معرفی و دانلود کتاب قدرت تغییر: فراگیری عادت‌های بسیار مهم

معرفی کتاب قدرت تغییر: فراگیری عادت‌های بسیار مهم

کتاب قدرت تغییر، راهنمایی جامع برای بهبود و ایجاد عادت‌های جدید است. کرگ گروشل، با بهره‌گیری از دانش روان‌شناسی، تجربه‌های زیسته و بینش معنوی، به شما نشان می‌دهد که چرا بسیاری از تلاش‌های ما برای تغییر با شکست روبه‌رو می‌شود و چگونه می‌توان با تغییر نگرش به خودمان، تغییرات پایدار ایجاد کرد. انجام تمرین‌های عملی این کتاب خودسازی به شما کمک می‌کند تا تغییراتی عمیق و پایدار در خودتان ایجاد نمایید.

درباره‌ی کتاب قدرت تغییر

کتاب قدرت تغییر (The Power To Change: Mastering The Habits That Matters Most)، منبعی کاربردی و آموزنده برای آشنایی با شیوه‌های ایجاد تغییرهای پایدار در زندگی است. کرگ گروشل (Craig Groeschel)، با تکیه بر آموزه‌های معنوی و روان‌شناسی مدرن، شیوه‌های غلبه بر مقاومت‌های درونی را آموزش داده تا عادت‌های خود را تغییر دهید و تحولی پایدار در زندگی ایجاد نمایید.

مطالب کتاب قدرت تغییر با توضیحاتی درباره‌ی گرایش به تغییر آغاز می‌شود. کرگ گروشل در این بخش اعتراف می‌کند که بارها تلاش کرده تا متحول شود، اما به دیوار برخورده کرده و ناکام مانده است. در ادامه، تمرین شخصی‌سازی شده‌ای برای تغییر عادت‌ها مطرح شده است. در این تمرین، باید ابتدا رفتاری که می‌خواهید بازسازی کنید را یادداشت نمایید. یادداشت تغییرات به شما کمک می‌کند تا الگوهای پنهان و محرک‌های رفتاری خود را شفاف‌تر ببینید و با آگاهی بیشتر، مسیر تغییر عادت‌ها را در پیش بگیرید.

آموزه‌های کرگ گروشل برای تغییرات پایدار در زندگی

در بخش بعدی کتاب قدرت تغییر: فراگیری عادت‌های بسیار مهم، با این واقعیت آشنا می‌شوید که شما کارهای‌تان را بر اساس اینکه خودتان را چگونه می‌بینید، انجام می‌دهید. برای توضیح این مفهوم، نمونه‌هایی واقعی مطرح شده تا به‌راحتی با ارتباط میان هویت و رفتارها آشنا شوید و درک کنید که تغییر نگرش به خود، چگونه می‌تواند زمینه‌ساز تغییرات پایدار در زندگی باشد.

در ادامه‌ی کتاب قدرت تغییر با عواملی آشنا می‌شوید که در انتخاب‌های ما تأثیرگذار هستند. در بیشتر مواقع، وقتی در حال انتخاب چیزی هستید، به‌صورت ناخودآگاه سه پرسش مهم را از خودتان می‌پرسید. این پرسش‌ها ثابت می‌کند که هویت شما، عامل اصلی در تصمیم‌گیری‌هایتان است.

ترکیب ایمان و روان‌شناسی برای بازپس‌گیری اختیار زندگی

لحن نویسنده بسیار الهام‌بخش است؛ در نتیجه پس از خرید کتاب قدرت تغییر و مطالعه‌ی آن، انگیزه‌ی لازم برای ایجاد تغییرات چشمگیر در زندگی را پیدا می‌کنید. کرگ گروشل مطالب این کتاب را با توضیحاتی درباره‌ی اینکه همه چیز به خودِ شما بر می‌گردد، به پایان می‌برد.

این توضیحات در کنار بهره‌گیری از دیدگاه‌های روا‌ن‌شناسی، از کتاب مقدس مسیحیان الهام گرفته شده‌اند. چنین ویژگی، کتاب را به متنی منحصربه‌فرد تبدیل می‌کند که در آن، ایمان و علم روان‌شناسی در کنار هم قرار می‌گیرند تا مسیری روشن و عملی برای بازپس‌گیری کنترل زندگی و ساختن نسخه‌ی بهترِ خود ارائه دهند.

اگر به دنبال یک کتاب انگیزشی هستید تا رفتارهای خود را تغییر دهید و در کنار کارِ بیشتر، زندگی سالم‌تری داشته باشید، با دانلود کتاب قدرت تغییر و مطالعه‌ی آن، می‌توانید به این هدف برسید و تغییرات چشمگیر در رفتارهای خود ایجاد نمایید. نشر بله، این کتاب انگیزشی را با ترجمه‌ی علی حقی دهکردی روانه‌ی بازار کرده است.

نکوداشت‌های کتاب قدرت تغییر

• کرگ گروشل، امکان تغییر را در ما بیدار می‌کند. پایان‌دادن به کارهای نادرست و آغاز به کارهای درست، کار آسانی نیست؛ اما کرگ گروشل، همچون راهنمایی دلسوز و مهربان، این تحولات را با تمرین‌های ساده و سؤالاتی برای خودآزمایی، قابل دسترس می‌سازد. (جنی آلن، نویسنده‌ی برتر نیویوک‌تایمز)
• کرگ گروشل، بار دیگر مجموعه‌ای از ابزارهای عمیق، کاربردی و بلافاصله قابل استفاده را برای همه‌ی ما که می‌خواهیم تبدیل به افرادی شویم که خداوند می‌بیند، فراهم آورده است. نمی‌توانم از فکر کردن به آن دست بکشم! (پاتریک لنسیونی، نویسنده‌ی پنج اختلال تیمی)

کتاب قدرت تغییر برای شما مناسب است اگر

• در فکر مطالعه‌ی یک کتاب انگیزشی با رویکردی علمی و کاربردی برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی خود هستید.
• به دنبال منبعی هستید که هم علمی باشد و هم معنوی تا راهی روشن برای بازپس‌گیری کنترل زندگی و ساختن نسخه‌ی بهتر خود پیدا نمایید.
• در حوزه‌های انگیزشی فعالیت می‌کنید و می‌‌خواهید با روش‌های استفاده از دانش و معنویت در پیشرفت فردی آشنا شوید.

در بخشی از کتاب قدرت تغییر: فراگیری عادت‌های بسیار مهم می‌خوانیم

من مسیحی بودم، اما اصلاً به مسیح شباهت نداشتم. به تدریج، عیسی را بیش‌تر شناختم و متوجه شدم که زندگی مثل او، چه معنایی برایم دارد. با کمک خداوند، نه تنها گناه را می‌شناختم بلکه در برابر آن مقاومت هم می‌کردم.

همزمان با رشد و پختگی‌ام، گاهی چند گام به جلو می‌رفتم و گاهی چند قدم به عقب. این فرآیند همیشگی، که همچنان ادامه دارد، شامل پذیرش کلام پرودگار و استفاده از قدرتِ روحِ خداوند برای شکل‌دهیِ مجدد من به تصویر مسیح بود، پاسخ به دعوت خداوند برای تقدیس.

پیش از آنکه بدانم، متوجه شدم که من نیز به خدمت فراخوانده شده‌ام. در واقع، پس از تجربه نجات و شروع به تغییر و تبدیل شدن از طریق فرآیند تقدیسِ خداوند، احساس کردم که باید خدمت کنم. احساس می‌کردم که او مرا برای تبدیل شدن به یک کشیش یاری می‌کند. برای من یا هر کس دیگری عجیب به نظر می‌رسید - تصور کنید جان ویک به عنوان یک راهب یا یک سگ دورگه‌ای به پودل تبدیل شود - اما دعوت او غیرقابل انکار بود. می‌دانستم که باید به آن پاسخ دهم.

فراخوانیِ شما به خدمت، متفاوت از من خواهد بود. شما ممکن است با نوجوانان کار کنید، یک سرویس خدماتی راه‌اندازی کنید، در گروه ستایش بخوانید، فیلم‌های مذهبی بسازید یا به کودکان آموزش دهید، امااین عملیات برای همه یکسان خواهد بود. خداوند ابتدا شما را به نجات فرا می‌خواند، سپس به تقدیس و بعد به خدمت. چرا؟ چون شخصیت، قبل از انجام کار قرار دارد.

خدمت به معنای بهره‌برداری از استعدادهایی است که پروردگار به شما بخشیده و تعیین اینکه چگونه باید از آن‌ها استفاده کنید. اما پیش از پرداختن به این کار، مسئله «چه کسی بودن» در مسیر نجات مطرح می‌شود. ما نخست ایمان خود را به شخص درست، یعنی عیسی مسیح، قرار می‌دهیم، چرا که «نجات را در هیچ کس دیگر نمی‌توان یافت. زیرا هیچ نام دیگری زیر آسمان به بشریت داده نشده است که به وسیله‌ی آن باید نجات یابیم» (اعمال رسولان ۴: ۱۲).

فهرست مطالب کتاب

در ستایش کتاب
مقدمه: گرایش به تغییر
بخش اول: هویت شما، نه کارهایتان
1.1 دلیل انجام کارهایتان
1.2 رکود از طریق اصلاح رفتار
1.3 شمای واقعی
1.4 شمای آینده
1.5 فراخوانده شدن برای چه کسی (قبل از شروع کار)
1.6 از کیست شروع کنید
بخش دوم: تلاش نه، بلکه تمرین
2.1 بحث اهداف
2.2 تلاش کردن در برابر تمرین
2.3 انضباط، واژه‌ای نیست که باید از آن وحشت داشت
2.4 عادت‌های شما و تغییر داستان زندگی‌تان
2.5 من در حال تمرین هستم
بخش سوم: عادت‌ها، نه امید
3.1 می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید؟ عادت‌هایتان را تغییر دهید
3.2 مسواک زدن جان من را نجات داد
3.3 حلقه
3.4 هنر آغاز کردن
3.5 چگونه از تصمیم‌های بد، جلوگیری کنیم قبل از اینکه به ورشکستگی برسیم!
3.6 پس از چه کسی
بخش چهارم: کاشتن، نه درو کردن
4.1 ثبات فاناتیک
4.2 شما در ده سال آینده
4.3 آنچه که می‌کارید درو می‌کنید
4.4 شما بیش‌تر از چیزی که بکارید درو می‌کنید!
4.5 شما پس از کاشتن، برداشت می‌کنید
بخش پنجم: قدرت خدا، نه قدرت اراده انسان
5.1 من نمی‌توانم
5.2 اما خدا می‌تواند
5.3 همه چیز به تو برمی‌گردد!
5.4 تجدید، پایداری، پذیرش، و درخواست
5.5 مراحل
سپاس‌گزاری‌ها