کتاب مسیر شاد زیستن: راه رسیدن به شادی پایدار

آسیه محرابی، مربی و درمانگر، در کتاب مسیر شاد زیستن سعی کرده تا از دل تجربه‌های زیسته و با تکیه بر تمرین‌هایی کاربردی، مسیر رسیدن به زندگی شاد را با تمامی خوانندگانش به اشتراک بگذارد. او از توضیح روانشناختی و علمی مفاهیمی چون شادی و ریشه‌های درونی‌اش شروع می‌کند و سپس به سراغ مجموعه راهکارهایی می‌رود که بتواند نشاط، رضایت و انرژی مثبت را در زندگی تک‌به‌تک ما جاری سازد.

درباره‌ی کتاب مسیر شاد زیستن

کتاب مسیر شاد زیستن اثر آسیه محرابی، شادی را کیفیتی پایدار از حضور، آرامش ذهن، معنا و انعطاف‌پذیری در برابر رنج‌های زندگی می‌داند. براساس این تعریف، شادی صرفا لذت‌های لحظه‌ای و خوشی‌های کوتاه مدت پرزرق‌وبرق نیست و بیشتر از اینکه بیرونی باشد، تجربه‌ای درونی است. چراغی است که اگر روشن شود، زندگی ما را از درون گرم می‌کند.

آسیه محرابی بیان می‌کند که شادی شکلی است از آرامی ذهن و حسی از تجربه‌ی معنا در زندگی که در آن حالت می‌توانی با خودت صلح را تجربه کنی و بتوانی به احساساتت به‌درستی گوش فرا دهی. ولی دست‌یابی به این شادی یک مهارت است که کتاب مسیر شاد زیستن سعی دارد به ما در تجربه‌ی مستمر آن کمک کند.

مسیر شاد زیستن و دستیابی به صلح درون

کتاب مسیر شاد زیستن انتشارات گیوا شادی را نتیجه‌ی درهم‌تنیدگی لذت، درگیری ذهنی و تجربه‌ی معنا می‌داند. لذت‌ها همان احساسات خوش روزانه‌ای هستند شبیه به یک قهوه‌ی گرم و دلنشین، حس خوش گوش سپردن به آهنگی مورد علاقه. گویی فرد در این حالات، در زمان حل می‌شود و گذر آن را از یاد می‌برد. شبیه به وقتی که مشغول نوشتن یا کاری هستیم که عمیقا از انجامش لذت می‌بریم. معنا ولی عمیق‌ترین لایه‌ی تجربه‌ی احساس شادی است؛ معنا از طریق ادراک رابطه‌ی فرد با جهان پدیدار می‌شود.

با خرید کتاب مسیر شاد زیستن آسیه محرابی با اثری مواجه می‌شوید که قدم‌به‌قدم به شما در رسیدن به آرامش و تجربه‌ی شادی در جریان روزمره‌ی زندگی کمک بسیاری خواهد کرد و موجب افزایش رضایت خاطر و کیفیت زیسته‌تان خواهد شد.

کتاب مسیر شاد زیستن برای شما مناسب است اگر

• به دنبال تجربه‌ی شادی و یافتن معنا در زندگی خود هستید.
• قصد دارید عادت‌های فکری منفی خود را کنار بگذارید و به سمت خود ایدئالتان حرکت کنید.
• از احساسات منفی که روزانه تجربه می‌کنید خسته شده‌اید و می‌خواهید تغییری در جریان زندگی خود ایجاد کنید.

در بخشی از کتاب مسیر شاد زیستن: راه رسیدن به شادی پایدار می‌خوانیم

این فصل یکی از کلیدی‌ترین بخش‌های کتاب است، چون انسان‌ها موجوداتی اجتماعی‌اند و کیفیت روابط ما تأثیر مستقیم روی شادی دارد.

روابط و شادی

شادی در خلاء شکل نمی‌گیرد؛ ما موجوداتی اجتماعی هستیم.

ارتباط امن، مهربانی، دوست‌داشتن و دوست‌داشته‌شدن، همه بخش‌هایی از ریشه‌های بیرونی شادی هستند که در تعامل با دیگران رشد می‌کنند.

1. نقش ارتباط امن

ارتباط امن یعنی:

بتوانی خودت باشی بدون ترس از قضاوت

بتوانی احساساتت را بیان کنی و شنیده شوی

بدانید که حمایت و پشتیبانی دریافت می‌کنید

روان‌شناسی نشان می‌دهد افرادی که ارتباطات امن دارند:

کمتر اضطراب و افسردگی تجربه می‌کنند

شادی پایدار بیشتری دارند