کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی

کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی اثری از مه پری قاسم نژاد است. این کتاب تلاش دارد تا به معرفی انواع بازی‌های مفید برای دانش‌آموزان بپردازد. نویسنده‌ی این کتاب باور دارد که بازی‌های ورزشی یکی از راه‌های عالی برای ارتقای سلامتی فیزیکی و روانی کودکان هستند و رشد آنان را مسبب می‌شوند. این کتاب در تدوین برنامه‌های پرورشی و حفظ سلامت به مدیران، معلمان و والدین کمک می‌کند.

درباره‌ی کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی

کودکان به برنامه‌های هیجان‌انگیز، شاد و متنوع برای ارتقای سطح فعالیت‌های فیزیکی و حفظ سلامتی بدنشان نیاز دارند. در واقع، کودکان باید ورزش کنند و پویا باشند تا بتوانند مراحل رشد استخوان‌ها را پشت سر بگذارند. والدین باید این واقعیت را بدانند که فرزندشان به حرکت نیاز دارند و اگر برنامه‌هایی برای فعالیت‌های فیزیکی کودکان تهیه و برقرار نشود، آن‌وقت انواع مشکلات و آسیب‌های جسمانی در استخوان‌ها، عضلات و سیر رشد رخ خواهد داد. این مسئله آشکار است که کودکان به برنامه‌هایی علاقه نشان می‌دهند که سرگرم‌کننده، پرانرژی و پرطراوت باشند و بازی‌های ورزشی یکی از بهترین راه‌ها برای جذب آنان است.

کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی اثر مه پری قاسم نژاد اثر ارزشمندی است که به معرفی ده‌ها مورد مؤثر و مفید در زمینه‌ی مربوطه می‌پردازد. کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی، معرفی تعداد زیادی فعالیت جسمانی است که کودکان می‌توانند در برنامه‌های روزانه‌ی خود از آن‌ها بهره ببرند. این کتاب براساس انواع بازی‌های ورزشی تقسیم‌بندی شده و در هر بخش مربوطه چندین مورد مختلف معرفی و آموزش داده شده است. به‌عنوان‌مثال، مه پری قاسم نژاد به معرفی بازی‌های ایستاده، تعادلی، خمیده و پرورشی می‌پردازد. همان‌طور که در مقدمه‌ی این کتاب می‌خوانید، بازی‌های معرفی‌شده را می‌توان در مدرسه، حیاط خانه یا حتی گاهی داخل اتاق انجام داد.

کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی به شما از اهمیت حرکت فیزیکی می‌گوید. نویسنده به این واقعیت اشاره می‌کند که کودکان و نوجوانان در طول روز اکثر ساعات خود را در موقعیت‌های ساکن و بی‌تحرک سپری می‌کنند و چنین برنامه‌ای می‌تواند در طولانی‌مدت به بدنشان آسیب برساند. این کتاب از حرکات و بازی‌هایی می‌گوید که شخص به‌راحتی می‌تواند از مشکلات فیزیکی جلوگیری کند. به باور مه پری قاسم نژاد، این بازی‌های ورزشی و تحرکات جسمانی می‌توانند در مطالعه‌ی بهتر دروس و ارتقای سلامتی استخوان‌ها و ماهیچه‌ها نقش مؤثری ایفا کنند. این اثر توسط انتشارات بامداد کتاب منتشر شده است.

کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر به کودکان، معلمان ورزشی، والدین و مدیران مدارس توصیه می‌شود.

در بخشی از کتاب بازی‌های ورزشی پرورشی می‌خوانیم

اگر دقیق‌تر بگوییم؛ بدن انسان 639 ماهیچه دارد. یعنی بیش از نیمی از بدن را ماهیچه‌ها تشکیل می‌دهند. اگر اهمیت کار این ماهیچه‌ها را فراموش کنیم و هر روز از آنها برای کار و جنبش استفاده نکنیم؛ ماهیچه‌ها سست می‌شوند و کارایی خود را کم‌کم از دست می‌دهند. در این صورت احساس نیرومندی، نرمش و شادابی نمی‌کنیم و خیلی زود خسته می‌شویم. یادگیری درس‌ها برایمان مشکل می‌شود و حتی حوصله بازی و لذت‌بردن از گردش و تفریح با دوستان را هم از دست می‌دهیم. اگر ماهیچه‌ها نبودند؛ چگونه می‌توانستیم استخوان‌های بدن را به حرکت درآوریم؟ راه‌رفتن، دویدن، پریدن، بالارفتن و بسیاری از کارهای دیگر که به حرکت و جنبش اندام‌های بدن نیاز دارند؛ جز با حرکت‌کردن ماهیچه‌ها، امکان‌پذیر نیست.

به برنامه کارهای شبانه‌روزی خودتان نگاهی بیندازید. ببینید که چند ساعت از این 24 ساعت را در کلاس درس، اتوبوس، یا در خانه می‌گذرانید؟ چند ساعت را در خواب و استراحت هستید و چقدر حرکت و جنبش دارید؟ هر چه کمتر حرکت و جنبش داشته باشیم؛ ماهیچه‌ها تنبل‌تر می‌شوند و نیرومندی و کارایی خود را از دست می‌دهند. به همین دلیل حداقل روزی پانزده دقیقه ورزش متناسب با دوران کودکی یا نوجوانی شما که موجب شود همه ماهیچه‌ها به کار و فعالیت بپردازند؛ برای سلامت بدن لازم است.

تمرین‌های ورزشی به رشد متناسب استخوان‌ها و ماهیچه‌های بدن، ورزیدگی، چابکی و زیبایی اندام‌ها کمک می‌کنند. در این تمرین‌ها، ماهیچه‌ها هم فعالیت دارند و هم استراحت می‌کنند. همچنین، عادت می‌کنند که با ماهیچه‌های دیگر بدن فعالیتی هماهنگ داشته باشند.