معرفی و دانلود کتاب همین امروز انجامش بده

معرفی کتاب همین امروز انجامش بده

زمان مهم‌ترین دارایی رایگان ماست که ممکن است بر اثر اهمال‌کاری به‌آسانی آن را از دست بدهیم. داریوس فوروکس، در کتاب همین امروز انجامش بده به شما یاد می‌دهد چطور روی زمانتان سرمایه‌گذاری کنید و امید واهی «از شنبه شروع می‌کنم» را به فراموشی بسپارید.

درباره‌ی کتاب همین امروز انجامش بده

ذهن ما این قابلیت را دارد که با موکول کردن کارها به آینده، یا حتی تراشیدن کارهای غیرضروری، ما را از برنامه‌های و اهداف اصلی‌مان منحرف کند. در چنین مواقعی اگر به ترفندهای ذهن آگاه شویم و آن‌ها را به‌درستی شناسایی کنیم، در واقع می‌توانیم زمان مصادره‌شده‌مان را بار دیگر به دست بیاوریم. داریوس فوروکس (Darius Foroux)، در کتاب همین امروز انجامش بده (Do It Today)، دستورالعملی عالی برای لذت بردن از فرصت‌های زندگی ارائه می‌دهد. این برنامه دارای سه بخش اصلی است که درحقیقت گام‌به‌گام اهمیت موضوع کتاب و راه تغییر شرایط را برای شما روشن می‌کند.

در بخش اول این اثر یاد می‌گیرید طور دیگری به مفهوم زندگی و زمان نگاه کنید و صفاتی چون تعلل، ناامید و نگرانی و حسرت را کنار بگذارید. در بخش دوم مقالاتی ارائه شده که بتوانید به طور جدی تصمیماتتان را به مرحله‌ی عملیاتی برسانید و برای کارتان یک نقشه‌ی راه مطمئن داشته باشید. و درنهایت، بخش سوم به شما کمک می‌کند در این مسیر استمرار داشته باشید تا تصمیمتان برای بهره‌وری بهتر از زمان صرفاً از روی احساسات لحظه‌ای و ناپایدار نباشد.

حتماً این جمله را بارها شنیده‌اید که برای تغییر زندگی‌مان ناچاریم ذهنمان را تغییر دهیم. این مسئله برخلاف آنکه کم‌کم دارد تبدیل به شعار می‌شود، مهم و حیاتی است. با جدی گرفتن این گزاره خواهید دید چطور چرخه‌ی زندگی به‌نفع شما عمل می‌کند و بعد از آن است که تغییرات سازنده‌ی شما به ذهنتان انگیزه می‌دهد تا باور کند می‌توانید از پس اهدافتان بربیایید.

داریوس فوروکس هجده سال به ایده‌ی این کتاب فکر کرد تا سرانجام به این نتیجه رسید که ما براساس عملکردهایمان تعریف می‌شویم. او دریافته بود که فعالیت‌های روانه‌ی ما و شغلمان نمونه‌ی بارزی از سرمایه‌گذاری روی زمان هستند که به طور کاملاً محسوس بابتشان پول دریافت می‌کنیم. بنابراین با خواندن کتاب همین امروز انجامش بده، که به‌تازگی از سوی نشر آگاه باشیم منتشر شده، زمان خود را بیش از گذشته دریابید.

کتاب همین امروز انجامش بده برای چه کسانی مناسب است؟

اگر مدام به‌خاطر اهمال‌کاری از برنامه‌هایتان عقب می‌مانید یا همیشه برای انجام کارها وقت کم می‌آورید، می‌توانید با خواندن این اثر از راهنمایی‌های روشمند نویسنده استفاده کنید.

با داریوس فوروکس بیشتر آشنا شویم

داریوش فوروکس یکی از نویسندگان برتر و پرفروش کتاب‌های خودیاری است و تاکنون هفت جلد کتاب در این حوزه تألیف کرده. از میان آثار پرفروش داریوس فوروکس می‌توان به کتاب «برای آزاد بودن به چه چیز نیاز است؟» اشاره کرد. او از سال 2015 تاکنون افکار خود را درباره‌ی تجارت، زندگی و موفقیت در وبلاگ پرمخاطبش به اشتراک می‌گذارد. فوروکس درباره‌ی تجربه‌ی خود در نویسندگی می‌گوید: «آرزوی نوشتن و انتشار کتاب را یک دهه با خودم حمل کردم و انجام دادنش را به تعویق انداختم. مدام بهانه می‌تراشیدم و با خود می‌گفتم الان وقتش نیست یا حالاحالاها باید روی تحقیقاتم کار کنم. اما در سال 2015 از این به تعویق انداختن‌های بی‌پایان خسته شدم و بالاخره دست به قلم شدم. شش ماه بعد اولین کتابم به بازار آمد.»

گفتنی‌ست که او همکاری با نشریات معتبری همچون تایمز و NBC را در کارنامه‌ی حرفه‌ای خود دارد. از دیگر آثار ترجمه‌شده‌ی او می‌توان به کتاب‌های «درست فکر کن و «در جست و جوی عادت‌های بهتر» اشاره کرد.

جملات برگزیده‌ی کتاب همین امروز انجامش بده

• اگر یک شکارچی به طور هم‌زمان به دنبال دو تا خرگوش بدود، نمی‌تواند هیچ کدوم را صید کند. (ضرب‌المثل چینی)
• به قول اسمیت، فقط کافیه یه کار رو اشتباه انجام بدی، به دنبالش همه‌چی خراب می‌شه. (کورمک مک کارتی - نویسنده)
• تنها عاملی که می‌تونه باعث خوشحالی بلندمدت و طولانی در ما بشه، روابطمون با خانواده و دوستانه. (کلِیتون ام کریستِنسِن - استاد دانشگاه)
• فقط به شرطی می‌تونی به قله‌های مرتفع موفقیت دست پیدا کنی که از پایه و اساس درست کار کرده باشی. (دانیل کورمیر، قهرمان وزنه‌برداری)
• اکثرا می‌گن انگیزه ماندگار نیست؛ خب حمام کردن هم همین‌طوریه. برای همین می‌گم به طور روزمره باید تکرار و تمرین بشه. (زیگ زیگلار - نویسنده)

در بخشی از کتاب همین امروز انجامش بده می‌خوانیم

موفقیت وقتی ایجاد می‌شه که در یک بازه‌ی زمانی مشخص فقط روی یک چیز تمرکز کنیم. اولین بار وقتی توی دبیرستان تحصیل می‌کردم، درباره این ایده چیزهایی فهمیدم. داشتم برای امتحانات خودم رو آماده می‌کردم و تصمیم گرفتم که در هر تایم مشخص فقط یک موضوع رو مطالعه کنم نه بیشتر. هروقت مطلب کامل برام جا می‌افتاد می‌رفتم روی مبحث بعدی. خیلی از دوستانم در طی روز، چند تا درس مختلف رو می‌خوندند ولی من این ایده رو دوست نداشتم؛ چون خیلی شلخته به نظرم می‌رسید. اگه قرار باشه روی پروژه‌ای کار کنم، پروژه دیگه‌ای برنمی‌دارم تا قبلی با موفقیت به اتمام برسه. همین طرز فکر باعث شده که کارهام رو سریع‌تر و موفق‌تر انجام بدم.

گری کلر و جی پاپاسان نویسندگان کتاب «صرفا یک موضوع» بر این باورند که: «زمانی تونستیم مزه موفقیت رو بچشیم که حواسمون رو تمام و کمال معطوف به انجام یک کار کردیم.» اگه تو هم هم‌زمان داری روی چند پروژه کار می‌کنی، احتمالش زیاده که نتونی تو هیچ کدومشون به پیشرفت خوبی دست پیدا کنی. ممکنه خیلی‌هامون فکر کنیم که موفقیت یک دفعه اتفاق میفته، ولی باید خدمت‌تون عارض بشم که اون دو نویسنده بزرگوار جمله بسیار جالبی در این باره دارند که می‌گه: «موفقیت یک دفعه اتفاق نمی‌افته؛ بلکه به علت و معلول‌های خاصی وابسته‌ست.»

فهرست مطالب کتاب

یادداشت مترجم
درباره نویسنده
درباره کتابی که در دست داری
کنجکاوی کن و ببین چی برات مهمه
ساختاربندی این کتاب چطوریه؟
چطور این کتاب رو بخونیم؟
بخش اول: غلبه بر تنبلی
همین امروز انجامش بده؛ فردایی در کار نیست
طفره رفتن عادتمون شده
همین امروز انجامش بده، فردایی وجود نداره
چکار کنم وقتی نمی‌تونم متمرکز بشم؟
چطور کارهام رو سروقت انجام بدم؟
دست و پنجه نرم کردن با اهمال‌کاری
اراده به تنهایی کارساز نیست، برنامه‌ریزی منظمی داشته باش و بهش پایبند باش
چطور از اتلاف وقت جلوگیری کنم و بازدهی کارم رو بالا ببرم
نتایج بیشترین اهمیت رو دارند
عادت‌های مردم ناموفق که اصلاً دوست ندارم ازشون کپی‌برداری کنم!
کار کردن بیش از حد
خبر خوش اینه که قوانین رو خودت تعیین می‌کنی
تمرین 30 دقیقه‌ای عصرگاهی برای داشتن یک زندگی متعالی
از دقیقه 0 تا 10: پرونده همون روز ببند
از دقیقه 10 تا 20: تقویم روز بعد رو مرور کن
از دقیقه 20 تا 25: لباسی رو که می‌خوای برای فردا ست کنی، آماده کن
از دقیقه 25 تا 30: تصویرسازی کن
نتیجه‌ش: دیگه هی آلارم گوشی رو خاموش نمی‌کنم!
چطوری دیسکانکت شدن از اینترنت باعث می‌شه تمرکزمون بره بالا
متمرکز شدن روی کارها واقعاً سخته؛ مدام حواسمون پرت می‌شه
از اینترنت دیسکانکت شو
تغییر از حالت «همیشه آنلاین» به حالت «در مواقع لزوم آنلاین»
تنها دلیل محکم برای به تعویق انداختن کارها
این عادت عصر حجری تمرکزت رو افزایش می‌ده
قدرت مانترا
به نظر من فلوید مِی وِدِر مثالی درست از فردی عمل‌گراست
«یالا دست بجنبون!»
به محض گفتن مانترا به فضایی از آرامش وارد می‌شی
چطور بهتر متمرکز بشم: دقتت رو مدیریت کن نه زمانت رو!
پس تعجبی نداره اگه این سؤال همه‌مون باشه: چطوری می‌تونم بهتر تمرکز کنم؟
بخش دوم: بازدهی‌ت رو رگباری ببر بالا
یه گوشی هوشمند بیشتر از اون چیزی که فکر می‌کنی بهت ضربه می‌زنه
عادت موبایلی خودت رو تغییر بده
شاید باور نکنی ولی کمال‌گرایی خیلی مخربه
چطور از دام اهمال‌کاری و کمال‌گرایی خلاص بشیم؟
حد اعتدال رو نگه دار
چطور در عرض یک سال 100 تا کتاب بخونیم
1. کتاب‌هات رو عمده‌ای بخر
2. همیشه در حال خوندن باش
3. فقط کتاب‌های مرتبط رو بخون
4. همزمان کتاب‌های متنوع بخون
5. دانشت رو تثبیت کن
چند روز تفریح شارژت می‌کنه و استرست رو کاهش می‌ده
استرس کمتر؛ خلاقیت بالاتر با استراحت هدفمند
خودت باش: ادای کسی رو درنیار!
فیلم روزانه تهیه کن
مطالعه‌ت رو بالا ببر
بی‌حوصلگی عیب نیست
این‌قدر تو نت پرسه نزن
بی‌خیال پرسه زدن تو نت شو
20 راهکار که بازدهی‌ت رو خفن بالا می‌بره
1. یه راست برو سر اصل مطلب
2. تمام تفکرات و ایده‌هات رو ضبط کن
3. با شهامت بگو نه!
4. به ازای هر 30 تا 45 دقیقه، 5 دقیقه استراحت به خودم می‌دم
5. هر چیزی که باعث حواس پرتی میشه رو حذف کن
6. دور و برت رو این‌قدر شلوغ نکن
7. برای چند روز فقط روی یک مطلب متمرکز شو
8. این‌قدر اطلاعات‌خواری نکن
9. روتین منظمی برای خودت درست کن
10. هی کارهای مختلف برای خودت نتراش
11. ایمیل‌ها و نوتیفیکیشن‌ها رو دو بار در روز چک کن
12. استفاده از گوشی در اولین ساعت کاری مطلقاً ممنوع!
13. برای روز بعدی برنامه‌ریزی کن
14. فکر کردن رو به حداقل برسون
15. نرمش یا ورزش روزانه داشته باش
16. یه کمی بخند عبوس‌خان
17. این‌قدر هی جلسه نذار
18. اصلاً لزومی داره؟
19. اگه روز سختی داشتی، دکمه ریست رو بزن
20. بلند شو و کارت رو انجام بده
استراحت یه وقتایی روی انرژی و کارت اثر مثبت می‌ذاره
پیشگیری بهتر از درمانه
1. چک کن ببین کارهات رو داری درست انجام می‌دی یا نه
2. می‌تونی اطلاعاتت رو پردازش کنی
3. بیشتر به هنریجات اهمیت بده
4. می‌تونی روی مسائل مهم دیگه‌ای تمرکز کنی
5. استراحت کردن زیادی، خودش باعث خستگی می‌شه
بلوک‌بندی زمان با افزایش تمرکز و کارهای مفید
جاده منتهی به موفقیت از خودآگاهی شروع می‌شه
بعضیا عاشق بلوک‌بندی زمان هستند و بعضی دیگه هم ازش متنفرند
واااااای این برنامه خیلی سنگینه؛ از پسش بر نمی‌آم!
همیشه به این سؤال فکر می‌کنم: حرفه‌ای هستی یا آماتور؟
دست از ورزش روزمره کشیدم؛ این شد نتیجه‌ش!
دوست داری هدف خودت رو در تثبیت سلامتی پیدا کنی؟
طبق تحقیقات اگه می‌خوای موفق باشی باید به خودت استراحت بدی
به ازای هر 30 دقیقه کار، به خودت 5 دقیقه استراحت بده
استراحت کردن باعث می‌شه کیفیت کار هم افزایش پیدا کنه
بخش سوم: حقت بیشتر از اینهاست و بهشون می‌رسی!
نمی‌دونی دقیقاً چی می‌خوای؟ این عادت‌های هفت‌گانه رو در خودت تقویت کن
عدم اطمینان رو بپذیر
دیدگاه و نگرشت رو دقیق تعیین کن نه مقصدت را
روی ارتقای مهارت‌های عمومی‌ خودت کار کن
به موقع از محل کارت بزن بیرون و کار اداره رو تو خونه نیار
کار کردن به مدت طولانی بازدهی کمی داره
تداوم رمز موفقیته
حتی اگه روزی 0.1 درصد پیشرفت داری بدون که حرف نداری
چرا این تمرین مؤثره؟
تزلزل و عدم پایداری دشمن موفقیته
کی گفته حتماً باید از ناحیه امنت بیای بیرون؟
این «جادو جادو» که می‌گن دقیقاً چیه؟ کجاست؟
از همون منطقه امنت به هر پیشرفتی که بخوای می‌رسی
این چارچوب چه شکلیه؟
اگه بهش باور داری پس بدون که سهم توست
باور ابزاریه که باهاش می‌تونی به واقعیت شکل دلخواه خودت رو بدی
کی دلش می‌خواد یه حیف نون باشه و تو تنهایی بمیره؟
اگه به چیزی باور داشته باشی بهش می‌رسی
این‌قدر رقابت نکن: به جاش خلاقیت نشون بده!
زندگی همیشه رو به جلو حرکت می‌کنه
اگه نمی‌تونی شغل دلخواهت رو پیدا کنی، خلقش کن!
خلاق باش، خلاقیت به خرج بده، ایده‌های نو پرورش بده
کار نیکو کردن از پر کردن است
تکرار و تمرین لازمه موفقیته
همیشه خودت رو یه مبتدی در نظر بگیر
چطوری طول و عرض زندگی‌م رو اندازه بگیرم؟!
1. سنجش میزان انرژی
2. سنجش میزان توانمندی در شغل
3. سنجش روابط انسانی
باید طوری زندگی کنی که انگار مرگی در کار نیست!
طوری زندگی کن انگار قرار نیست هیچ‌وقت بمیری
از خودت سؤال کن: «خوب آخرش که چی؟»
پس زمان حال چی می‌شه داریوس؟
قدرت ترکیب‌بندی: همه‌کاره و هیچ‌کاره نباش
پیشرفت ذره‌ذره به دست می‌آد
تأثیر ترکیب‌بندی در طولانی‌مدت