نقد، بررسی و نظرات کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه - جولی جین مارشال

جولی جین مارشال نویسنده کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه، از مراقبه و مدیتیشن از منشا اضطراب و استرس نیز در کتابش با شما صحبت می کند. مراقبه هایی که در این کتاب می خوانید در مورد این موضوع فکر کرده است و از این کتاب به خوبی عنوان می شود که کیفیت زندگی را بهبود بخشد. انواع مراقبه ها و استرس و نگرانی از وضعیت موجود در این کتاب را می توانید بخوانید. ساده و کامل د تعداد صفحات کم، به مدیریت اضطراب پرداخته است. مراقبه به معنای رفع مشکل نیست بلکه آرامش بخش بودن ذهن برای زیستن در لحظه اکنون است. آرامش ذهنی به شما فضای بیشتری می دهد که به مسائل با دید و نگرش بازتری بیندیشید. جولی جین مارشال، از تمرینات مراقبه ای در کتابش نام می برد که انجام آن ها ساده و کاربردی برای تمام دوستداران و علاقمندان به این موضوع است.

کتاب خوبیه و جالبه که در این اوضاع رایگان شده
دم کتابراه گرم که این روز‌ها هوای مردم را دارد.
تصمیم گرفتم از این به بعد دوره‌ای از کتابراه کتاب بخرم
وقت مطالعه ندارم و کارم زیاده ولی کتاب صوتی می‌توانم گوش کنم.
آدم در روز‌های سخت و جنگه که می‌فهمه کی واقعا طرف مردمه و کی دنبال سواستفاده از موقعیت، کتابراه در این اوضاع عالی بود

دوستان بسیار عزیز با سلام کتاب های رایگان شده برای این روزهای مقاومت در اپلیکیشن کتاب راه متعلق به نشر افکار هستند که جای بسیار تقدیر و سپاسگزاری شایسته از این انتشارات را دارد. این کار پسندیده نشر افکار ایستادن در کنار مردم ایران است کتاب راه تنها یک مجری است. این کار پسندیده نشر افکار را تعظیم می کنم

ممنون از کتابراه بابت همراهی وهمدلی شون با مردم توی روزهای سخت واقعا گل کاشتن، در جواب اون هم وطنی که گفتن بانی این موضوع نشرافکار هست باید بگم حتی یکی از کتاب‌های رایگان شده از نشرافکارنیست بهتره قبل از گذاشتن نظر یه بررسی میکردن این کتاب‌ها از انتشارات‌های مختلف هست.

این کتاب بیشتر روی درمان اضطراب با کمک مراقبه و ذهن آگاهی تمرکز داره. نویسنده سعی می کنه با تمرین های ساده و قابل اجرا، به خواننده یاد بده چطور به جای جنگیدن با اضطراب، اون رو بپذیره و آروم تر باهاش برخورد کنه. زبان کتاب روانه و تمرین های روزانه اش برای کاهش استرس و نگرانی کاربردی هستن.

با تمرین تنفس در مراقبه می توانیم تاحدودی به اضطراب غلبه کنیم. و این خود مستلزم سپری کردن زمان و تمرین با متن کتاب است می تواند به رهاشدن تاحدودی از اضطراب کمک کند.

کتاب مفیدی برای کساییه که می‌خوان با اضطرابشون کنار بیان بدون اینکه سراغ دارو یا روش‌های پیچیده برن. نکاتش ساده‌ست و تمرین‌هاش واقعا تو آرام‌تر شدن ذهن کمک می‌کنن، فقط باید مداومت داشت.

درود بر خواننده گان عزیز این کتاب یه رساله ای برای آنهایی است برای کسانی که از اضطراب رنج میبرند، به نظرم برای تمام افراد از کوچک و بزرگ مناسب باشد،

کتاب مفیدی برای کنترل اضطراب هست. تکنیک های مفیدی رو به شما آموزش میده که در صورت تکرار میتونه برای شما تاثیرات خوبی به ارمغان بیاره

کتاب خوبی در زمینه زندگی در زمان حال و رهایی از غصه گذشته و نگرانی آینده است کتاب خوبی با روش های موثر و خوبی است. تاثیر مثبتی در زندگی ام داشت

کتاب بسیار خوبی است. بخصوص در شرایط حاضر. ممنون از کتابراه که همیشه کنار مردم بوده و هست.

کتاب خوب و کاربردی تمرینات آن برای شرایط سخت مردم عزیز کشورمان کاملاً کاربردی و مناسب است

اگر درگیر اضطراب هستید یا خودتون رو قضاوت میکنید بخاطر اضطراب، این کتاب میتونه کمک کننده باشه

کتاب خوبیه بالاخره بعد سالیان تونستم کمی با مدیتیشن و مراقبه ارتباط برقرار کنم و بفهممش

کتاب جالبی بودمطالب خوب بیان شده بود

کتاب متنی این رو هم دارم چون نمیرسیدم بخونم صوتی شو گرفتم

کتاب مفیدیه، برای کسانی که اظطراب دارند میتونه مفید باشه

سلام کتاب خوبیه برای استارت زدن برای پیدا کردنه خودت

مراقبه یعنی بتوانی آرامش را وارد دنیایت کنی

خیلی به من کمک کرد تو زمینه کنترل استرس و اضطرابم

من دوسش داشتم و لذت بردم

بسیار کاربردی بود

مفید ولی مقدماتی