معرفی و دانلود کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس
برای دانلود قانونی کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.
معرفی کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس
کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس به قلم مریم آقابابائی کتابی راهنما در حوزهی توسعهی فردی و خودیاری است که با زبانی صمیمی و نزدیک به فرهنگ ایرانی، خواننده را از احساس سردرگمی و پوچی به سمت عزت نفس درونی و آرامش در زندگی هدایت میکند. نویسنده با بهره گرفتن از روانشناسی مدرن، آیات قرآن و تجربیات شخصی خود، دست یاریرسانش را به سمت کسانی که با مسئلهی کمبود عزت نفس درگیر هستند، دراز میکند.
دربارهی کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس
تصور کنید که صبحتان را با حس عمیق آرامش و قدرت شروع کنید. بدون نگرانی دربارهی قضاوت دیگران یا ترسیدن از شکست. عزت نفستان همان سپر نامرئی خواهد بود که روابط را عمیقتر و سالمتر میکند، باعث میشود در کار و تحصیل انگیزهتان را حفظ کنید و در برابر سختیها مقاوم باشید. اگر از ته قلب احساس خودارزشمندی کنید، حسادت و افسردگی از شما دور میشود و شما مالک واقعی دنیای خود میشوید.
کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس از مریم آقابابائی، یک راهنمای دوستانه و عملی است که گام به گام به شما کمک میکند تا احساس ارزشمندی و توانایی را در خود زنده کنید. او با زبانی صمیمی ابتدا مفاهیمی مانند تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس، نقش خانواده، باورها و ارزشها را توضیح داده است. پس از آن با تمرینهایی مانند شناسایی سایههای درونی (براساس نظریهی یونگ)، بخشش خود و دیگران، و پیدا کردن رسالت زندگی، خواننده را هدایت میکند. روش نویسنده ترکیبی از روانشناسی مدرن، آیات قرآن و تجربیات شخصی است و فقط به تئوری محدود نمیشود، بلکه راهکارهایی عملی برای تغییر واقعی، مثل نوشتن لیست ارزشها یا تمرین قدردانی روزانه را هم ارائه میدهد.
کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس را انتشارات اهل سخن به بازار عرضه کرده است.
کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس برای شما مناسب است اگر
- احساس میکنید در چرخهی نارضایتی از خود گیر افتادهاید و از رشتهی تحصیلی یا شغلتان راضی نیستید.
- روابط عاطفی ناموفقی را تجربه کردهاید و میخواهید این الگوی معیوب را بشکنید.
- در زندگی به موفقیتهای زیادی دست پیدا کردهاید ولی رضایت درونی ندارید.
- با اضطراب، اهمالکاری یا احساس بیارزشی دست و پنجه نرم میکنید.
در بخشی از کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس میخوانیم
اگر شما به خود واقعیتان نزدیک شوید و ارزشهای شما درست بنا شده باشد هیچ نیازی به تأیید و دیده شدن ندارید.
اگر دیگران شما را تشویق کنند یا نکنند فرقی به حالتان نمیکند. زمانی که خود دروغین را زندگی کنید از خود اصیل دور شدهاید و اگر در کار موفقیت کسب کنید و همه شما را تشویق کنند بهجای لذت بردن دچار استرس میشوید.
چرا که سر جای خودتان نیستید و با خود واقعی و حقیقی بسیار فاصله دارید و این نشانهی کمبود عزتنفس است که باید احیا شود و خود را با این هشدار نمایان کرده و باید جدی گرفته شود وگرنه ممکن است اتفاقات ناگوار دیگری رخ دهد و آنقدر تکرار میشود تا بالاخره فرد متوجه مشکل شود، وگرنه تا آخر عمر با شدت بیشتری تکرار خواهد شد
گاهی در انتخاب ارزشها دچار اشتباه میشویم و نمیتوانیم ارزشهای واقعی را پیدا کرده و آنها را زندگی کنیم.
یک راهحل کلی و بسیار کاربردی که میتوانید از آن بهره ببرید این است که بدانید تمام انتخابهای ما 2 نوع خوب و بد، مثبت و یا منفی هستند و از این 2 حالت خارج نیست. کافی است در هر لحظه از انتخابها هوشیار و آگاه باشیم و تشخیص دهیم که انتخابمان در کدام دسته قرار دارد.
اجازه دهید احساستان شما را در سکوت و آرامش راهنمایی کند البته اگر سالهای سال آن را سرکوب نکرده باشید. مثلاً اگر فردی انتخاب کند که سیگار و یا الکل استفاده کند، شاید با خود بگوید این انتخاب من است و چون به کسی آسیب نمیزنم پس میتوانم انجامش دهم.
درست است که شما باعث آزار دیگری نمیشوید، اما ارزشهای واقعی حتی به خود فرد هم آسیب وارد نمیکند. اگر شما با هوشیاری به عواقب عملتان آگاه باشید با انجام این رفتار سلامت خود را به خطر میاندازید و به جسم خود آسیب میزنید.
فهرست مطالب کتاب
مقدمه
عزتنفس چیست؟
فرق عزتنفس و اعتمادبهنفس
عوامل مهم در کمبود عزتنفس
نشانههای عزتنفس پایین
ارزشها
ارزش چیست؟
باورها
باور خود توانمندی و قدرت حل مسئله
عوامل درونی و بیرونی در عزتنفس
خانواده
خانواده حمایتکننده
خانواده آسیبزا
خود واقعی و دروغین
یافتن خود حقیقی
غلبه بر ترسها
زندگی آگاهانه
هویت
آگاهی و به دنبال آن تغییر
شیوه تغییر
یادگیری و آموزش در عزتنفس
دوست داشتن و احترام به خود
گفتگوی درونی
خودپذیری
مسئولیتپذیری
ویژگیهای انسان غیرمسئول
هوشیاری
عبور از دغدغههای روزانه برای رسیدن به عزتنفس سالم
بخشش
بخشش خود
بخشش دیگران
بخشش والدین
اهمالکاری
هدف چیست؟
یافتن علاقه
استعداد
عملگرایی، عملگرایی، عملگرایی
نقش جنگجو در اعتمادبهنفس
(رسیدن به هویت کامل) من چه کسی هستم؟
پس گرفتن اقتدار خود از دیگران
انجام رسالت زندگی
ماهیت انسان
درک نیروی مافوق
چرا ما به خداوند نیاز داریم؟
رابطه خلاقیت و عزتنفس
رابطه تشویق و عزتنفس
اهمیت سپاسگزاری و تاًثیر آن در عزتنفس
قدردانی از خود
آینه روابط
سایه چیست؟
سایه مثبت
سایه منفی
تمرین شناخت سایه
فرافکنی سایه در روابط
دیدن حقیقت از پشت نقابها
پذیرش سایه
آشتی با سایه
دوست داشتن بیقیدوشرط
خودشکوفایی
تکهای از پازل بینهایت دنیا
نامهای به خودم
منابع
مشخصات کتاب الکترونیک
| نام کتاب | کتاب احیای عزت نفس و اعتماد به نفس |
| نویسنده | مریم آقابابائی |
| ناشر چاپی | انتشارات اهل سخن |
| سال انتشار | ۱۴۰۳ |
| فرمت کتاب | EPUB |
| تعداد صفحات | 143 |
| زبان | فارسی |
| شابک | 978-622-4836-61-8 |
| موضوع کتاب | کتابهای اعتماد به نفس |
