بله
کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری نوشته‌ی پاتریک آر. استفان، به بیان تأثیر و نقش ذهن‌آگاهی بر کیفیت زندگی روزمره و کاهش استرس می‌پردازد و به شما نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی چگونه و از چه طریقی به سلامت روان‌تان کمک می‌کند.
درباره‌ی کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری:
کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری (Mindfulness for everyday living) به شما می‌گوید که چگونه می‌توان اصول ذهن‌آگاهی را در زمینه‌های مختلف و با روش‌های متفاوت ترکیب کرد. علاوه بر این، پاتریک آر. استفان (Patrick R. Steffen) در این کتاب نحوه ادغام تکنیک‌های ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره را به شما آموزش می‌دهد، از کاهش استرس عمومی و داشتن زندگی مثبت گرفته تا کار با کودکان مبتلا به شرایط خاص یا اوتیسم تا فرزندپروری آگاهانه و ازدواج سالم.
این کتاب مفاهیم کلیدی را به طور واضح و مختصر توضیح و رویکردها و کاربردهای عملی روزانه را به تفصیل شرح می‌دهد. هر فصل تحقیقات پیشرفته‌ای را با شما به اشتراک می‌گذارد و توصیه‌هایی در مورد اینکه چگونه هر فرد می‌تواند رویکرد ذهن‌آگاهی شخصی خود را ایجاد کند که خاص او باشد، ارائه می‌دهد.
کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب یک منبع ضروری برای پزشکان، درمانگران و متخصصان سلامت و همچنین محققان، اساتید و دانشجویان تحصیلات تکمیلی در روانشناسی بالینی، روان‌درمانی / مشاوره، روانپزشکی، مددکاری اجتماعی و روانشناسی رشد است.
در بخشی از کتاب ذهن آگاهی در سلامت رفتاری می‌خوانیم:
چه چیزی ابتدا علاقه شما را به شیوه‌های ذهن‌آگاهی تحریک کرد؟ برای اکثر افراد جامعه غربی، علاقه به ذهن‌آگاهی با هدف کمک به یک چالش خاص مانند استرس، اضطراب، افسردگی، درد جسمی یا بی‌خوابی آغاز می‌شود. واضح است که تحقیقات طی 30 سال گذشته از شیوه‌های ذهن‌آگاهی در کار با این چالش‌ها و سایر چالش‌ها پشتیبانی می‌کند و بیشتر فصل‌های این جلد بررسی می‌کنند که چگونه ذهن‌آگاهی می‌تواند در بسیاری از این زمینه‌های خاص مفید باشد.
با این حال، بسیاری از دیدن اینکه تلاش‌های آن‌ها برای ایجاد یک تمرین منظم ذهن‌آگاهی همچنین دارای مزایای متقاطع گسترده‌ای برای بسیاری از جنبه‌های دیگر زندگی روزمره است، به طرز خوشایندی تعجب می‌کنند. اگرچه یادگیری در مورد ذهن‌آگاهی برای یافتن کمک برای یک چالش خاص مشکلی ندارد، اما شاید بیشترین توانایی این روش‌ها از بسیاری جهات پشتیبانی ذهن‌آگاهی از زندگی مثبت به‌طور کلی باشد. این فصل بررسی می‌کند که چگونه شیوه‌های ذهن‌آگاهی به بسیاری از جنبه‌های شکوفایی انسان که در ادبیات روانشناسی مثبت مورد مطالعه قرار گرفته است، کمک می‌کند، از جمله قدردانی، رضایت (دوست‌داشتن)، خوش‌بینی، روابط مثبت و اختیار شخص.
ذهن‌آگاهی اغلب به‌عنوان آگاهی از لحظه حاضر با پذیرش معرفی می‌شود. یک چالش با این تعریف مختصر و دقیق این است که برای کسانی که این مفهوم برایشان تازه است، ممکن است کاربردهای گسترده و عملی قابل توجه ذهن‌آگاهی را برای زندگی روزمره برقرار نکند. برای تازه‌واردان، درک ذهن‌آگاهی به‌عنوان آگاهی سالم از افکار، عواطف و تجربیاتی که می‌توانیم در هر شرایط روزمره برای زندگی غنی و شاد به کار ببریم، مفید خواهد بود.
