کتاب جادوی تکانه اثر استفان گایز؛ چگونه چرخه اهمال‌کاری را بشکنیم؟

در کتاب جادوی تکانه اثر استفان گایز با همان نیروی خارق‌العاده‌ای آشنا می‌شوید که تغییرات کوچک زندگی‌تان را به تحولات بزرگ آن تبدیل می‌کند. این راهنمای خودسازی با نگاهی متفاوت به عادت‌ها و رفتارهای روزمره، نشان می‌دهد چگونه تکرار انتخاب‌های ساده می‌تواند چرخ تغییر را به حرکت درآورد و مسیر زندگی را از سکون به رشد و پیشرفت برساند. این کتاب همان مشاور خبره‌ای است که باید در مسیر رسیدن به اهداف بزرگ کنار خود داشته باشید.

درباره‌ی کتاب جادوی تکانه

اگر از آن دسته افرادی هستید که به خوبی از خواسته‌های حرفه‌ای و شخصی و اهداف و رویاهای خود خبر دارند اما نمی‌دانند مسیر تغییر و حرکت به سوی آن‌ها را چطور دنبال کنند، پس احتمالاً روبه‌رو شدن شما با کتاب جادوی تکانه (The Magic of Momentum) بی‌دلیل نیست.

گاه بین دو نقطه‌ی تصمیم گرفتن و عمل کردن، فاصله‌ای پنهان وجود دارد که بسیاری از رویاها همان‌جا متوقف می‌شوند؛ استفان گایز (Stephen Guise) نویسنده‌ی پرفروش بین‌المللی در کتاب جادوی تکانه به سراغ همین نقطه می‌رود و از نیرویی حرف می‌زند که می‌تواند مسیر تغییر را از یک فرایند سخت و فرسایشی، به حرکتی طبیعی و قدرتمند تبدیل کند؛ نیروی تکانه.

برخلاف تصور رایج، رازهای موفقیت فقط به داشتن انگیزه، اراده‌ی قوی یا تلاش بی‌وقفه محدود نمی‌شوند؛ نویسنده‌ی کتاب جادوی تکانه اصلی‌ترین کلید برای شکستن قفل موفقیت را داشتن نیرویی محرک می‌داند که ما را در مسیر درست نگه می‌دارد. همان‌طور که جسمی در حال حرکت برای حفظ مسیر خود به انرژی کمتری نیاز دارد، انسان نیز وقتی تکانه‌ی مثبت ایجاد می‌کند، انجام کارهای درست برایش به مرور راحت‌تر و ساده‌تر می‌شود.

استمرار: راز تغییر عادت‌ها و موفقیت‌های بزرگ

حتماً افراد زیادی تا کنون این جمله را به شما گفته‌اند: «این‌قدر فکر نکن! فقط انجامش بده!». یکی از جذاب‌ترین بخش‌های کتاب جادوی تکانه استفان گایز بر اهمیت قدم‌های کوچک در درمان کمال‌گرایی اشاره می‌کند. شروع‌های بزرگ و هیجان‌انگیز همیشه به نتیجه نمی‌رسند. گاهی یک حرکت چندثانیه‌ای یا یک تصمیم کوچک می‌تواند جرقه‌ای برای تغییرات بزرگ باشد. به باور او برای ایجاد عادت‌های خوب، مهم نیست با چه سرعتی حرکت می‌کنید؛ مهم‌، خود حرکت کردن است.

استفان گایز در کتاب جادوی تکانه همچنین به یکی از دام‌های رایج رشد فردی یعنی انتظار نتیجه‌ی فوری اشاره می‌کند. او هشدار می‌دهد که وسواس نسبت به سرعت پیشرفت، می‌تواند همان نیرویی را که برای حرکت نیاز داریم از بین ببرد. موفقیت واقعی بیشتر شبیه ساختن موج است؛ هر قدم کوچک، موجی ایجاد می‌کند که به مرور بخش‌های دیگر زندگی را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

چرا شروع می‌کنیم اما ادامه نمی‌دهیم؟

در ادامه، نویسنده‌ی کتاب جادوی تکانه نشر شمشاد به نقش تکرار در ساخت رفتارهای جدید می‌پردازد. مغز انسان با چیزهای آشنا راحت‌تر ارتباط برقرار می‌کند و استمرار می‌تواند حتی سخت‌ترین عادت‌ها را به بخشی طبیعی از زندگی تبدیل کند. راهنمای عادت‌سازی استفان گایز نگاهی متفاوت به تغییر دارد؛ تغییری که قرار نیست با فشار و اجبار ساخته شود، بلکه با ایجاد حرکت‌های کوچک اما مداوم شکل می‌گیرد.

این راهنما برای کسانی است که بارها شروع کرده‌اند و متوقف شده‌اند، برای کسانی که به دنبال راه و چاه غلبه بر اهمال‌کاری هستند و می‌خواهند یاد بگیرند چگونه با کمترین مقاومت، بیشترین حرکت را ایجاد کنند. خرید کتاب جادوی تکانه اثر استفان گایز و مرور و تمرین نکات آن شما را به این باور می‌رساند که بزرگ‌ترین تغییرات، اغلب از کوچک‌ترین حرکت‌ها آغاز می‌شوند؛ حرکت‌هایی که اگر ادامه پیدا کنند، به نیرویی تبدیل می‌شوند که دیگر به آسانی متوقف نخواهد شد.

این کتاب با تلاش نشر شمشاد و با ترجمه‌ای از زینب عفتی به دست شما رسیده است.

کتاب جادوی تکانه برای شما مناسب است اگر

• اهداف تازه و تغییرات بزرگی را در زندگی دنبال می‌کنید اما همیشه در میانه‌ی مسیر بازمی‌ایستید و از ادامه دادن منصرف می‌شوید.
• تصور می‌کنید استمرار انجام یک کار تکراری برایتان کاری دشوار است و برای همین نمی‌توانید برنامه‌های خود را بدون وقفه پیش ببرید.
• می‌خواهید یک یا دو معیار تازه به عادات رفتاری خود اضافه کنید اما از شکست‌های قبلی خود می‌ترسید.
• در مسیر ساختن عادت‌های جدید به کمال‌گرایی و قضاوت‌های زودهنگام دچار می‌شوید.

در بخشی از کتاب جادوی تکانه می‌خوانیم

چرا فیلم‌های بد را تا آخر می‌بینیم؟

بگذارید ببینیم این اصل در زندگی چه معنایی دارد. به احتمال زیاد کاری که همین‌الان انجام دادید را تکرار می‌کنید. خُب که چه؟ تابه‌حال فیلمی که دوست نداشته‌اید را تا آخر تماشا کرده‌اید؟ اگر فیلمی بد باشد ولی تماشای آن آزاردهنده نباشد، بیشتر مردم آن را تا آخر نگاه می‌کنند. این نکته فوق‌العاده نیست؟

تابه‌حال فیلم کوهستان مِسرا دیده‌اید؟ من دیده‌ام. نه نصفه‌ونیمه بلکه تا آخر دیده‌ام. دائم منتظر و امیدوار بودم که فیلم جذاب شود چون جیم کری در آن بازی می‌کند. من عاشق جیم کری هستم ولی این فیلم بدترین فیلمی بود که در عمرم دیده‌ام. (این درحالی‌ست که من فیلم اتاق را نیز دیده‌ام. عجب فیلم خوبی. سلام، مارک!)

فیلم‌های افتضاح وحشتناک‌ترین عواقب تکانۀ منفی نیستند. مردم به‌خاطر مصرف بیش از حد مواد و الکل جان خود را از دست می‌دهند. یکی از دلایل خطرناک‌بودن موادمخدر این است که مقاومت اولیۀ ما در برابر آن‌ها مربوط به بخشی از مغز است (قشر پیشانی) که مواد آن را از کار می‌اندازد.