کتاب اول والد خودت باش اثر برایانا کاپادا کانل

کتاب اول والد خودت باش نوشته‌ی برایانا کاپادا کانل از واقعیتی قابل‌تغییر شروع می‌شود: بسیاری از والدین هنگام خستگی، خشم یا اضطراب، رفتارهای والدین خود را تکرار می‌کنند، حتی اگر سال‌ها گفته باشند «من هرگز این‌طور رفتار نمی‌کنم». نویسنده این کتاب منتخب لایبرری ژورنال توضیح می‌دهد تربیت آگاهانه فقط به یاد گرفتن روش برخورد با کودک وابسته نیست؛ والد باید زخم‌ها، محرک‌ها و الگوهای خودش را بشناسد.

درباره‌ی کتاب اول والد خودت باش

کتاب اول والد خودت باش نوشته‌ی برایانا کاپادا کانل با زیرعنوان «تربیت را از خودت شروع کن»، راهنمایی برای قطع چرخه‌ی آسیب‌های بین‌نسلی است. نویسنده، درمانگر ازدواج و خانواده و متخصص سلامت روان کودکان است. او از تجربه‌های بالینی و داستان خانواده‌ها کمک می‌گیرد تا نشان دهد گذشته چگونه بر تنظیم احساسات، تعیین حدومرز و واکنش والدین به رفتار کودک اثر می‌گذارد.

محور کتاب سرزنش نسل قبل یا ساختن تصویری از «والد کامل» نیست. مسئله این است که تجربه‌های حل‌نشده نباید به مشکل کودک تبدیل شوند. کسی که در کودکی احساساتش نادیده گرفته شده، ممکن است گریه یا خشم فرزندش را تحمل نکند. کسی که با انضباط سخت‌گیرانه بزرگ شده، شاید اطاعت را با ارتباط سالم اشتباه بگیرد. شناخت این پیوندها به والد فرصت می‌دهد پیش از واکنش خودکار مکث کند و پاسخی متفاوت بدهد.

تربیت آگاهانه از کجا شروع می‌شود؟

برایانا کاپادا کانل از والدین می‌خواهد محرک‌های عاطفی خود را بررسی کنند. اگر به‌هم‌ریختگی اتاق، خاموش نکردن تلویزیون یا حمله‌ی عصبی کودک شما را عصبانی می‌کند، باید بپرسید این واکنش فقط به رفتار امروز مربوط است یا خاطره‌ای قدیمی را فعال کرده است. این خودآگاهی حدومرزها را حذف نمی‌کند؛ کمک می‌کند مرزها بدون تحقیر، تهدید یا انفجار عاطفی تعیین شوند.

کتاب اول والد خودت باش نشر کتاب خوانا برای موقعیت‌هایی مانند لجبازی، اضطراب کودک، رقابت خواهر و برادرها و کشمکش قدرت، پیشنهادهای عملی ارائه می‌دهد.

سحر رمضانی یاهوئی کتاب را به فارسی ترجمه کرده و نشر کتاب خوانا آن را منتشر کرده است. اگر نگران تکرار اشتباهات تربیتی خانواده‌ی خود هستید یا می‌خواهید به‌جای واکنش‌های لحظه‌ای، رابطه‌ای آگاهانه‌تر با فرزندتان بسازید، خرید کتاب اول والد خودت باش شروعی مناسب برای تغییر واقعی این الگوهاست.

نکوداشت‌های کتاب اول والد خودت باش

• خیلی از والدین نگران‌اند که مبادا همان اشتباه‌هایی را تکرار کنند که پدر و مادر خودشان مرتکب شده‌اند. اما قرار نیست حتماً چنین اتفاقی بیفتد. کتاب «اول والد خودت باش» با لحنی خردمندانه، گرم و دلگرم‌کننده نشان می‌دهد که هیچ‌وقت برای تبدیل شدن به آن پدر یا مادری که همیشه قرار بوده باشید، دیر نیست. (دکتر میشل بوربا، نویسنده کتاب کودکان شکوفا)
• برای هر کسی که پدر و مادرش نمونه‌ای از کارهایی هستند که نباید در فرزندپروری انجام داد، این همان منبعی است که دنبالش بوده‌اید تا یاد بگیرید خودتان، به‌عنوان یک والد، چه کارهایی می‌توانید انجام دهید. (گوئنا لیثلند)

کتاب اول والد خودت باش برای شما مناسب است اگر

• هنگام رفتارهای دشوار کودک، کنترل احساسات خود را از دست می‌دهید.
• می‌خواهید تأثیر دوران کودکی‌تان بر شیوه‌ی فرزندپروری را بدانید.
• به دنبال تعیین حدومرز در رابطه با کودک، بدون تنبیه و تحقیر هستید.
• قصد دارید چرخه‌ی آسیب‌های عاطفی خانوادگی را متوقف کنید.

در بخشی از کتاب اول والد خودت باش: تربیت را از خودت شروع کن می‌خوانیم

هر رفتاری ریشه در یک احساس دارد و هر احساس به یک نیاز گره خورده است. کودکان با رفتارهای بیرونی می‌خواهند حال درونی‌شان را ابراز کنند. شاید در لحظاتی که ناراحت، نگران یا ترسیده‌اند، دایره‌ی واژگان یا آگاهی لازم را برای بیان وضعیت روحی‌شان ندارند. ازاین‌رو، رفتارشان چراغ راهنمایی برای والد است تا نیاز نهفته‌ی آن‌ها را درک کند. وظیفه‌ی شمای والد این است که کمتر به رفتارشان واکنش نشان دهید و بیشتر پاسخ‌گوی نیازِ پشت پرده‌ی آن رفتار باشید.

یکی از مراجعان خردسالم به نام اِلا که حدود سه سال داشت، التماس می‌کرد: «فقط یک بار دیگه عروسکم رو بغل کنم، بعد می‌رم.» او این جمله را بارها و بارها تکرار می‌کرد و مادرش، دینا، هر بار بی‌حوصله‌تر می‌گفت: «همیشه همین کار رو می‌کنه. وقتی دلش نمی‌خواد جایی رو ترک کنه، وقت‌کشی می‌کنه. خسته‌کننده شده، نمی‌دونم چی کار کنم.»

دینا فرزند دیگری هم داشت که باید به او رسیدگی می‌کرد، اما الا انرژی زیادی از او می‌گرفت. زمان و انرژی و توان دینا معمولاً صرف این می‌شد که با نه‌گفتن، گرفتن دست الا یا به‌زور بیرون‌کشیدنش از جایی که بود، جلوی این رفتارش را بگیرد؛ اما این اقدامات نتیجه‌بخش نبود. الا مقاومت می‌کرد، مادرش را پس می‌زد، واکنش فیزیکی نشان می‌داد و با شدت بیشتری خواسته‌اش را تکرار می‌کرد؛ و دینا مدام پیام واقعی نهفته در این رفتارها را نادیده می‌گرفت.

دینا با مشاهده‌ای دقیق‌تر و هماهنگی عاطفی بیشتر پی برد که تغییر موقعیت برای الا دشوار است و نمی‌خواهد لحظات خاص و دوست‌داشتنی‌اش به پایان برسد. وقتی دینا این موضوع را به زبان آورد، حالت بدن الا دوستانه‌تر شد و اخمی ملایم بر چهره‌ی شیرین و فرشته‌مانندش نشست. او داشت غمش را پشت نقاب سرسختی و پافشاری پنهان می‌کرد. دینا هم موقع استرس و گیرافتادن چنین احساسی داشت. اما پرده‌برداشتن از دلیل غم الا کافی نبود. دینا باید در چنین موقعیتی (و تمام موقعیت‌های مشابه آن) از فرزندش حمایت می‌کرد. در پس این غم نیازی ظریف نهفته بود. سؤال مهم این بود که: این نیاز دقیقاً چیست و دینا چطور باید به برآورده‌شدن آن کمک کند؟