کتاب مقدمه ای بر شناخت درمانی

پیش‌گفتار
مقدّمه‌
مقدّمه‌ی مؤلّفان
فصل اوّل: مروری بر شناخت‌درمانی
تئوری مدل پردازش اطّلاعات
سازمان سلسله مراتبی تفکّر
کنش متقابل افکار، احساسات، رفتارها، فیزیولوژی(کاراندام) و محیط
فرضیه‌ی اختصاصی بودن محتوای شناختی (بک، 1976)
آسیب‌پذیری شناختی
پیوستار واکنش‌های هیجانی
تداوم اختلال‌های هیجانی
تمرین
تجربه‌گرایی مشارکتی (بک و همکاران، 1979)
تعیین اهداف از طریق تمرکز بر مشکلات
کشف هدایت‌شونده و پرسش‌های سقراطی
مفهوم‌سازی مسأله‌ی بیمار
صراحت
تمرکز بر این‌جا و اکنون
طرح برنامه
آشناسازی
بازخورد
محدودیت زمانی
تکلیف خانگی
درمانگر خود شدن
پیش‌گیری از عود بیماری
یادداشت‌ها
فصل دوم: سنجش
آموزش مدل شناختی
استفاده از مقیاس‌ها
درمان‌جو
تشخیص دادن
مفهوم‌سازی مسأله‌ی بیمار (مرحله‌ی اول)
افکار منفی خودکار وابسته به موقعیّت :
پیش‌بینی حوادث
تحلیل ABC
عوامل نگه‌دارنده‌ی هراس اجتماعی در جان
تجربیات قبلی (سنجش طولی)
باورهای مرکزی
فرض‌ها و قوانین زیربنایی (شرطی)
راهبرد‌هایی برای جلوگیری از فعّال شدن باور مرکزی
تناسب برای شناخت درمانی کوتاه‌مدت
مقیاس‌ها
طرح درمان
یادداشت
فصل سوم: استخراج و ارزیابی افکار منفی خودکار
فراخوانی افکار منفی خودکار وابسته به موقعیّت
کشف هدایت شونده
تغییرات هیجانی حین جلسه
سناریوی بدترین نتایج (ولز 1997)
تصویرسازی ذهنی
تمرین‌های مواجهه‌سازی
پیشنهادات درمانگر در اثر تجربه
مواجه‌سازی با دریافت درونی
وظایف رفتاری
ارایه‌ی پیشنهادی که متضاد با پاسخ مورد انتظار درمان‌جو است (بک، 1995)
تشخیص افکار منفی خودکار وابسته به موقعیّت از افکار دیگر
ثبت افکار روزانه
استخراج افکار منفی خودکار وابسته به موقعیّت جان
آزمون‌ افکار منفی خودکار
ارزیابی شواهد
تفسیر  تبیین‌های جایگزین برای رویداد‌ها
مزایا و معایب
شناسایی تحریف‌های شناختی
فاجعه‌زدایی
اسناد مجدّد
کشف استاندارد‌های جانشین
تعریف اصطلاحات
آزمایش‌های رفتاری
سؤال وجواب سقراطی (کشف هدایت شده)
آزمون افکار خودکار جان
یادداشت
فصل چهارم: تکلیف خانگی
تکالیف خانگی
دلایلی برای تکلیف خانگی
قاعده‌ی برد برد تکلیف منزل
مرتبط کردن تکلیف منزل با کار انجام شده در جلسه
واضح بودن تکلیف منزل
شروع تکلیف در طول جلسه (بک، 1995)
حذف موانع تکمیل تکلیف
اختصاص زمان کافی برای بحث در مورد تکلیف خانگی
مدل غیرخطی تغییر
سنجش پیشرفت درمان‌جو
تکالیف جان
مرور تکالیف خانگی
واکنش‌های درمانگر به عدم پذیرش و پیگیری تکلیف خانگی
یادداشت
فصل پنجم: کشف و آزمون فرض‌ها، قوانین بنیادی و باورهای مرکزی
شناسایی فرض‌ها و قوانین بنیادی
تشخیص بن‌مایه‌ها در افکار خودکار درمان‌جو
گفتارها، خاطرات و اندرزهای خانوادگی (فنیل، 1999)
پرسش از درمان‌جو
مشخّص نمودن «باید‌ها و نباید‌ها»
تکنیک پیکان‌رو به پایین (برنز 1980)
شناسایی فرض‌های بنیادی مهمّ جان
آزمایش‌ فرض‌ها و قوانین بنیادی
سؤال کردن از اعتبار قرارداد شخصی (بلاک‌برن و دیویدسون، 1995)
گوش دادن به مزایا و معایب
تحوّل تاریخی فرض‌ها و قوانین
نافرمانی از قوانین (بک، 1979)
آزمون فرض‌های زیربنایی جان
شناسایی باورهای مرکزی
پیکان رو به پایین
تکمیل جمله
شناسایی باورهای مرکزی جان
سه فرآیند نگهداری باورهای مرکزی
شناسایی باورهای مرکزی جایگزین
توسعه‌ی باورهای مرکزی جدید (تغییر طرحواره)
استفاده از یک پیوستار
دفترچه‌ی ثبت داده‌های مثبت
آزمون تاریخچه‌ای باور مرکزی جدید
مسیر درمان جان
یادداشت
فصل ششم: نگهداری اهداف درمان
استخراج ایده‌ها و تکنیک‌های ارزشمند از درمان
طرح‌های عمل
نقش بازی کردن
تعقیب اهداف مهمّ زندگی
جان چگونه بهبودی بعد از درمان را حفظ کرد
یادداشت
منابع و مآخذ