‌اندازد، به معنای این است که ما خجالت کشیده‌ایم، چون نگرانیم که مبادا آن آدم ما را قضاوت کند. وقتی خشمگینیم حس می‌کنیم بدنمان از درون داغ و شده و ضربان قلبمان بالا رفته. ما حس می‌کنیم که حقمان پایمال شده، برای همین هم بدنمان خودش را برای مبارزه آماده می‌کند تا بتوانیم حقمان را پس بگیریم. گاهی از دیدن اینکه دوست صمیمی‌مان مشغول بازی با دیگران است و به ما توجه نمی‌کند احساس غم می‌کنیم. این حس باعث می‌شود که بخواهیم به آدم‌های امنمان پناه ببریم و اشک بریزیم. شاید حتی کمی حس حسادت هم داشته باشیم، چون فکر می‌کنیم دیگران ما را فراموش کرده‌اند. کتاب صوتی احساس من به شما کمک می‌کند تا هر احساس را بشناسید و نحوه‌ی مدیریت آن را نیز یاد بگیرید.

کتاب صوتی احساس من کاری از نشر صوتی نیک است. این کتاب را با ترجمه‌ی افسانه قره‌داغی و روایت فرزانه فائزی در اختیار دارید.

نکوداشت‌های کتاب احساس من

• کتابی عالی برای توسعه‌ی سواد عاطفی و یادگیری زبان مورد نیاز کودکان برای شناسایی و بحث درباره‌ی احساساتشان. (Love Reading4Kids)
• یک کتاب عالی برای تشویق کودکان به فکر کردن درباره‌ی احساسات، پذیرش آن‌ها و در نظر گرفتن نحوه‌ی واکنش به موقعیت‌های مختلف است.(School Reading List)
• این کتابی زیبا پر از پیام‌های مهم در مورد احساسات است: برخورد با آن‌ها، استفاده از آن‌ها، شناسایی آن‌ها و نترسیدن از آن‌ها. یک منبع ارزشمند برای مدارسی که می‌خواهند به کودکان کمک کنند تا احساسات خود را درک کنند! (نظر کاربر سایت آمازون)

کتاب صوتی احساس من برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب را به بچه‌های 6 تا 12 ساله پیشنهاد می‌کنیم تا با شنیدنش، اطلاعات کاملی از احساساتشان پیدا کنند.

در بخشی از کتاب صوتی احساس من: چگونه احساساتمان را بشناسیم می‌شنویم

افتخار کردن: شما کاری را به خوبی انجام داده‌اید و اکنون دانستن و احساس کردنش بسیار خوب و لذت‌بخش است. اما تعریف کردن از خودتان می‌تواند کاری ریاکارانه باشد. احتمالاً نمی‌خواهید پز بدهید و خودنمایی کنید. می‌دانید که خودستایی و به رخ کشیدن اینکه چقدر فوق‌العاده هستید خوشایند نیست. اما مشکل بسیار جالب دیگری هم در جهت مخالف وجود دارد؛ خجالت می‌کشید به دیگران بگویید که کار بسیار خاصی انجام داده‌اید. احساس افتخار کردن به این معناست که می‌پذیرید کاری انجام داده‌اید که شما را هیجان‌زده کرده و می‌دانید که این کار نشان‌دهنده‌ی ویژگی مثبتی در مورد شماست.