کتاب تاملاتی برای انسان فانی: چهار هفته تا پذیرش محدودیت‌هایمان و تمرکز بر کارهای مهم

معرفی کتاب تاملاتی برای انسان فانی: چهار هفته تا پذیرش محدودیت‌هایمان و تمرکز بر کارهای مهم

کتاب تاملاتی برای انسان فانی نوشته‌ی الیور برکمن، به این مسئله می‌پردازد که چگونه می‌توان با وجود زمان محدود، مسئولیت‌های فراوان و آینده‌ای نامعلوم، زندگی معناداری داشته باشیم. الیور برکمن در این کتاب پرفروش ملی برخلاف رویکرد رویافروشانه‌ی رایج کتاب‌های خودیاری، وعده‌ی حل تمامی مشکلات زندگی را با چند تکنیک جادویی نمی‌دهد و در عوض، خود این رویکرد را بخشی از مشکلی می‌داند که سبب شده اضطراب، فرسودگی و نارضایتی در میان افراد افزایش یابد.

درباره‌ی کتاب تاملاتی برای انسان فانی

الیور برکمن (Oliver Burkeman) پایه‌های کتاب تاملاتی برای انسان فانی (Meditations for Mortals) را بر دیدگاهی به نام معمولی‌گرایی بنا کرده است. منظور او از این اصطلاح، پذیرش فناپذیری انسان و محدودیت‌هایی است که نمی‌توان آن‌ها را با برنامه‌ریزی، انضباط یا افزایش بهره‌وری از میان برداشت. انسان وقت کافی برای انجام تمام کارهای ارزشمند ندارد و هرگز به نقطه‌ای نمی‌رسد که در آن تمام مشکلاتش حل شده باشد.

رویکرد نویسنده در کتاب تاملاتی برای انسان فانی انتشارات آموخته از آن جهت اهمیت دارد که در روزگار ما، تلاش مداوم برای مفیدبودن و دستیابی به بیشترین میزان بهره‌وری، تمام جنبه‌های زندگی افراد را تحت تاثیر قرار داده است. وضعیتی که از فرهنگ و جامعه‌ای به‌شدت رقابتی سرچشمه می‌گیرد که در آن بقای اصلح امری پذیرفته شده است و تلاش برای پیشی‌گرفتن از دیگران به ارزشی اساسی تبدیل شده است.

تلاش برای رهایی از کمال‌گرایی و اضطراب آینده

کتاب تاملاتی برای انسان فانی بیان می‌کند که انسان‌ها حالا تحت تاثیر شکل زیست برآمده از این فرهنگ، درگیر اضطراب و فرسودگی شدید می‌شوند که درنهایت، آن‌ها را بیش از پیش از اهداف و رویاهایشان دور می‌کند. این وضعیت حالا راه را برای پاگرفتن احساساتی منفی مثل سرخوردگی و شکست باز می‌کند.

الیور برکمن نتیجه‌ی این موقعیت را شکل‌گیری چرخه‌ی ناقصی می‌داند که هیچ چیز آن به نفع افراد و زندگی‌هایشان نیست. حالا در این بین دیدگاه معمولی‌گرایی که برکمن در اثر پیش رو مطرح می‌کند، اتفاقا با دورکردن تمرکز بر بهره‌وری مداوم، ما را ابتدا از این چرخه‌ی باطل آگاه کند و در ادامه شکل دیگری از زیست و بودن را به ما یاد بدهد.

غلبه بر اهمال‌کاری و رسیدن به بهره‌وری بالا

کتاب تاملاتی برای انسان فانی خواننده را با موضوعاتی مانند احساس عقب‌ماندگی، اضطراب آینده، فرسودگی شغلی، حواس‌پرتی و زندگی در لحظه‌ی حال روبه‌رو می‌کند. الیور برکمن با استفاده از دیدگاه‌هایی برگرفته از فلسفه، روان‌شناسی، ادبیات و عرفان، نشان می‌دهد که تلاش برای کنترل کامل زندگی اغلب نتیجه‌ی عکس دارد، انسان هرچه در راستای مدیریت بیشتر زندگی تلاش می‌کند، خود را بیشتر در معرض فشار روانی، اهمال‌کاری و احساس ناکافی بودن قرار می‌دهد.

خرید کتاب تاملاتی برای انسان فانی اثر الیور برکمن شما را در مسیر چهار هفته‌ای از خودشناسی و خودسازی قرار می‌دهد که از شناخت محدودیت‌ها آغاز می‌شود و به اقدام، رهاکردن کنترل افراطی و حضور آگاهانه در اکنون می‌رسد. نویسنده در این کتاب درباره‌ی مدیریت زمان به ما نشان می‌دهد که بسیاری از این مشکلات، نه با تلاش بیشتر، بلکه با تغییر نگاه به زندگی است که حل می‌گردند. این اثر توسط مریم اصغرپور به فارسی ترجمه شده و نشر آموخته آن را منتشر کرده است.

جوایز و افتخارات کتاب تاملاتی برای انسان فانی

• کتاب پرفروش ملی
• نامزد جایزه‌ی کتاب منتخب خوانندگان گودریدز در سال 2024
• کتاب پرفروش آمازون در دسته‌بندی فلسفه‌ی ذن

نکوداشت‌های کتاب تاملاتی برای انسان فانی

• کتابی عالی و الهام‌بخش که با وجود اینکه گویی برای مخاطبین سی تا چهل سال نوشته شده، برای من که در دهه‌ی شصت زندگی‌ام هستم نیز حاوی نکاتی ارزشمند بود. فصل‌های کوتاه کتاب ذهن خواننده را درگیر می‌کنند و به او انگیزه می‌دهند. مطالعه‌ی این کتاب را به همه توصیه می‌کنم. (کاربر آمازون)
• کتاب تاملاتی برای انسان فانی برای کسانی مناسب است که به راهنمایی و سامان‌دادن زندگی خود نیاز دارند. مدیریت استرس، ایجاد تعادل میان کار و زندگی و رهایی از نگرش محدود و تک‌بعدی، از مهم‌ترین موضوعات آن است. (کاربر آمازون)

کتاب تاملاتی برای انسان فانی برای شما مناسب است اگر

• از احساس دائمی عقب‌ماندگی و انباشت کارهای ناتمام خسته شده‌اید.
• کمال‌گرایی مانع آغاز یا به پایان رساندن کارهایتان شده است.
• فشار کاری و تلاش مداوم برای افزایش بهره‌وری، شما را به فرسودگی شغلی رسانده است.
• بخش زیادی از ذهن‌تان درگیر نگرانی درباره‌ی آینده است و به دنبال مطالعه‌ی یک کتاب درباره‌ی کمال‌گرایی هستید تا بتوانید این نگرانی‌ها را بهتر مدیریت کنید.

در بخشی از کتاب تاملاتی برای انسان فانی: چهار هفته تا پذیرش محدودیت‌هایمان و تمرکز بر کارهای مهم می‌خوانیم

«همیشه مشکلی هست!» تکیه‌کلام گیلدا رادنر، بازیگر طنز آمریکایی، بود. او دربارۀ سرطانی که درنهایت جانش را گرفت، همین جمله را گفت. شوخ‌طبعی یهودیان نمونۀ اعلای پذیرش کنایه‌آمیز ناملایمات زندگی است؛ پذیرشی که شانه‌بالاانداختنی از سر بی‌اعتنایی و تسلیم نیست، بلکه نمود درک عمیق این نکته است که زندگی در اصل همین دست‌به‌گریبان‌شدن با مشکلات است.

به‌واقع، همیشه مشکلی هست؛ هرچند خدا را شکر، بیشتر وقت‌ها مشکلی به‌اندازۀ تشخیص سرطان هولناک نیست. ترفند مقابله با این وضعیت چیست؟ یاد بگیریم هر مشکلی را شوخی دنیا بدانیم و به‌صورت همان واقعیت روزانه‌ای بپذیریم که هست.

سم هریس، نویسنده و مجری پادکست، می‌گوید روزی مشغول ناهارخوردن با یکی از دوستانش بود که سر درددلش باز شد و از مشکلات کارش گله و شکایت کرد. دوستش حرفش را قطع کرد و گفت: «واقعاً انتظار داشتی در جایی از زندگی‌ات هیچ مشکلی نداشته باشی؟»

هریس یکه می‌خورد و می‌فهمد ناخودآگاه با باور به ازراه‌رسیدن روزی بدون هیچ مشکلی زندگی می‌کرده است. او بعدها گفت: «به زبان نمی‌آوردم، ولی خیال می‌کردم باید بتوانم از همۀ مشکلات خلاص شوم. هرچند مسخره به نظر می‌رسد، این خیال در طرزفکر و زندگی عاطفی‌ام و در مواجهه‌ام با هر مشکل جدید نهفته بود.»

فهرست مطالب کتاب

درباره نویسنده
مقدمهٔ مترجم
مقدمه: زندگی بدون کمال
هفتۀ اول: محدودبودن
روز اول: اوضاع بدتر از آن است که فکر می کنید: در باب رهایی حاصل از شکست
روز دوم: قایق و کشتی تفریحی: در باب انجام عملی کارها
روز سوم: فقط باید پیامدها را بپذیرید: در باب پرداختن بها
روز چهارم: علیه بدهی بهره وری: در باب قدرت «فهرست کارهای انجام شده»
روز پنجم: اطلاعات بیش ازحد: در باب هنر خواندن و نخواندن
روز ششم: نمی توانید به همه چیز اهمیت دهید: در باب حفظ خردمندی در آشفتگی دنیا
روز هفتم: اجازه دهید آینده همان آینده بماند: در باب عبور از پل ها بعد از رسیدن به آن ها
هفتۀ دوم: اقدام
روز هشتم: شکار تصمیم: در باب انتخاب مسیر در جنگل
روز نهم: کارها را تمام کنید: در باب جادوی به پایان رساندن
روز دهم: جست وجوی وظیفه در زندگی: در باب آنچه واقعیت می خواهد
روز یازدهم: فقط به انباری بروید: در باب دوستی با ترس هایتان
روز دوازدهم: قواعد در خدمت زندگی: در باب روزانه گونه انجام دادن کارها
روز سیزدهم: سه ساعت: در باب پیداکردن تمرکز در آشفتگی ها
روز چهاردهم: پرورش علاقه به مشکلات: در باب هرگز ازراه نرسیدن روزهای بدون دردسر
هفتۀ سوم: رهاکردن
روز پانزدهم: اگر آسان بود، چه؟: در باب جذابیت دروغین تلاش
روز شانزدهم: قاعدۀ معکوس طلایی: در باب بدترین دشمن خودتان نبودن
روز هفدهم: راه سخاوت را سد نکنید: در باب بیهودگی «انسانی بهترشدن»
روز هجدهم: بگذارید مردم با مسائل خودشان کنار بیایند: در باب دخالت نکردن در کار دیگران
روز نوزدهم: اوقات خوش یا ماجرای خوش: در باب مزایای پیش بینی ناپذیری
روز بیستم: هدفی کمّی تعیین کنید: در باب اخراج کنترل کنندهٔ درونی کیفیت
روز بیست ویکم: مزاحمت چیست؟ در باب اهمیت حواس پرت شدنی ماندن
هفتۀ چهارم: حضوریافتن
روز بیست ودوم: از مهربانی بی اندازه با خویشتن آینده تان دست بردارید
روز بیست وسوم: چطور از سلامت روان شروع کنید: در باب اولویت دادن به خودتان
روز بیست وچهارم: مهمان نوازی شلخته: در باب یافتن ارتباط در کاستی ها
روز بیست وپنجم: نمی توانید زندگی را احتکار کنید: در باب پذیرش گذر لحظه ها
روز بیست وششم: تصورناپذیر: در باب تسلی بخشی تردید
روز بیست وهفتم: این کار انسان هاست: در باب تلاش برای کاری
روز بیست وهشتم: آنچه مهم است: در باب یافتن راه خودتان
سخن آخر: پیشروی بدون کمال گرایی
قدردانی
فهرست مشکلات