معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی خواب بهتر برای زنان

معرفی خلاصه کتاب صوتی خواب بهتر برای زنان

در پادکست خواب بهتر برای زنان اثر جان گری سعی شده، اطلاعاتی درباره‌ی خواب و کاهش استرس در بانوان، برای داشتن زندگی شاد و پرنشاط در اختیار شما قرار گیرد. این پادکست از روی فایل ویدیویی ترجمه و آماده‌سازی شده است.

جان گری (John Gray) نویسنده کتاب "مردان مریخی زنان ونوسی" در کتاب خواب بهتر برای زنان می‌گوید:

زن‌ها احتیاج دارند که به خواب عمیق فرو بروند. تحقیقات نشان داده که یک خانم در محیط کارش دو برابر یک مرد استرس دارد و زمانی که از سر کار بر می‌گردد خانه حتی استرسش از دو برابر هم بیشتر می‌شود. این یعنی میزان استرس آن‌ها چهار برابر یک مرد است.

زن‌ها احتیاج دارند که به خواب عمیق فرو بروند و لازمه‌ی آن استرس پایین است هنگامی که زنی نتواند به استرس خود غلبه کند، نمی‌تواند شب به خواب عمیق برود.

زمانی که بعد مریخی خانم‌ها بیشتر بروز پیدا کند، کارهایی را انجام می‌دهند که اورژانسی و فوری باشند و مهلت کمی دارند. نهایتا خودشان را قربانی می‌کنند. همه این کارها هورمون تستسترون در بدن آزاد می‌کند که مانع فعالیت هورمون اکسی توسین می‌شود. اکسی توسین هورمونی است که وقتی زن‌ها عاشق می‌شوند و حال خوبی دارند برای کاهش استرس ترشح می‌شود.

زنی که به مقدار زیاد هورمون اکسی توسین نداشته باشد به سختی می‌تواند عاشق شود و حال خوبی داشته باشد و بر استرس غلبه کند و در نتیجه خوب بخوابد.

فهرست مطالب کتاب صوتی