بله
کتاب 101 راه برای شروع ملاقات: راهنمای آسان برای برگزاری جلسات ترک اعتیاد نوشته‌ی مل بی، به بیان راهکارهای مختلف برای ترک اعتیاد و راهنمایی برگزاری جلسات ترک اعتیاد می‌پردازد. نگاهی به نیروی اراده، جذب مشکلات، غلبه بر ترس و خودخواهی برخی از محورهای مورد بررسی در این کتاب هستند.
نویسنده‌ی این کتاب، مل بی (Mel B) از سال 1950 بیش از ده هزار جلسه‌ی ترک اعتیاد را پشت سر گذاشته، که نتیجه‌ی آن‌ها 101 عنوان مفید و ارزشمند برای برگزاری جلسات موثرتر است.
در بخشی از این کتاب 101 راه برای شروع ملاقات (101Meeting Starters) می‌خوانیم:
مسئول جلسه: «خونسرد باش!» یکی از سه آرمانی است که در کتاب مرجع ذکر شده است. توصیه می‌کند طوری زندگی کنیم که تنش‌ها و نگرانی‌های روزمره کاهش یابند. پیام این آرمان این است که شیوه‌ی آسان‌تر و ملایم‌تری برای زندگی کردن و کار کردن وجود دارد که خیلی بهتر از روشی است که خودمان در گذشته پیش گرفتیم. آیا روش ما مؤثر بود؟ آیا کمکی به ما کرد؟ وقتی طبق برنامه عمل کنیم، به مرور زمان حتما راه خودمان را پیدا می‌کنیم. اگر در زندگی روزمره، این آرمان «خونسرد باش!» را عملی کنیم، عادت‌های زیر احتمالا خود به خود از بین می‌روند:
1. سماجت در کارهای غیرممکن. مثلا سبقت گرفتن در ترافیک سنگین.
2. سعی در برنده شدن در بحث‌های بی‌نتیجه، وسط حرف دیگران پریدن، و بی‌مورد بحث کردن. مثلا دقت کنید که مردم چطور گاهی اوقات در مورد برنامه‌های تلویزیونی با هم بحث می‌کنند و ادای کارشناس‌ها را در می‌آورند.
3. بیش از اندازه کار کردن و یا تنبلی کردن. افراط و تفریط، هیچ کدام خوب نیست.
4. زیاد سخت گرفتن به خود یا دیگران. اگر راحت زندگی کنیم و سخت نگیریم، همین خونسردی به ما انرژی و آرامش و اعتماد به نفس لازم را می‌دهد تا کارها را بهتر و مؤثرتر انجام دهیم. بدون ناراحتی و اضطراب هم می‌توانیم به اهداف‌مان برسیم. همین ناراحتی‌ها و غصه خوردن‌هاست که ذوق و خلاقیت را از بین می‌برد.
