کتاب از سرطان تا سلامتی: سفر احساسی من (راهنمایی برای بیماران، خانواده و دوستانشان)

آیا پایان سرطان به معنای پایان چالش‌هاست؟ در کتاب از سرطان تا سلامتی، گروهی از نویسندگان مرکز حمایت از سرطان مک‌میلان، پاسخ کاملی برای این پرسش ارائه می‌کنند و نشان می‌دهند پیامدهای روانی ناشی از سرطان چیست و یک بیمار مبتلا به سرطان، پس از بهبود با چه چالش‌های تازه‌ای رویاروی می‌شود. درواقع این راهنمای تعامل با بیماران سرطانی، نقشه‌ی راهی برای گذر از همین دوره‌ی بحرانی است.

درباره‌ی کتاب از سرطان تا سلامتی

بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان پس از پشت سر گذاشتن مراحل درمان، به ناگهان خود را در موقعیت تازه‌ای می‌بینند که در آن خوشحالیِ پایان بیماری با نگرانی‌ها و پرسش‌های تازه‌ای گره می‌خورد. در این راستا کتاب از سرطان تا سلامتی (Your feelings after cancer treatment) که با تلاش مرکز حمایت از سرطان مک‌میلان تهیه و تدوین شده است، راه عبور از نگرانی‌های تازه را به مخاطبانش نشان می‌دهد.

نویسندگان با تکیه بر یافته‌های علمی، به زبانی ساده و صمیمانه توضیح می‌دهند که تجربه‌ی احساساتی مثل سردرگمی، تنهایی و ترس و اضطراب بابت بازگشت بیماری بسیار طبیعی است. کتاب از سرطان تا سلامتی یادآور می‌شود که هیچ یک از این احساسات نشانه‌ی ضعف و یا ناسپاسی نیستند، بلکه روندی است که متخصصان آن را فرایند سازگاری با تغییرات جسمی و روانی پس از سرطان می‌دانند.

راهنمای تعامل با بیماران سرطانی پس از بهبود

بسیاری از افرادی که از پس بیماری سرطان برمی‌آیند و سلامتی‌شان را بازمی‌یابند با احساسات ناخوشایند گوناگونی روبه‌رو می‌شوند؛ برای مثال با تغییر تصویر ذهنی خود از بدنشان مواجه می‌شوند، اعتمادبه‌نفسشان کاهش می‌یابد، به سختی می‌توانند به زندگی عادی بازگردند و درباره‌ی آینده‌ی زندگی و روابط خود نگرانند. اینجاست که کتاب از سرطان تا سلامتی اهمیت سلامت روان در مبتلایان به سرطان را آشکار می‌کند و راه دستیابی به آن را نشان می‌دهد.

کتاب از سرطان تا سلامتی نشر آپرانیک که با تلاش پانته‌آ خاموشی اصفهانی ترجمه شده، این واقعیت مهم را نیز آشکار می‌کند که حتی اطرافیان بیماران نیز ممکن است احساسات پیچیده‌ای را تجربه کنند. از این روست که این راهنما برای خانواده، دوستان و اطرافیان بهبودیافتگان سرطان نیز بسیار کمک‌کننده است، زیرا به آن‌ها نشان می‌دهد که چطور با برقراری ارتباط صادقانه و همدلانه می‌توانند به کاهش فشار روانی عزیزان خود کمک کنند.

راهکارهایی برای پیامدهای روانی ناشی از سرطان

نویسندگان مرکز حمایت از سرطان مک‌میلان در کتاب از سرطان تا سلامتی، راهکارهای علمی و مؤثری را برای مراقبت سلامت روان ارائه می‌کنند. آن‌ها از روش‌هایی نظیر پذیرش احساسات، گفتگو با افراد مورد اعتماد، بهره‌گیری از گروه‌های حمایتی و... سخن به میان می‌آورند و اطلاعات کاملی را درباره‌ی منابع حمایتی و خدماتی پیش روی مخاطبان قرار می‌دهند.

پس اگر در پی کتابی هستید که فراتر از یک راهنمای پزشکی، به شکلی دلسوزانه به بهبودیافتگان کمک کند تا دوباره به زندگی عادی بازگردند، خرید کتاب از سرطان تا سلامتی می‌تواند مانند یک هدایتگر در این زمینه به شما کمک کند؛ اثری که شناخت عمیق‌تری از نیازهای عاطفی افراد پس از درمان سرطان فراهم می‌آورد.

کتاب از سرطان تا سلامتی برای شما مناسب است اگر

• به اهمیت سلامت روان در افراد مبتلا به سرطان آگاهید و می‌خواهید با کمک منبعی علمی و قابل‌فهم، راه‌های حفظ و بهبود آن را بشناسید.
• برای گذر از چالش‌های پس از درمان سرطان در پی راهکاری مناسب می‌گردید.
• می‌خواهید با کمک راهنمای تعامل با بیماران سرطانی، مسیر بازگشت به زندگی را برایشان ساده‌تر کنید.
• در تلاشید تا پیامدهای روانی ناشی از سرطان را بشناسید و راه‌های مقابله با آن‌ها را دریابید.

در بخشی از کتاب از سرطان تا سلامتی: سفر احساسی من (راهنمایی برای بیماران، خانواده و دوستانشان) می‌خوانیم

بیشتر افراد به حدود 8 ساعت خواب باکیفیت در شب نیاز دارند. سرطان می‌تواند باعث نگرانی و اضطراب شما شود. سرطان می‌تواند روی خواب شما تاثیر بگذارد. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که الگوی خواب آن‌ها تغییر می‌کند و به خواب رفتن یا بیدار ماندن در طول خواب سخت‌تر می‌شود. در این‌جا چند کار وجود دارد که می‌توانید برای بهبود خواب خود انجام دهید:

هر روز در یک زمان مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید.

یک ساعت قبل از خواب با کارهایی مانند حمام کردن یا خواندن کتاب، آرامش پیدا کنید؛ سعی کنید از نگاه کردن به تلفن همراه، تبلت، رایانه یا تماشای تلویزیون خودداری کنید.

در طول روز فعالیت بدنی داشته باشید، اما حداقل 4 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید.

مطمئن شوید اتاق خواب شما تاریک و ساکت است.

از الکل، سیگار و نوشیدنی‌هایی که حاوی کافئین هستند (مانند چای و قهوه) به مدت 6 ساعت قبل از خواب خودداری کنید.

اگر نگرانی و اضطراب شما را بیدار نگه می‌دارد، صحبت کردن با کسی ممکن است مفید باشد. نوشتن نگرانی‌های‌تان قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند به شما کمک کند ذهن خود را پاک کنید. تمرینات تنفس و آرامش‌بخش نیز ممکن است به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. اگر مشکلات خواب بهبود نمی‌یابد، با پزشک عمومی یا داروساز خود صحبت کنید.