معرفی و دانلود کتاب راهکارهای فوری، ساده و قطعی رهایی از ترس‌های بزرگ (ترس از مرگ خود و اطرافیان)

معرفی کتاب راهکارهای فوری، ساده و قطعی رهایی از ترس‌های بزرگ (ترس از مرگ خود و اطرافیان)

کتاب راهکارهای فوری، ساده و قطعی رهایی از ترس‌های بزرگ (ترس از مرگ خود و اطرافیان) نوشته‌ی بهنام محقق، در قالب داستانی آموزنده، به بررسی عوامل به وجود آورنده یکی از دردناک‌ترین عادات بزرگ فکری جوامع بشری یعنی ترس از مرگ می‌پردازد و راهکارهایی کاملاً کاربردی برای درمان آن در 30 روز ارائه می‌دهد.

ترس احساسی زجرآور و ناخوشایند است که بیشتر اوقات در واکنش به خطراتی مانند تصادف، جنگ، مرگ و ... بروز پیدا می‌کند؛ گاهی اوقات این احساس از حالت طبیعی خود خارج شده و به شکلی وسواس‌گونه در می‌آید، به طرزی که موجب تشویش ذهن و اضطرابی غیر لازم شده و کنترل انسان را به دست می‌گیرد.

نگرانی درباره‌ی موضوعاتی که خارج از کنترل ما هستند منجر به پسرفت و ضعف روحی و جسمی‌مان می‌شود. ترس از مرگ خود و اطرافیان یکی از این ترس‌ها است. ترس معقول از مرگ، منجر به احتیاط و حفظ امنیت جانی خواهد شد، اما اگر به صورت مداوم و وسواس‌گونه به مرگ فکر کنیم قطعا در زندگی روزمره خود دچار مشکل خواهیم شد. بنابراین باید با چنین ترس‌های وسواس‌گونه‌ای مقابله کنیم.

جملات برگزیده‌ی کتاب راهکارهای فوری، ساده و قطعی رهایی از ترس‌های بزرگ (ترس از مرگ خود و اطرافیان):

- ما از مرگ می‌ترسیم چون به اندازه‌ی کافی، لذت‌های اصیل خودمون رو تجربه نکردیم و دائما آن‌ها را به تعویق انداختیم.
- اگر قرار باشه بمیری به خودت تو زندگی بدهکاری و کارهایی که عاشقشون هستی رو انجام ندادی و با مردن، حسرتشون توی دلت باقی می‌مونه.
- عدالت در دنیا یعنی هر کسی در زندگی به اندازه‌ی دیگران، لذت و به همان اندازه رنج ببرد و مجموع رنج و لذت هر فرد مساوی با صفر شود.

در بخشی از کتاب راهکارهای فوری، ساده و قطعی رهایی از ترس‌های بزرگ (ترس از مرگ خود و اطرافیان) می‌خوانیم:

وسط مهمونی دوستانه با نزدیک‌ترین دوستانم بودم که یهو احساس کردم چند دقیقه است که خواهرم نرگس غرق در افکارش شده و چهره‌اش به هم ریخته و پریشون شده. رفتم نزدیکش و پرسیدم: "نرگس چیزی شده؟" جواب نداد. انگار اصلاً نشنیده بود چی گفتم. دستم رو گذاشتم رو شونه‌اش و گفتم: "نرگس جان چیزی شده؟"

با ترس به خودش اومد و گفت: :چی؟ نه، نه، اتفاقی نیفتاده‌. از مامان خبر داری؟"

گفتم: "ظهر باهاش تلفنی صحبت کردم. چطور مگه؟"

گفت: "نمیدونم یه دفعه‌ای نگرانش شدم. بذار زنگ بزنم بهش."

موبایلش رو برداشت و رفت یه گوشه تا زنگ بزنه. سه دقیقه بعد برگشت و گفت: "جواب نمیده. مطمئنی حالش خوب بود؟"

گفتم: "اون موقع آره. به موبایلش هم زنگ زدی؟"

گفت: "آره، دو بار هم زدم. جواب نمیده. من برم ببینم حالش بد نشده باشه."

گفتم: "تو بمون، من میرم. تو تازه اومدی، خدایی نکرده مشکلی باشه بهت زنگ می‌زنم."

نفهمیدم با چه سرعتی رفتم و چند تا چراغ قرمز و ورود ممنوع رو رد کردم و بالاخره رسیدم دم در خونه‌ی مامان. تو راه هم که ده دفعه شماره تلفن خونه و موبایلش رو گرفتم و جواب نداد و همین که دم در خونه رسیدم، نرگس زنگ زد و گفت: "رسیدی؟ چیزیش شده؟" گفتم: "دارم میرم داخل، الان کلید انداختم. بهت زنگ می‌زنم."

فهرست مطالب کتاب

دلهره‌ی بزرگ
شروع درد جسمی و روحی
تصمیم به تغییر
معجزه‌ی نوشتن برای درمان
مواجهه با علت ترس از مرگ
داشتن خواب عالی
مصرف قرص آرام‌بخش
دلایل ترس‌های ذهنی و نداشتن آرامش
ریشه افکار ترسناک مرگ اطرافیان
حال جسمی و روحی بهتر و اندیشیدن به دلایل افکار عادت‌وار به مرگ
لذت‌های جاماندهی زندگی و ترس از مرگ
دلایل اصلی ترس از مرگ خود و راهکارهای دفع عادات فکری ترس از مرگ
دلایل ترس از مرگ دیگران و راه‌حل رهایی از عادات فکری ترس از مرگ دیگران
بررسی راهکارهای رهایی از عادات فکری ترس از مرگ دیگران
کاهش دلبستگی عاطفی و کاهش ترس از مرگ اطرافیان
گام نهایی رهایی از ترس از مرگ دیگران و رسیدن به آزادی روحی
کمک به خواهرم برای رفع ترس‌های شخصی خودش
کلام نهایی