نقد، بررسی و نظرات کتاب مدیریت اضطراب - گروه نویسندگان

اساس درمان استرس و اضطراب تمرین ذهن هستش که در این کتاب تا حدودی بهش اشاره شده، منتها تمامی مطالب رو در حد خلاصه شده بیان کرده که با توجه به روان نبودن متن کتاب، درک اون رو کمی دشوار کرده. به علت های به وجود اومدن استرس و اضطراب که مطالب ریشه ای هستن اشاره نکرده، همین باعث میشه با کتاب ارتباط نگیری. به نظر من اگه سطح استرس و اضطراب شما بالاست، طبق تجربه اضطراب و درمان خودم، پیشنهاد میکنم کتاب (وقتی اضطراب حمله می کند نوشته دیوید برنز) رو بخونید.

بنظرم خیلی کتاب مفیدی که واقعا روشن تون میکنه که اضطراب چیه ترس چیه استرس چیه فرقاشون باهم چیه وبیشتر مانور روی اضطراب میده به طور کلی کتاب کم حجم مفید خوبی کلن یک ساعت وقت تون نمیگیره تو این دنیا پراز استرس تنش راهکار‌های خوبی میده که اگه یکی شونم درس بگیریم رعایت کنیم خودش پیش رفت چشم گیریه. تشکر از شماکه وقت گذاشتیت واین پیام من رو خوندید.

کتاب خوبیه و راهکارهای عملی و جالبی داده که به من که شخصا درگیر اضطراب بالا هستم کمک کرد. پیشنهادم به اشخاص مثل خودم اینه حتما بخونند. اما برای نتیجه دائمی حتما راهکارها رو بنویسید و تمرین کنید.
یک ستاره کم دادم چون متن کتاب و گاها ترجمه روان نیست و مجبور میشدم یک پاراگراف رو دوسه بار بخونم‌.

تکنیک تنفس و شکرگزاری بهترین روش برای کنترل اضطراب سریع هست که تجربه شده و جواب داده که توی این کتاب هم بهش اشاره شده مابقی روش‌های این کتاب هم اثر گذار هست به مرور زمان ولی بشرط تمرین مداوم

من عادت دادم خودم رو که یک کتاب رو با سرعت نخونم و چون مدیریت اضطراب رو دوست دارم هرچند روز یک فصلش رو میخونم و تا الان که برام مفید بوده

بسیار عالی راه کارهایی که برای مقابله با استرس گفته شده بود جذاب و تاثیر گزار بود

مدت هاست درگیر استرس هستم خوندن این کتاب به من کمک زیادی کرد ممنونم از کتابراه

سلام کتاب جالبی بود پیشنهاد میکنم وقت بذارید و مطالعه کنید.

خیلی خوبه و واقعا راه کارهای خوبی دراین باره میده

عالی فوق العاده عالیه این کتاب

کتاب خوبیه می‌تونه کمک کنه

واقعا عالیه بود توصیه میکنم

کتاب خوبی بود ارامش رو بهم هدیه داد