نقد، بررسی و نظرات خلاصه کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد - آرتور لانگ

کتاب سه نوع تفکر ویرانگر رو به ما معرفی میکنه که باعث میشن نتونیم رفتار مناسب و معقول از خود نشان بدیم و حاوی تمرین‌هایی برای خلاصی از شر این تفکرات مخرب هست، کتاب به ما می‌آموزه که بین واکنش‌های احساسی افراطی و آدم آهنی بودن (بی حس بودن و واکنش نشون ندادن) قسمتی وجود داره که اگه به کار بگیریم اولا احساسات خودمون رو تخلیه میکنیم و دوما موقعیت رو مدیریت میکنیم و توانایی صحبت کردن برای این که دیگه اجازه ندیم چنین موقعیت ناراحت کننده‌ای پیش بیاد رو پیدا میکنیم، با توجه به این که چنین امور کاربردی که باید در مدرسه آموزش داده میشده و این اتفاق نیفتاده امروزه ما در کشور خودمون با یک جمعیت عظیم عصبی که واکنش‌های احساسی افراطی دارن روبرو هستیم و عصبانیت ملت ما روز به روز بیشتر میشه حتی در جزئی‌ترین امور زندگی این عصبانیت به حد انفجار میرسه و باعث دعوای لفظی و فیزیکی میشه که واقعا تأثیرات مخرب و ناراحت کننده‌ای روی هر دو طرف ماجرا داره؛ بیاید این کتاب رو بخونیم و خودمون رو آموزش بدیم و طرز رفتار درست و همینطور دوری از رفتارهای ویرانگر رو یاد بگیریم

این کتاب برای من یادآوری شد که عصبانیت همیشه از اتفاق نمی‌آید؛ از معنایی می‌آید که ذهن به اتفاق می‌دهد. الیس با شفافیت و جسارت، افکار مطلق‌ساز را هدف می‌گیرد و ابزار کاهش رنج را ارائه می‌دهد. در عین حال، باید واقع‌بین بود: تغییر فکر به‌تنهایی برای همه‌ی موقعیت‌های پیچیده کافی نیست، اما می‌تواند پایه‌ای قوی برای خودآگاهی، مرزبندی و انتخاب واکنش باشد.» حتما این کتاب رو بخونید👌🩷😍این کتاب بهم کمک کرد که یاد بگیرم قبل از اینکه بذارم یه اتفاق کوچیک، کل روزم رو خراب کنه، یکم مکث کنم و ببینم واقعاً چی توی ذهنم داره می‌گذره. پیشنهاد می‌کنم اگر دنبال این هستید که کمتر تحت تأثیر حرف و رفتار بقیه قرار بگیرید و کنترل بیشتری روی حال خودتون داشته باشید، حتماً این کتاب رو بخونید، واقعاً دیدتون رو عوض می‌کنه!

کتاب خوبی بود با توجه به اینکه متن کتاب بسیار مختصر و خلاصه شده است اما نکات خوبی در آن مطرح گردیده و در نهایت به این نتیجه می‌رسیم که باید بیشتر به اعصابمان مسلط باشیم و موارد مختلف باعث عکس العمل نادرست از طرف شخص خودمان نشود. ممنون از کتابراه که شرایط مطالعه کتاب چه به صورت متنی و صوتی را فراهم نموده تا زمینه مطالعه کردن بیشتر گردد

کتاب خوب و کاملی بود و هدفش از بین بردن احساسات طبیعی مثل رنجش و نگرانی نیست بلکه یه تکنیک ۴مرحله‌ای یاد میده که چطور از واکنش نشون دادنهای بیش از حد که منجر به پشیمونی میشه جلوگیری کنیم و اجازه ندیم مسائل اعصاب خورد کن مدتها مارو درگیر کنن و مارو مستاصل کنن یا قدرت تصمیم گیری رو ازمون بگیرن

این کتاب مطالعه کردم انتظار بیشتری داشتم اما خیلی راهکار نداشت، بیشتر علت‌ها رو بررسی میکرد، که البته حائز اهمیت هست، من بنظرم کتاب بهتری دراین باره، کتاب؛ چگونه صبور باشیم ازهمین اپلیکیشن کاربردی تر، باتشکر از کتابراه عزیز.

با سلام و عرض ادب و احترام، کتاب، خیلی عالی و کاربردی بود در عین اختصار، جامع و مانع بود و دور از مطالب اضافی و حاشیه‌ای علی الخصوص، تمرینات. با سپاس فراوان از همگی عوامل محترم که در راستای اشاعه فرهنگ کتابخوانی‌ زحمت میکشن.

کتابی است که هر آدمی باید حداقل یکبار بخونه مطلب خیلی روان هست و پیامش رو خیلی خوب منتقل میکنه، چون میکرو کناب هست اصلا اضافه گویی نداره و در مدت کمی میتونست یک عالمه مطلب مفید و کاربردی بخونید.

گاهی دانستن همین جزییات منجر به پیشگیری از ارتکاب جرم و جنایت خواهد شد. زندگی خردمندانه و آگاهانه مستلزم یادگیری، تمرین و تبدیل شدن به انسان دیگری است.
اکیدا توصیه به خواندن دارم.

کتاب بسیار کاربردی بود🤌🏻مثال ها و تمارین خیلی خوبی داشت که اگر تمرین ها رو به خوبی انجام بدید میتونید تا حد قابل توجهی به آرامش اعصابتون کمک کنید.

کتاب خوبی بود ولی به نظرم میتونست بهتر از این باشه مثلا بیشتر دربارا خود منشا خشم و چرا اصلا عصبانی میشیم و این که عصبانیت همیشه بد هم نیست حرف میزد بهتر بود

خود کتاب خیلی خوبه ولی این مدل کتاب‌های خلاصه رو واقعا پیشنهاد نمیکنم. اونقد مطالب خلاصه و موضوع وار بیان شده که اصل مطلب رو نمیتونی به درستی برداشت کنی.

کتب روان شناسی در صورتی مفید هستند که تمرینات داده شده در کتاب را انجام دهیم و عمیقا در درون خود نیاز به تغییر را احساس کرده و بخواهیم تغییر کنیم.

کتاب راهکارهایی که میگه بنظر من ناکارآمد هستن و‌ای کاش راهکارهای کاربردی تر میگفت این روش‌هایی که گفته شده خیلی کلی بود به جزئیات توجه کمی شده بود

کتابیه که بنظرم ارزش خوندن داره قطعا.... و بنظرم به درد همه میخوره چون کم و بیش همه خطای شناختی داریم و با مطالعه این کتاب بیشتر متوجه خطاهای شناختی مون میشیم.

خیلی کتاب خوب و مفیدی بود و اثرش رو به وضوح توی زندگیم دیدم فقط کافیه تمریناتی که میده رو انجام بدید و صرفا خواننده نباشید

آموزنده و مفید بود. یکسری راهکارهایی در جهت پیشبرد بهتر رفتار داده شد که عملکرد بهتر فرد در جامعه و زندگی شخصی خود باشد

آلبرت الیس از بهترین اندیشمندان عرصه روانشناسی است که در این کتاب که خلاصه و کاربردی است میتوانید با قلم و نظریات آن آشنا بشین

کتابی جالب. نسخه چاپی رو مطالعه کردم. ولی نیاز به تمرین مباحث به صورت مستمر وجود داره وگرنه تاثیری نخواهد داشت

از اونجایی که میکروتابه زیاد وقتتو نمی‌گیره و لازم نیست خیلی حوصله به خرج بدی برای خواندش نسبت به این‌ها کتاب مفیدیه

با اینکه کامل نخوندمش اما باعث شده که سعی کنم تغییر ایجاد کنم و تغییر خوبه کتابش عالیه

عالی بود. کسی‌ نمیتونه اعصابم رو به هم بریزه. چون اول خودم به هم میریزم اعصابم رو

به نظر من کتاب یجورایی همه چیزو پیچونده بود خوب مسایل و تو ضیح نداده بود

فکر خود را چگونه بزرگ کنیم را برای اسم این کتاب پیشنهاد میدم

نویسنده با علم و بیان ومفهوم خیلی خوب مخاطب رو دعوت به آرامش میکنه

هنوز من کامل کتاب را مطالعه نکردم ولی به نظر می‌رسد کتاب خوبی باشد

کتاب بدی نیست چندین بار باید مطالعه بشه تا برات جا بیوفته چه کار باید بکنی

روان و مختصره، خوندنش وقت کمی میگیره و در عین حال بسیار مفیده👌

کتاب به نکات عالی و قابل توجهی توجه میکنه ارزش خوندن داره کاش بشه بهش عمل کرد

من خیلی ادم عصبی‌ای هستم و این کتاب بی تاثیر نبوده برام

سلام. آرامش رابه آدم برمیگردونه خصوصا روزهایی که اعصاب آدم بهم ریخته است

در خلاصه کتابها سعی شود در حد یک یا دو خط به موارد جزیی اشاره شود

کتاب جالب و خوبی است و بسیار مفید برای همه

این یک هنر و توانایی هست که نذارید کسی اعصابتون خورد کنه

فوق العاده بود برای کسانی که زود عصبانی میشن به نظرم مفیده

این کتاب بما می‌آموزه که چطور احساسات خود را مدیریت کنیم

کتاب خوبیه واقعا پیشنهاد میکنم مطالعه کنید

فوقالعاده و لایک فراوان 🌹👍

کتاب جالبی بود، خلاصه بود ولی خوبه

خیلی کتاب جالب و کاربردی هستش

خوبه اگر هفته‌ای یکبار تکرار بشه

فعلا که دارم میخونم خوبه

کتاب خوب و مفیدی هستش

خوب است برای مطالعه خوب است

کتاب خوب و بدرد بخوری هستش

مطالب مهم نوشته بود