بله
خلاصه کتاب شب بخیر، خوب بخوابی! نوشته کیم وست، راهنمایی کاربردی و آموزشی برای پدر و مادرهایی است که می‌خواهند کودکان را به شیوه‌ای تربیت کنند که خوابی منظم و مناسب داشته باشند و از اختلالات و مشکلاتی که ممکن است در خواب دچار آن شوند، مصون بمانند.
درباره خلاصه کتاب شب بخیر، خوب بخوابی:
اینکه کسی بتواند خودش را بخواباند، مهارتی است که باید آموخته شود. با آموزش نکاتی ساده به کودکان‌تان می‌توانید آن‌ها را در این زمینه راهنمایی کنید. آموختن این مهارت به اندازه آموختن الفبا برای کودکان دارای اهمیت است.
بانوی خواب یا کیم وست (Kim West) در کتاب شب بخیر، خوب بخوابی! (The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tight) به شما به عنوان والدینی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اید کمک می‌کند تا مهارت خوابیدن را به نوزاد خود آموزش دهید. او به شما توصیه می‌کند در انجام این فرایند آموزشی صبور باشید و بدانید که تسلط یافتن کودکان بر انجام یک مهارت کاری زمان‌بر است. حال فرقی ندارد که این مهارت راه‌رفتن، نگه‌داشتن قاشق و استفاده از توالت باشد یا خوابیدن در طی شب، همگی زمان‌بر هستند. با این حال خانواده‌هایی که تجربه کارکردن با کیم وست را دارند، معمولاً می‌توانند مشکل خواب کودکانشان را طی دو هفته حل کنند البته ناگفته نماند که برطرف کردن مشکلاتی مانند چرت روزانه و زود بیدارشدن در صبح معمولاً نیاز به زمان بیشتری دارند.
برای گرفتن نتیجه بهتر، پیشنهاد می‌شود ابتدا چند فصل ابتدایی این کتاب، به اضافه فصلی که مربوط به سن کودکتان است، مطالعه کنید. سپس کتاب را به طور کامل مطالعه کنید و بعد شروع به برنامه‌ریزی برای خواب بهتر کنید. به خاطر داشته باشید که، موفقیت شما به مداومت، پیگیری، صبر و همچنین همکاری صددرصدی افراد دیگری که برای مراقبت از کودک در کنار شما هستند، مانند همسر، پدربزرگ، مادربزرگ و یا افراد دیگری که در کنارتان زندگی می‌کنند، بستگی دارد.
اطلاعات و مشاوره‌های ارائه شده در این کتاب توسط یک متخصص اطفال بازبینی شده است، با این حال، نمی‌توانند جایگزین مشاوره‌های پزشک خانواده یا سایر متخصصان مراقبت‌های بهداشتی شوند. به شما توصیه می‌شود برای تمام مواردی که کودکتان ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی یا تشخیصی داشته باشد، با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید. بهتر است قبل از استفاده از هر دوره درمانی برای کودکتان، مانند آموزش خواب به کودک، با پزشک متخصص نیز صحبت کنید.
نکوداشت‌های خلاصه کتاب شب بخیر، خوب بخوابی:
- این کتاب دستورالعمل‌هایی مفید و آموزنده برای والدینی که ساعت‌ها وقت صرف می‌کنند تا شب‌ها بتوانند نوزادشان را پس از گریه و زاری‌های فراوان بخوابانند، ارائه می‌دهد. (فیث هاکت، عضو هیئت علمی انجمن طب اطفال در بیمارستان جان هاپکینز)
- کیم وست راهکارهای ارزشمندی را برای کمک به والدینی که سعی دارند جهت بهبود کیفیت خواب اعضای خانواده تلاش کنند، آموزش می‌دهد. (مائورن اولرین، نویسنده کتاب روانشناسی خانواده و فرزندپروری)
خلاصه کتاب شب بخیر، خوب بخوابی مناسب چه کسانی است؟
مطالعه این کتاب به والدینی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند و می‌خواهند کودکشان خواب خوبی داشته باشد، پیشنهاد می‌شود.
با کیم وست بیشر آشنا شویم:
مراجعانش بیشتر او را با عنوان بانوی خواب می‌شناسد. کیم وست در طول دوران فعالیت حرفه‌ای‌اش بیش از ده سال را به تحقیق و بررسی خواب کودکان و مطالعه روند زندگی هزاران پدر و مادر خسته اختصاص داده است. او که یک درمان‌گر موفق در حوزه تربیت کودکان و روابط اعضای خانواده است و خودش دو دختر دارد.
جملات برگزیده خلاصه کتاب شب بخیر، خوب بخوابی:
- نوزاد باید یاد بگیرد بدون کمک و وابستگی به دیگران و داشتن عادات خواب‌آور خودش به تنهایی بخوابد.
- کودکان همانقدر که به آماده شدن برای خواب نیاز دارند به تشریفات صبحگاهی نیز برای کمک به تقویت درکشان از زمان بیدار شدن و درک تفاوت آن با زمان خواب نیاز دارند.
- اگر کودک شما برخی از فعالیت‌های قبل از خواب را دوست ندارد، اول همان‌ها را انجام دهید. به عنوان مثال، اگر مسواک زدن برایش جالب نیست، این کار را دقیقاً بعد از دوش گرفتن انجام دهید، نه بعد از اینکه دو تا کتاب برایش خواندید و او را در آرامش غرق کردید.
- اگر کودک بیش‌ازاندازه خسته نباشد یا برای خواب نیاز به شیرخوردن نداشته باشد، از شیرگرفتن نوزاد خیلی ساده خواهد بود، چون یک انتقال طبیعی محسوب می‌شود.
در بخشی از خلاصه کتاب شب بخیر، خوب بخوابی می‌خوانیم:
یکی از سخت‌ترین کارهای من متقاعد کردن والدین بر سر این موضوع است که نوزادان سالم 6 تا 8 ماهه با منحنی رشد طبیعی نیازی به شیر خوردن در طول شب ندارند. حتی یک مادر باهوش و بافکر که این موضوع را بپذیرد نیز ممکن است همچنان ترس گرسنه ماندن نوزادش را داشته باشد، خصوصاً زمانی که کودک نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شود. با پزشک اطفال خود مشورت کنید تا مطمئن شوید کودکتان گرسنه نمی‌ماند و شیر نخوردن در طول شب سلامت او را به خطر نمی‌اندازد. اما در بیشتر مواقع دلیل اصلی که کودک در طول شب بیدار می‌شود، این است که کودک همچنان درجستجوی سینه مادر یا شیشه شیر است تا بتواند آن را بمکد، چون تنها روشی که برای دوباره خوابیدن بلد است همان می‌باشد. اگر کودکتان چنین عادتی دارد سخت نگیرید. این عادت میان کودکان بسیار متداول است، زیرا کاملاً اثربخش است، اما زمان آن رسیده که او این عادت را ترک کند.
خانواده‌هایی را که با آن‌ها کار کرده‌ام تمام روش‌هایی که در زیر آمده‌اند، برای حذف وعده شیر شبانه در کودکانشان امتحان کرده‌اند؛ شما شیوه‌ای را انتخاب کنید که بهترین هماهنگی را با شرایط کودک شما داشته باشد. پیشنهاد من این است که از تدریجی‌ترین روش، شیوه الف، شروع کنید، اما اگر احساس می‌کنید روش‌های ب و یا ج برای شما و کودکتان مناسب‌تر هستند، می‌توانید با استفاده از آن‌ها کار را شروع کنید. در هر صورت، لطفاً ابتدا کل این فصل را مطالعه کنید، چون نکات بسیاری ذکر شده که در هر کدام از شیوه‌ها می‌توان آن‌ها را به کار گرفت.
هر کدام از شیوه‌ها را که انتخاب می‌کنید، اگر ساعت گرسنگی کودکتان را تنظیم کنید کار برایتان ساده‌تر خواهد شد، به طوری که کودک در طول روز کالری بیشتری دریافت کند و بنابراین در طی شب نیاز کمتری به غذا داشته باشد. نوزادان، و حتی کودکان بزرگتری را دیده‌ام، که در طی روز فقط میان‌وعده می‌خورند، به این امید که شب غذایشان را بخورند.
