نقد، بررسی و نظرات کتاب آناتومی حرکات بدنسازی - سید سرمد زحمتکشان

سید سرمد زحمتکشان، با زحمت و با دقت از آناتومی حرکات بدنسازی نوشته است. آناتومی بدن را با تصویرسازی خوب نشان داده است و تمام عضلات درگیر، ورزش را با حرکات ورزشی و بدنسازی نشان داده است و راهنمای جامع و کامل از این رشته ورزشی است. زحمتکشان در نشان دادن تک تک حرکات، در تک برگ کوشیده است که خاص را خود در این زمینه به دست بیاورید و اگر برای اینکه به جایی که می خواهید نیرو وارد کنید و حرکت بزنید، می توانید طبق فهرست پیش روید. کتاب آناتومی حرکات بدنسازی، تخصصی برای علاقمندان این فن است و برای همین کتاب تخصصی و علمی، دادن ستاره کم یا زیاد نمی تواند هدف کامنت گذاری باشد و متبحرین باید نظر دهند. اما برای این که در کتابخانه ام این کتاب را دارم، خوشحالم. سپاس از کتابراه

سید سرمد زحمتکشان، با زحمت و با دقت از آناتومی حرکات بدنسازی نوشته است.
آناتومی بدن را با تصویرسازی خوب نشان داده است و تمام عضلات درگیر، ورزش را با حرکات ورزشی و بدنسازی نشان داده است و راهنمای جامع و کامل از این رشته ورزشی است.
زحمتکشان در نشان دادن تک تک حرکات، در تک برگ کوشیده است که خاص خود را در این زمینه به دست بیاورید و اگر برای اینکه به جایی که می‌خواهید نیرو وارد کنید و حرکت بزنید، می‌توانید طبق فهرست پیش روید. کتاب آناتومی حرکات بدنسازی، تخصصی برای علاقمندان این فن است و برای همین کتاب تخصصی و علمی، دادن ستاره کم یا زیاد نمی‌تواند هدف کامنت گذاری باشد و متبحرین باید نظر دهند. اما برای این‌که در کتابخانه‌ام این کتاب را دارم، خوشحالم. سپاس از کتابراه 🙏

عالیه برای بدنسازان. مثل فصل بندی هر فصلش را یک درس کرده و به نحوه‌ی اجرای حرکات بدنسازی پرداخته. حتما بخونید. پیشنهاد میکنم.
این کتاب اومده حرکات بدنسازی رو با نوع نشستن و حالت بدن و نحوه‌ی اجرای حرکات را توضیح داده و شماره بندی کرده یعنی شما کسایی ک تو خونه ورزش می‌کنید این کتاب می‌تونه مربی شخصی و خونگی شما باشه. حتما بخوانید، متوجه نشدید آن حرکت و توضیحش را اسکرین شات بگیرید. من خودم کاملا این کتاب رو دوست دارم و بیشتر از این نتونستم کتاب رو به صورت کامل نقد کنم.

باسلام خدمت دوستان کتابراهی، جناب زحمتکشان یکی ازفعالان وپژوهشگران درعلوم ورزشی هستند، زحمات زیادی درپژوهشگاه علوم ورزشی کشیدند، بروزترین وعالی ترین نکات اناتومی بدن داخل کتاب ایشان زحمت کشدند، ایشان کتابهای دیگری درزمینه علوم ورزشی نوشتند، به دوستانی که تمایل دارنددرزمینه علوم ورزشی مطالعه کنندپیشنهادمیدم که بقیه کتابهای ایشان راهم مطالعه کنند، سپاسگزارم

کتاب ضعیفی بود و کتابهای شبیه و کاملتر بیشتری موجود هست. به حرکات، عضلات اصلی و کمکی کاملا سطحی و ناکافی پرداخته شده. احتمالا اشتباه نداشته باشه ولی مثلا در حرکتی مثل اسکات اصلا توضیح کافی نیست که این ناکافی بودن میتونه شبیه اشتباه باشه.
بیشتر شبیه تکلیف انجام دادن یک دانشجو درس حرکت شناسی هست.
فقط عکسها کامل و خوب هستن که البته توضیح خوبی ندارن.

خیلی سطحی. که به درد مبتدی‌ها هم نمیخوره چون پر از اشتباه و کلی گویی بود. اصلا به صورت علمی در خصوص زوایای بازو و مچ نسبت به بدن توی حرکات نه تنها آموزش نداده بلکه اشاره هم نشده. بیخود نیست کتاب رایگان گذاشتن. تمام حرکات رو خیلی اصولی تر توی اینترنت میشه یاد گرفت

حرکت‌های بسیار عالی رو داره
درسته کامل نیست (البته بنظرم مشکل از کتاب نیست و از تعداد بسیار زیاد حرکتهاست) اما یک منبع بسیار خوب، برای افراد مبتدی و حرفه ایی که چه توی باشگاه با دستگاه و چه توی خونه و بدون دستگاه قصد دارن که ورزش بدنسازی رو انجام بدن.

بسیار عالی و قابل فهم مخصوصا وقتی با عکس حرکات ورزشی بهتر تشخیص داده میشه که دقیقا باید چیکار کنی که کمتر اسیب ببینی یا اینکه بهتر حرکت ورزشی انجام بدهیم
عالی واقعا سپاس گزارم از سید سرمد زحمتکشان
نویسنده محترم خدا خیرتون بده

به نظر من خیلی می‌تواند این کتاب برای کسی که تازه بدنسازی را شروع کرده موثر و مفید باشد زیرا این کتاب شما را با تمام اعضلات بدن اشنا میکنه و اینطوری باعث میشه شما بهترین استفاده رو از وسایل بدنساری ببرید

برای من خیلی جالب بود و به عنوان یک مبتدی در رشته بدنسازی تقریبا از داشتن مربی خصوصی بینیازم کرد و شاید با توضیح جامع از نحوه و محل اتصال عضلات برخی از خطاهای حرکتی را خود به خود رفع کرد

جامع و کامل
بسیار روان و قابل درک هست برای تمامی افراد که میخواهند بدانند، تمرینی مه انجام میدن در اصل روی کدام عضله هست و فکوس کنند روی عضله، و این قطعا نتیجه بهتر خواهد داشت حین تمرین

فوق العاده است چون هم متن و هم تصویر با هم هست و تمامی عضلات توضیح داده شده می‌تونیم بهتر و با درک کامل ورزش کنیم و از آن طرف آسیب‌های کمتری هم ببینیم

برای من که سالیان سال بدنسازی کار میکنم واقعا کتاب مفیدی بود و البته حرکات را به صورت علمی اموزش میدهد به طوری که هیچ آسیبی به بدن نرسه. ممنون از گرد اورنده این کتاب زیبا.

سلام. کتاب خوبیه. ولی عضله هدف دقیقا مشخص نیست مثلا نوشته ۳سربازو دقیقا مشخص نکرده این حرکت کدام عضله رادرگیرکرده سربلند یا سرجانبی یاسرمیانی.

خیلی خوب به‌توضیح آناتومی عضلات اعضای بدن پرداخته وچگونگی حرکت آن‌ها درحین ورزش هرعضوراتوضیح داده ودرکل کتاب خوبی برای شناختن وانجام حرکات ورزشیست

بسیارعالی وقابل مفهوم حرکات خیلی عالی هستن این کتاب کمک میکنه که اعضابدن روبه خوبی بشناسیم ممنون از نویسنده محترم سیدسرمد زحمتکشان و همچنین برنامه خوب کتابراه

بسیار عالی و ساده عضلات درگیر در بدنسازی را با شکل به‌تصویر کشیده‌اند و همچنین نحوه کار با دستگاه نیز در آن گنجانیده شده

کتاب جامع و خوبی هست حرکات مختلف بدنسازی رو با عضلات هدفشون نشون داده و توضیحات کاملی راجب حرکات و حتی آناتومی بدن ارائه داده.

های برای افرادی که به تازگی بدنسازی رو شروع کردند. و اطلاعات کافی از آناتومی اندام و بدن خودشون ندارند.
با تشکر از کتابراه.

کتاب کامل و مفیدی هستش بخصوص قرای ف
افرادی که میخوان خودشون از حرکات مختلف و کارکرد عضلات سر در بیارن در کل خوندنش خالی از لطف نیست

بسیار مفید بود و انتظار چنین کتاب پر محتوایی را نداشتن. برای ورزشکارها اکیدا مطالعه آن را توصیه می‌کنم

کتاب بسیار مفیدی است
حرکات بدنسازی را بخوبی نشان و توضیح می‌دهد
ولس متاسفانه کامل نبود یعنی خیلی از حرکات را نگذاشته بودند

خیلی عالی توضیح داده در کنار تمرینات کاربرد عضلات به درستی توضیح داده شده و هر خواننده‌ای براحتی مفاهیم را درک میکند

من چون مربی هستم و مطالعه دارم بلد بودم اما برای یه شخص علاقه مند که تازه شروع کرده عالیه ممنون از نویسنده

بهترین کتاب واقعا بدرد ورزشکاران می خوره کسانی که میخوان بعضی قسمت های بدنشون را ورزش بدهند میتونند بفهمند چجوری

سلام، کتاب مفیدی است اما کامل نیست، عضلات تفکیک شده توضیح داده نشده، در کل قابل قبول است خسته نباشید

خیلی کتاب جامع و مفیدی هست حتی رایگان این اطلاعات با ارزش در اختیار عموم قرار گرفته شده است، ممنون ازتون

یک توضیح جامع برای تقریبا تمامی عضلات دامنه حرکت و ساختار عضلات همراه با تمرینات مناسب برای گروه‌های مختلف عضلانی

سلام خسته نباشی به گروه خوب کتابراه
برای من کتاب خوب بو بشتر حرکت اصولی یاد گرفتم ممنون. از نویسنده کتاب

این کتاب بسیار دقیق با رسم شکل حرکات بدن سازی رو توضیح داده و کمک شایانی به فهم بهتر حرکات بدنسازی میکند

کتاب خوبیه دست نویسنده رو میبوسم
ادم میتونه با خواندن این کتاب به شیوه درست ورزش کنه و سلامت جسمانی بهتری داشته باشه

ورزش میتونه هم بهت کمک کنه هم صدمه بزنه
... این کتاب میتونه یه راهنما کامل و مربی خوب باشه

این کتاب نشون میده هر تمرینی چه قواعد و قوانینی داره حتی چه فوایدی داره توصیه میکنم مطالعه کنید

عالی و خوب بیان شده دست سید سرند زحمتکشان درد نکنه🪐✨️به عنوان کسی که ورزشی عالیه

کتاب جامع و کاربردی که با زبان ساده و قابل فهم برای همه افراد اناتومی حرکات بدنسازی رو توضیح میده

اطلاعات درمورد عضله‌ها واقعا مفید و کاربردی بود، همچنین حرکات مربوط به هر عضله واقعا کاربردی بود

کتاب بسیار خوبیه برای آموزش اولیه کسایی تازه ورزش بدنسازی رو شروع کردن حتما مطالعه کنن

عالی برای مروری بر حرکات و عضله ها. مثل یک کتاب جیبیه کوچیکه که مختصر و مفید نوشته

فائل کتاب خراب است بطوریکه پس از بارکا ری بمحض باز شدن کلا از برنامه کتابراه بیرون میشوی

عااالیییی برای کسایی که توانایی مربی گرفتن نداره
و ممنون که رایگان قرار دادین
مرسی از نویسنده

کتاب خوب و نگارش و عکسهای خیلی خیلی مناسب جهت تمرین داره. کسایی که بدنسازی میکنن پیشنهاده میشه

کتاب خوبی بود مخصوصا برای کسانی که دنبال باشگاه رفتن و نحوه انجام صحیح حرکات هستند، هست.

کمی مفید بود برای افردا بسیار مبتدی است چیزهایی که هر ورزشکاری میداند را به ان پرداخته درکل ممنونم

حتی اگه دانش آموخته رشته تربیت بدنی هم باشی خوندنش خالی از لطف نیست

ممنون از سید سرمد عزیز برای جمع آوری مطالب بسیار مفید و طبقه بندی آن

عالی بود. خدا خیرتون بده که این اطلاعات مهم ارزشمند رایگان در اختیار مردم گذاشتین

کتاب خیلی پایه‌ای بود و مطالب به راحتی با یک سرچ ساده از گوگل قابل مطالعه بودن

عالی بود نکته برداری کردم ازش یعنی هر کتابی را نکته برداری میکنم

اگر حرکات اصلی وسوپر ست هر حرکت رو چند مثال بزنه خیای عالی میشه

خیلی کتاب جامع و کاملیه برای کسانی که به مربیگری و بدنسازی حرفه‌ای علاقه دارند