نظر 🩷 نگین 🩷 برای خلاصه کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

این کتاب برای من یادآوری شد که عصبانیت همیشه از اتفاق نمی‌آید؛ از معنایی می‌آید که ذهن به اتفاق می‌دهد. الیس با شفافیت و جسارت، افکار مطلق‌ساز را هدف می‌گیرد و ابزار کاهش رنج را ارائه می‌دهد. در عین حال، باید واقع‌بین بود: تغییر فکر به‌تنهایی برای همه‌ی موقعیت‌های پیچیده کافی نیست، اما می‌تواند پایه‌ای قوی برای خودآگاهی، مرزبندی و انتخاب واکنش باشد.» حتما این کتاب رو بخونید👌🩷😍این کتاب بهم کمک کرد که یاد بگیرم قبل از اینکه بذارم یه اتفاق کوچیک، کل روزم رو خراب کنه، یکم مکث کنم و ببینم واقعاً چی توی ذهنم داره می‌گذره. پیشنهاد می‌کنم اگر دنبال این هستید که کمتر تحت تأثیر حرف و رفتار بقیه قرار بگیرید و کنترل بیشتری روی حال خودتون داشته باشید، حتماً این کتاب رو بخونید، واقعاً دیدتون رو عوض می‌کنه!