نقد، بررسی و نظرات کتاب کمال گرای مضطرب - کلاریسا دبلیو آنگ

بهترین کتابی بود که خوندم خط به خط کتاب انگار داره من رو توصیف میکنه!! متاسفانه به دلیل خواندن یه سری کتاب‌های روانشناسی زرد که مدام راجع به هدف گذاری و تعیین دقیق زمان و مقدار میگن من به شدت سر این قضیه وسواس نشون میدادم یا مقدار رو بسیار بالا میگرفتم یا زمان رو خیلی خیلی کم میکردم. چند سال زندگیم رو اینطور به باد دادم ولی خداروشکر که هنوز ۲۳ سالمه. به هرحال کتاب فوق العاده برای افرادی که مغز مریض کمال گرایی شدید دارن. البته کمال گرایی یه موهبتی به شرطی که وسواس ایجاد نکنه

کتاب "کمال گرای مضطرب" نوشته کلاریسا دبلیو. آنگ و مایکل پی. توهو، به بررسی تأثیرات کمال گرایی و اضطراب مرتبط با آن می پردازد. این کتاب رویکردهای درمانی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) را برای کمک به خوانندگان در مقابله با چالش های کمال گرایی و کاهش اضطراب ناشی از آن ارائه می دهد. خلاصه: کتاب "کمال گرای مضطرب" به خوانندگان کمک می کند تا درک کنند که چگونه کمال گرایی می تواند منجر به اضطراب و استرس شود و چگونه این الگوهای فکری می توانند بر سلامت روان و کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارند.

سلام و وقت بخیر من این کتاب رو تموم نکردم و هنوز هم دارم یاد میگیرم ازش باید بگم در باره موضوع کمالگرایی این کتاب جز کتاب های بسیار خوبه. من کتاب در حوضه کمالگرایی چندتایی خوندم ولی در این حد نبوده، بنظرم حتما توصیه میشه که بخونید این کتاب رو حتی اکه درگیر کمالگرایی نیستید. ابن کتاب حتی یکی از تکنیک هاش که با رغبت دیدن احساسات رو میشه گفت خیلی عمیق می تونه روی زندگیتون تاثیر بزاره، این تکنیک تکنیک پذیرش. و در مورد مترجم هم باید بگم در حد خوب هست می تونه مفاهیم را روان و کاربردی توضیح بده، که این نکته بسیار مهمه.

در کل مطالب قابل تاملی بود اما برای بعضی مطالب نیازی به این حجم از توضیحات مفصل نداشت و برای من باعث می شد سرسری ازشون بگذرم که اگر هم مطلب مفید و تازه ای اون بین بود از دست بدم. (شاید برای من تازگی نداشت) معمولا بیشتر افراد میدونن که کمال گرایی دارن مخصوصا در جامعه ما و بدلیل سبک زندگیمون اکثرا کمال گرایی ناسازگار داریم. راهکار های خوبی ارائه شد به شرط اینکه بهشون عمل کنیم.

کتاب قابل قبولی به خصوص برای اون دسته از کمال گرایی‌هایی که به دنبال پیشرفتن به خصوص دسته ناسازگار مثل من اگر بتونید سوال‌های اول کتاب رو درک کنید و از خودتون بپرسید متوجه میشید حق با کتاب هست و روی پیشرفتتون تاثیر میذاره با امید موفقیت شما

در هر شرایط حتما مطالعه شود اگر از نارضایتی در زندگی خود رنج می برید خودتان زندگی و شرایط سالهاست که کلافه کننده شده و ناامید هستید از خوب شدن همه چیز، قطعا در جایی اززندگی اسیر کمال گرایی شدین همه ی ما یه جاهایی کمال گرایی داریم تو زندگی لطفا بخونیدش تا زندگیتون قشنگ تر بشه

کمال گرایی یکی از خطاهای شایع و سخت خصوصا بین افراد تحصیل کرده است که در دراز مدت منجر به مشکلات روحی خصوصا کاهش عزت نفس و اضطراب خواهد شد. این کتاب تا حدی برای شناخت و مقابله با آن مفید است توصیه میکنم کتاب غلبه بر کمال گرایی از رز شافران هم مطالعه شود.

من یه کمال گرام. کمال گراییم باعث میشه یا تلاش افراطی کنم یا دچار اهمالکاری شدید بشم. تا جایی که من میدونم تعداد آدمای کمال گرا خیلی زیاده پس یه درد مشترک واسه خیلیاست. این کتاب هم این درد رو خوب توصیف میکنه هم براش راه حل ارائه میده.

کتاب خیلی خوبی بود. با اینکه من چندان کتاب‌های خودیاری رو مفید نمی‌دونسم ولی این کتاب برام خیلی تاثیرگذار بود. اگر اهل اهمال کاری هستید در حالی که دوست دارید کارهاتون رو انجام بدید این کتاب عالیه. در کل برای هرکسی که درگیر کمالگراییه

واقعا برای افرادی که مشکل کمالگرایی و اضطراب دارند عالیه به من که خیلی کمک کرده تا الان که هنوز حتی خوندن کتاب به نیمه اش هم نرسیده اگر هر روز چند صفحه اش را بخوانی و به آن عمل کنی نتیجه عالی خواهد بود

از نظر من کتاب خوبیه هنوز دارم مطالعه اش میکنم ولی تا الان برام اونقدر جذاب و گیرا نیست و سخت میتونم با کتاب ارتباط بگیرم فقط فهمیدم که رفتار و افکارم عادی نیست و ناشی از کمال گرایی هست

یکی از کتاب‌هایی که فکر می‌کنم شهروند ایرانی باید آن را خواند چون هم در مورد اضطراب و هم کمال گرایی دو مسئله و مشکل که در تربیت بچه‌های ایرانی خیلی به چشم می‌خورد اطلاعات مفیدی را ارائه می‌دهد

محتوا خوبه ولی برای کسایی که کمال گرا بزرگ شدن خیلی سخته که بخوان با این کتاب جلو برن و سبک زندگیشونو اینجوری تغییر بدن برای من که جواب نداد

ترجمه افتضاح افتضاح.
بار اول که خوندم تصورم این بود که من چون تمرکز نداشتم مجبور بودم هر پاراگراف را چندبار بخونم. دفعه دوم به این نتیجه رسیدم ترجمه بد، کتاب به این خوبی را تلف کرده.

سلام من کتاب رو تهیه کردم پرداخت هم انجام دادم و گزینه مطالعه کتاب هم برام فعال شده ولی میزنم روش دوباره نمونه کتاب رو برام میزاره و نمیتونم کتاب کامل رو داشته باشم

این کتاب رو به توصیه کسی خوندم و دوستش داشتم و راهنمایی‌های خوبی برای کسی که در تلاشه کمال‌گرایی و اضطراب ناشی از اون رو به حداقل برسونه. توصیه میشه.

من اختلال اضطرابی را احساس میکردم و متوجه شده بودم که کمالگرایی ریشه‌ای در روان خودم دارم، این کتاب برای فهم مساله کمالگرایی و بینش به آن به من خیلی کمک کرد.

بی نهایت کتاب شفاف کننده و به روز در مورد شناخت و آشتی با نقص‌های وجود و پذیرش آن است. و لذتِ چشیدن زندگی بدون کمال‌گرایی ناسازگار را، ممکن می‌سازد.

بسیار کتاب کاربردی و دقیقی بود، راهنمایی‌ها نقات قوت و ضعف رو به خوبی بیان کرده بود و چالش جذابی رو برای ذهن در نظر گرفته بود. پیشنهاد میشه

فقط خیلی کوتاه بگم که بهترین کتابی بود که خوندم. انگار جمله به جمله‌اش من بودم. برای خودم خیلی دلم سوخت که زودتر نخوندم این کتاب رو...

کتاب بسیار خوبی برای افراد کمال گرا هست با خوندن این کتاب متوجه عوارض کمال گرایی بر زندگی و محدودیت‌هایی که ایجاد میکند میشوید

کتابی عالی برای کسانی که متوجه کمالگرایی خودشون شدن و میخوان اهدافشون رو متمرکز کنن. این کتاب بر پایه ذهن آگاهی طراحی شده با تمرینات مفید

به شدت به افراد کمال گرا توصیه میشه جدا از اون افرادی که وسواس یا اختلال اضطراب هم دارن میتونن بخونن.

کتاب خوبیه کمالگرایی رو باجزئیات بررسی میکنه و انواعش رو معرفی میکنه.. برای من بعنوان یه کمالگرای مضطرب خیلی مفید بود.

ترجمه‌اش افتضاحه، حیف پولی که براش دادم به غیر از یکی دو فصل دیگه نتونستم ادامه بدم.

نمونه کتاب رو خوندم به نظرم خوب و روان بود ولی خود کتاب از اوسط به بعد رو متوجه نمیشم

معنی جدید و قشنگی از کمال گرایی بهم یاد داد

این کتاب بسیار مفید بود و دیدگاه مرا در مورد کمالگرایی پخته تر کرد.

کتاب مفید و خوبی هست، برای من که کمال گرا هستم نکات مثبت و مفیدی داشت

کتاب بسیار خوبیه گویی کلمه به کلمه این کتاب در نقش یک راهنما با من حرف می‌زد.

کتاب پر محتوایی در زمینه عادتهای مخرب ما میگه البته یه مقدار سنگین بود برای من.

خیلی کتاب خوبیه و خیلی خوب نشون میده پشت خیلی از ترسهای ما فقط کمالگرایی

برای من که مفید بود و دیدگاهم نسبت به خودم واقع بینانه تر شد

کتاب خوبیه و نیازمند تامل راجب ناخوداگاه و تصمیمات معمولی روزانه

کتاب مفیدتشکر فراوان از همه عزیزان درکتابراه

کتاب خوبی ولی یه سری حاها توضیحات زیادی و خسته کننده میده

کتابی با ریتم کند که خیلی صبورانه باید پیش رفت

حتما توصیه میکنم حتما بخونید ارزشش را داره

کتاب بسیار خوبی بود پیشنهاد میکنم حتما بخونید

همون چیزی را میگه که لمسش کردی و دست و پاگیرته

بسیار بسیار برای افراد کمالگرا کاربردیه

خوب ولی از طرفی تقریبا بسیار ضعیف

برای منی که کمالگرا هستم خیلی جالب بود

بدنبود ولی کتابای بهتری هم میشه پیداکرد

دوست دارم این کتاب را بخوانم

میتونست کامل تر هم باشه

برا افراد کمال گرا کتاب خوبی است

بسیار عالی و تاثیرگذار بود ممنون

خوب بود کتاب مفیدی هست توصیه میکنم

تاثیرات مثبت داشت