کتاب صوتی یک دقیقه برای خودم

کتاب صوتی یک دقیقه برای خودم نوشته اسپنسر جانسون، به طور ساده و عمیق، بالا بردن فرهنگ مراقبت از خود و دیگران را در قالب داستانی جذاب شرح می‌دهد. برای یک دقیقه هم که شده فکر کنید که چگونه تحرک و شادی بیشتر و حال بهتر را می‌توانید در خود ایجاد کنید.

درباره کتاب صوتی یک دقیقه برای خودم:

بزرگ‌ترین دلیل موفقیت در کار و زندگی، موفقیت درونی‌ است. زمانی که از خودتان خوب مراقبت کنید، در نتیجه از خود و دیگران، خشم کمتری داشته و شادتر هستید. وقتی شادترید بهتر کار می‌کنید و رفتارتان با اطرافیان هم بهتر می‌شود.

همه شما از اینکه چه چیزی برایتان خوب است آگاه هستید. ولی با عجله و شتاب‌زدگی از این موضوع غفلت می‌کنید و به اندازه کافی از خود مراقبت نمی‌کنید. وظیفه همه شما این است که برای تغییرات مثبت تلاش کنید. اینکه چند بار در روز، یک دقیقه برای خود وقت بگذارید و با خودتان باشید، یکی از راه‌های تغییر مثبت است.

با استفاده از یک دقیقه‌هایی که وقت می‌گذارید، زندگی را برای خود و دیگران بهتر کرده و زمانی که یک دقیقه از همه چیز دست می‌کشید و فقط به مسیر نگاه می‌کنید، معمولاً راه مناسب‌تری را انتخاب می‌کنید. وقتی روزی چند بار یک دقیقه برای خود صرف کنید، احساس خوبی خواهید داشت و این موضوع همان دلیلی است که باعث خوشحالی‌تان می‌شود.

کتاب یک دقیقه برای خودم (One Minute For Myself) برای یادآوری این نکته به هر یک از شماست که یک دقیقه بایستید، بنگرید و ببینید چگونه می‌توانید از خود و دیگران مراقبت کنید.

در این کتاب تاجری دنبال بزرگ‌ترین موفقیت فردی می‌گردد. او می‌خواهد در کار و در خانه شادتر باشد. او به دنبال تعادل بیشتری در زندگی است. به نظر می‌رسد که عمویش می‌داند چطور هم خودش و هم دیگران را شاد کند. پس با عمو تماس می‌گیرد و از او می‌خواهد یکدیگر را ببینند. برای روز بعد یک قرار ملاقات می‌گذارند... .

کتاب صوتی یک دقیقه برای خودم برای چه کسانی مناسب است؟

اگر دوست دارید بدانید چطور می‌توانید بیشتر و بهتر از خودتان مراقبت کنید، این کتاب را گوش دهید.

با اسپنسر جانسون بیشتر آشنا شویم:

اسپنسر جانسون (Spencer Johnson) یکی از معتبرترین متفکران و نویسندگان محبوب جهان است که با نوشتن کتاب پرفروش چه کسی پنیر مرا جابه‌جا کرد، در لیست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار گرفت. این کتاب که جانسون را به شهرتی جهانی رساند، تاکنون به 37 زبان دنیا ترجمه شده و 28 میلیون بار به چاپ رسیده است.

از این نویسنده و پزشک آمریکایی همواره به عنوان فردی یاد می‌شود که موضوعات پیچیده را انتخاب می‌کند اما می‌تواند راه‌حل‌هایی ساده برای آن‌ها ارائه دهد.

از دیگر آثار مهم و مشهور او می‌توان به کتاب مدیر یک دقیقه‌ای اشاره کرد که با همکاری کن بلانچارد نوشته شده و یکی از کتاب‌های محبوب در زمینه مدیریت به شمار می‌رود. همچنین در مجموع بیش از 46 میلیون نسخه از کتاب‌های اسپنسر جانسون به چهل و هفت زبان دنیا منتشر شده است.

نوشته‌های جانسون در رسانه‌های بزرگی همچون آسوشیتدپرس، بی بی سی، سی ان ان، فورچون، نیویورک تایمز، نمایش امروز، مجله تایم، یو اس ای تودی و یونایتد پرس اینترنشنال دیده شده و توانسته توجه آن‌ها را به خود جلب کند. او سرانجام بر اثر ابتلا به سرطان در سن 78 سالگی درگذشت.

در بخشی از کتاب صوتی یک دقیقه برای خودم می‌شنویم:

همکار عمو به مرد در دفترش خوش‌آمد گفت و پرسید: «خب می‌خواهید بدانید چطور مراقبت از تو می‌تواند روی دیگران تأثیر بگذارد؟» مرد با خودش فکر کرد: «این زن یک راست رفت سر اصل مطلب. عجیب نیست که رئیس است.»

«عموی شما واقعاً به من کمک کرد. اگر کمکی هست که از دست من بربیاید خوشحال می‌شوم که این کار را انجام بدهم. چند سال پیش عمویتان به خیلی از ما در اینجا درس خیلی مهمی داد. او قبلاً رئیس من بود و راستش را بگویم واقعاً خیلی روی مخ بود! اما آن مال قدیم‌ها بود. بعد اتفاق عجیبی افتاد. او یک‌دفعه خیلی آدم دلچسبی شد و کارش با اینکه قبلاً هم خوب بود، به شکل عجیبی بهتر شد. هیچ کدام از ما نمی‌توانست بفهمد چه اتفاقی برایش افتاده است. تا اینکه بالاخره شجاعت پرسیدنش را پیدا کردم. او به جای اینکه به ما بگوید از ما سوال‌هایی پرسید و به هر حال جواب آن‌ها را می‌دانستیم.»

برادرزاده خندید. او می‌دانست منظور زن چیست. «عمویتان پرسید برای مراقبت از خودت چقدر زمان صرف می‌کنی؟ از کارت بهتر از خودت مراقبت می‌کنی؟ اعتراف کردیم که خیلی از خودمان خوب مراقبت نمی‌کنیم. سرمان به انجام کارهای دیگر گرم بود. بعد به ما گفت که شروع به مراقبت بهتر و توجه بیشتر به خودش کرده. به خاطر اینکه این کارها را برای دیگران از جمله خانواده و همکارانش هم انجام می‌دهد ما خیلی تعجب کردیم.»

«چرا تعجب کردید؟»

«چون متوجه شده بودیم که او داشت مراقبت بهتری از کارش انجام می‌داد و رفتارش خیلی با دیگران بهتر می‌شد. درست برعکس چیزی که می‌گفت به نظر می‌رسید. او به ما گفت دلیلش این بوده که حالا از خودش بهتر مراقبت می‌کند. همین، توجه ما را به خودش جلب کرد. بعداً به ما گفت متوجه شده که روش برخوردش با دیگران همان روشی بوده که با خودش برخورد می‌کرده است.»